意识抽离，精神恍惚，不真实感

个人问题，高中压力很大焦虑特别严重，感觉精神时刻紧绷，状态奇差，持续一段时间后一天晚上感觉突然就崩塌了，自己突然就被抽离出去了，感觉不到自己还活着，看什么都感觉像是在看平面二维，最初这种感觉让我特别恐慌，试图用疼痛唤醒真实感，拿刀子戳过自己，没有用，后来慢慢接受了，一直靠惯性生活，感觉还可以，过程中一直在因为某些事钻牛角尖，前一段时间突然看开了，整个人焦虑症也基本消失了，有种彻底放松下来的感觉，当时还很开心觉得自己这么久终于能过几天安稳日子了，结果放松了两个月后，就是现在，这种发散状态更严重了，已经开始影响生活，根本记不住东西，而且间歇性恍惚，恍惚的一瞬间感觉自己灵魂出窍一样，特别痛苦，不知道是什么问题，不需要提出解决办法，我只想知道自己到底怎么了，已经四年了，太痛苦了，为了获取真实感我用刀划过自己用烟头烫自己，都不奏效，照这个趋势下去我觉得自己要被踢出自己的身体了。