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好害怕别人对我的注视
匿名
我好害怕，我害怕出门，我害怕出门别人看我的眼光和行为举止，我害怕去上班，我怕我做事做不好，我怕我做事不会做别人指指点点和嘲笑。我害怕跟人说话，害怕跟人说一句话就说错了什么，让别人不开心，或者对我发火，我害怕今天的我跟昨天的我有一点不一样，因为那样可能别人又说我笑我。 我感觉我什么都害怕，生活好痛苦。
在生活中有这种害怕的心理是很正常的，你很有敬畏之心，不愿去伤害别人，更不愿意让别人去伤害你，可以说一说你真正害怕的是什么吗？害怕的时候内心有什么感受呢？
感觉你什么都害怕而非常痛苦。
这里是一个可以替您保守秘密的平台，如果您愿意可以和我讲讲，希望能帮助到您。
亲，你能勇敢地表达出自己的困扰，这本身就是需要很大勇气的。你的害怕听起来都是你觉得自己价值感较低，缺乏对自己的认可。在生活中有支持你的人吗？可以寻求他们给你的温暖与力量。正视自己，认同自己，接受不完美的自己。
您好，我是壹点灵心理服务者顾桃。
看到您有好多的害怕和担心，甚至害怕得越来越多，也越来越让你无助，越来越痛苦，是吗？
能觉察到在被别人注视时，身体会有什么反应，自己心里会有什么想法吗？
当你担心自己因为做不好事，就会被嘲笑，这在你过去的经验里，有发生过吗？
你害怕跟人说话，怕说错了，别人就不高兴。好像你很在意别人的看法和感受，而常常让自己处在不敢动弹的困境里，是这样吗？
当你觉得很害怕时，你都会做些什么吗？
父母了解你的情况吗？他们能给你一些支持吗？
其实当你心里面有好多恐惧和担忧的时候，你真的在人际中越来越敏感，越来越痛苦哦。
当你无法处理这些焦虑和恐惧时，建议你寻求咨询师的帮助。
谢谢您的信任，希望我的回答能帮到您一些。
您好，很高兴能回复您的问题。
从你的描述中可以了解到，你总是害怕自己做的不够好，达不到别人的要求，自己很不安、很无助，情绪非常低落是这样吗？
如果你感觉到你的生活总是不能快乐，总是不能成功，总是不能有钱，总是没人爱，总是不够健康。其实你都可以问问你自己，第一你从这种痛苦中获得的好处是什么呢？获得的满足感是什么？获益是什么呢？第二，如果你变成另外一个样子，如果你变成了健康、快乐、有钱、成功的，你可以再问问你自己，这样对你来说会有什么不舒服的感觉呢？会有什么糟糕的事情呢？你可以观察以下你的联想，你就会明白你的潜意识里写的那个信念：幸福等于怎么样不好？不幸福等于怎样的好。然后你就可以进一步去修复你这个信念，去修通你的这部分情绪，你就可以真正的去实现这种轻而易举的富足了。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。