专业的心理服务
平台承诺 免费退改
怎么样才能原谅恋人对自己的背叛？
七十二斤土豆
我是一个很没有安全感的人，在和他恋爱之前做了很多心理准备才决定和他在一起的，他用他的行为赢得了我的信任，然后又用背叛给了我最致命的伤害，
我不想和他分开，他也承诺过以后不会继续那样，，可是我该怎么原谅他呢？
你们谈了多久后他背叛你呢？
异地一个月左右，之前近的时候没有
你好！我是1.0心理咨询师马为群。老师认真的看了你分享，理解到你本来没有安全感，对周围人都不是太信任，那么在这一段恋爱关系中，你一直在做自己的工作，要好好的建立好良好的关系，前面你的男朋友做的也挺好的，所以得到了你信任，但是后来又出现了故事，让你无法接受。这个故事现在也已经过去了，男生也说不再发生了，但是你好像放不下这一段事，你希望老师能帮到你放下这段事。老师对你也不了解，老师尝试着和你分享一段自我调节的方法，看看能不能帮到你。
可以这样对自己说，没有结婚只是恋人关系，这个关系就是不稳定的，双方都有可能遇到更合适的人，会离开对方。所以没结婚喜欢另一个人行为是正常的，我不需要纠结这件事，纠结也没有用。你认同这个说法吗？如果认同.可以每天抽时间去强化。这样想你就放下了。你说呢？
我是一个谨慎到有点冷漠的人，之前还没在一起我就明确表明了如果最后的结局不是结婚，那么不用开始，他可能是忘记了，又或者原本的那些也都是虚假的，他背叛我了，，这段感情我有很认真的在维持，我希望也期望可以和他走到最后，，可是突如其来的变心让我根本接受不了，，我不知道他该不该被原谅，或者到底要怎么样才能原谅他，，我们没有分开，但是我不相信他了，这让他也很痛苦……
您好，我是壹点灵心理服务者梁苗苗，很高兴回答你的问题。
通过您的文字可以看出您在感情交往中产生困惑，您说是因为对方没有忠于你们的爱情导致的纠结，起初和他在一起也是做足了心理准备，他用行动赢得您的青睐，在一起以后又背叛你，事后他也承认错误向你承诺以后不会在犯，您也不想和他分开，但是又不知道怎么原谅他，面对他。让您不知道怎办才好了。我非常理解你的纠结矛盾和痛苦所在。
我能感受到你现在的这种情绪，你现在面临着一个两难的选择，换作其他人如果遇到这种事情也和您一样的矛盾纠结情绪心理，您的这种两难出现了纠结心理是很常见的。
说到这里我想请教您一个问题了，您觉得他真的会信守承诺吗？
你觉得对于当下的你来讲，是想和伤害你第一次的人继续相处呢？还是提升绽放自己的魅力去吸引更优秀的人呢？哪个更容易呢？建议你先思考一下你当下的人生，最重要的是什么，经营人生很难两全其美，只能学会有所取舍。
根据心理学的爱情三角理论，爱情必须具备三点才能是一个完整的爱情，缺一不可，相反则不然，这是一种非常常见的心理现象，面对这样的心理冲突，我们首先要明确我们的核心目标是什么，另外要衡量一下当前我们的现实条件，最后我们还要分清利弊，看清形式。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。
接受别人可能不会了，我原本就没想过要恋爱，是他让我觉得可能会是一个例外，现在的他好像和别人并没有什么不同，我欣赏他可以与我灵魂相契合一段时间，也不能理解他轻易败给了所谓的距离，，
一次就有无数次，有些人狗改不了吃屎的。
当时我们以为一件事儿在怄气，那段时间里他说他很难过所以就去找别人聊天，，他也只是轻描淡写的说以后不会继续那样了，，他让我相信他，用以前的那些来说服我，他说我知道他的为人，说了不会以后就一定不会那样
老师不想否定你，为了帮助到你需要提醒你，很多时候心理烦恼是错误认知造成的。比如：“绝对化”，“以偏概全”，“糟糕之极”等。建议你约信得过的心理咨询师一探讨寻找到合适你的方法。
1.信任一旦失去，很难回来。
2.不想分开的可能不是现在，而是过去的美好。
3.原谅可能说出来简单，但是怎么保证没有以后呢？
4.希望承诺是真，但还是要看他后续，持久的表现。
5.我们安全感真的因为自己提高了，他的言行还稳定一致，慢慢就过去了。
6.现在表面说的是原谅，但也是赌一把了～，不着急说原谅，随着时间走走看，可能也是给他机会，也给自己留个自我保护观察的缓冲。
亲爱的我们遇到同样的问题，我现在整个人焦虑，一直在思考太痛苦了，我真的好痛，继续好，我怕好不了，不继续又不想分开！真的好痛
我这样子持续了差不多一个半月，每天也是一样焦虑到没办法做任何事，，当然，这样的痛苦在我们自己承受的同时也必定会传递给对方，那么就出现了三种情况①对方还爱你，但是无意犯错了，在得不到谅解的途中动了离开你的冲动，然后你的痛苦加剧越不想离开他却又更接受不了他背叛的事实这种情况下双方都很痛苦，如果确定他还爱你，那就尝试原谅吧（我知道很难，过程确实很难熬，但是也可以伺机观察对方陪你熬过去的信念，），如果确定要继续和他在一起，那就多想想他的好，这样可以不再继续痛苦②他还爱你，但是背叛是事实，你不想喜欢了，但是不甘心被背叛，，这样的情况也很糟心，，所以与其说是找理由原谅不如说是想办法谅解自己当初的判断力和看人能力，你的痛苦已经从被背叛带来的情感抛弃变成了对自己的无限怀疑，也是很难熬③最糟糕的一点就是他不喜欢你了，你还喜欢他，还想继续当初的相处模式，但是对方已经抽身甚至已经开始寻找下一个伴侣，，这一种情况最为致命，因为你不仅被自己最喜欢的人背叛，还被他抛弃，那个给你带来巨大痛苦的人却冷眼旁观甚至是置之不理，，你压根没有一点儿办法，不甘心，往日的美好回忆，一起许下的承诺都顷刻间灰飞烟灭，只有你站在原地不知所措，，这种情况下才越能成长，不要在沉溺下去了，可以自救，前一段时间我阅读了一本朋友推荐的书《基层女性》感觉痛苦得到了些许缓解，，自救的过程也不会一蹴而就，过程中还是会疯狂想起某些东西，，我至今不明白我到底是属于哪一种情况，但是我好像也不想去想了，世界上还有很多比恋爱重要的事儿，，如果实在是不能原谅，那么无论哪一种情况都应该割舍，他即使喜欢你又怎么样，他给你带来的痛苦让他失去了你，你也可以开启新的生活，即使你喜欢他又怎么样，原谅不了的话便会产生巨大的怀疑，你会时刻觉得他在背叛的路上，更加难熬，，当然，选择继续在一起的话也完全可以，但是要在他还喜欢你的前提下，不然你可能要面临被冷暴力或者无缝衔接带来的更加绝望的感受