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父亲去世了,我心有愧,如何缓解?

匿名  

最近身体出现了问题,没查出来结果,就害怕不敢继续治疗了,过几天身体严重想治疗了,家里又被封控了,关在家里精神很紧张郁闷,晚上睡不好老做梦,我父亲今年去世了,老是做梦梦到他,心理对他有愧疚感,觉得没有照顾好他,负面情绪积蓄太多,感觉自己无力改变,抑郁成疾了怎么办?

回答
3个回答
梁苗苗心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者梁苗苗,很高兴回答你的问题。
 
 
通过您的文字可以看出您在成长方面有点困扰。一方面是自己身体出了问题,但是没有查出什么,过了几天发现严重了,想去治疗,但是因为大环境被封了,最近一直睡不好,另一方面是因为父亲去世让自己很自责,认为是自己没有照顾好父亲,总是梦见父亲,感觉自己无力改变。目前不知道怎么办了。我非常理解你的纠结矛盾和痛苦所在。
 
 
我能感受到你现在的这种情绪,你现在面临着一个两难的选择,换作其他人如果遇到这种事情也和您一样的矛盾纠结情绪心理,您的这种两难出现了纠结心理是很常见的。
 
 
说到这里我想请教您一个问题了,您觉得过去发生的事情还可以再来一遍,让您去修改吗?


你觉得对于当下的你来讲,是这样拿过去的事情继续让自己内耗下去呢?还是提升绽放自己让愉悦充满今天呢?哪个更容易?建议你先思考一下你当下的人生,最重要的是什么,经营人生很难两全其美,只能学会有所取舍。
 
心理学中有一个概念叫“注意力选择”,希望您可以参考下,能够领悟一些东西帮助自己缓解消除困扰。这是一种非常常见的心理现象,面对这样的心理冲突,我们首先要明确我们的核心目标是什么,另外要衡量一下当前我们的现实条件,最后我们还要分清利弊,看清形式。

感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助。

刘洋心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者刘洋,很高兴为您解答。

看了您的描述,我理解的是:你最近身体出现了问题,当时害怕结果是自己不能接受的,就没有参与后期的治疗,后面身体问题更严重想去治疗的时候,刚好碰到疫情不能出门,封闭在家的这段时间里,身体不舒服的症状一直有表现出来,这让你更焦虑,更担心,导致晚上睡眠质量不好,于是梦见了去世的父亲,自责自己当初没有照顾好他,给了自己很多内疚感,负面情绪越积越多,让你快承受不了了,是这样的吗?

很能理解你的感受,现在的你是身体上和精神上都很受折磨,想去改变现状,但又不知道怎么做,是吗?

关于你身体健康的问题,我的建议是,你可以联系一下相关部门,让医护人员上门诊断或者其他的方式,只要等让医生帮你检查治疗就可以。

关于你精神上的做梦梦到父亲然后愧疚感的事情,你会梦到主要是因为最近负面情绪太多,然后你身体出现了问题,梦到去世的父亲刚好印证了你对身体的担忧,你心里有个很消极的预期结果,所以很恐惧。建议你先检查身体问题,检查没问题后你的情绪问题会得到缓解



感谢您的信任,希望我的回答能对您有帮助。

安梦颖心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理服务者安梦颖,很高兴为您解答!

您最近身体不舒服,但是检查不出结果,疫情期间又加重了,让您更加焦虑紧张。同时,您联想到父亲去世,没有照顾好他,有愧疚感,这让您感觉到情绪非常压抑,是这样吗?

首先,如果身体不舒服,但查不出病因,考虑到是心理方面的因素影响;其次,至亲的离世,如果没有很好的面对,会在您的心理留下创伤,您的内疚感和自责情绪一直在折磨着您,让您感到非常的痛苦,导致您有抑郁的倾向。您需要借助咨询师的帮助,帮您做一个心理创伤的疗愈。

感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

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