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我天天做梦
贤惠的枫树
我还是一名大学生，因为疫情还在家里上网课，我每天都很晚才睡得着，几乎到了三四点才睡得着，不到点一直闭着眼睛也睡不着，睡着会一直做梦，天天都做，经常做恐怖的噩梦，有时候还会突然醒了，但在半梦半醒的状态，让我很害怕，过会儿会一下子清醒过来，继续睡还会半梦半醒，又继续做着之前的梦，做梦途中会让我很恐惧，经常做的梦很无厘头
梦是压抑到内心深处的潜意识，老是做噩梦，那就需要内观一下最近是不是有压力，是不是发生什么事，导致情绪有波动
您好，我是壹点灵心理服务者王春雨，很高兴能够回答您的问题。
看了您的描述，经常被失眠和噩梦所困扰。失眠是否是因为上网课跟不上学习进度导致的呢？学习压力较大，导致晚上即便是睡着了也经常惊醒。还是因为在家里上网课这件事情，和家里人相处不是很愉快导致失眠的呢？“几乎到了三四点才睡得着”请问您这种状态已经持续了多久？
时间较长的话可能已经身体适应了晚睡的生物钟，适当的调整作息时间，在睡觉之前不要做太多的脑力活动，让大脑处于兴奋状态也是很难入眠的。睡觉之前可以放一些舒缓的音乐，放空自己的躯体和大脑，会更有助于睡眠。
希望我的回答能够给您带来帮助。
您好，我是壹点灵心理咨询师封小云，很高兴回答您这个问题。
很能够理解您的感受，疫情期间在家上课的学生确实很难受的，睡眠不好，整个人的身体、精神状态都感觉很差，而一天的睡眠不好，导致第二天的状态也不好，第二天的状态不好，晚上继续睡不好，这样就会有恶性的循环。
睡眠状态很能反映我们的心理健康情况，睡不着，睡眠质量差，做恶梦，这些都反映出当下的情绪不好。
面对这样的情况，可以做一些尝试和改变：
第一，这种状态持续多久呢？
第二，平时做梦会有什么反复出现的梦吗，是什么？
第三，拿出一张纸，写下当下你最想做的十件事情，进行打分。依次找出现在内心最渴望的
只希望我的回答能抛砖引玉，启发您的思考，祝您越来越好，希望我的回复是您有帮助～