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最近总是遇到这种情况:总能听到我没招惹的人会在我路过她身边的时候小声骂我。
开始我认为是我想多了,但后来发现他们说的就是我 。
我不知道该怎么办。
如果我当时就还击,他们要么会说我偷听别人讲话,要么就会说他们骂的不是我。
但是就那样过去了,我自己也很委屈。
我真的不知道到底怎么了,有的人就是会单纯的看不上别人。即使是我根本没得罪过他
们。
他们并不是为了什么矛盾和误会,更不会去给你解释的机会。他们就是恶意的看不起。
这样的事情,我该怎么解决?
您好,我是壹点灵心理服务着海燕,很高兴可以为您解答。
您描述到总能听到您没招惹的人在您路过他的时候小声骂您。开始您认为自己想多了,但后来发现他们说的是您。您是怎么知道他们说的是你呢?因为后面您又说你要是找他们理论,他们会说说的是别人,这两个点有没有矛盾的地方呢?
如果您路过听到了他们说的真的是您,您就问她,我哪里有不足可以当面说,不需要背后讲,如果您路过不确定讲的是您,那就随他们讲去,您听不到就好似她们自己讲自己。
从这些发生中可以看出您是一个非常敏感的人,在意别人的看法,其实大可不必,谁也不是神,做不到人人满意,偶尔有一些人不满意那也是正常,要允许自己不完美,生活就是这样好坏相依,才是生活,不是每条路都是宽敞直溜的,这就是宇宙规律,二元对立。
一切发生皆对我有益,外在显化的不舒服只是警示我们内在需要疏通,学会面对不足,你一定会更优秀。
希望我的回答对可以帮到你,如有疑问,请私信,祝福你。
您好,我是壹点灵的心理服务者张微。很高兴为您回答这个问题。
如果遇到别人在背后说自己坏话的情况,不要反应过于激烈。要先分析一下原因,看之前是否得罪过这个人 。一般背后说人坏话的人都是自卑的人,通过诋毁别人来提供自己的自信。如果被别人的错误行为伤害,我们就变成了受害者。看看自己能不能用正常心态应对,坦然面对非议。如果对方不怀好意,更不要跟他们一般见识,只要做好自己,相信群众的眼睛是雪亮的,不会被小人一时的非议而影响到自己的发展前途,好人自有好报。
也可以考虑适时予以反击。如果发现别人在背后说自己,应该把事情弄清楚,如果对方存心使坏,应及时做出对策,以牙还牙,适当反击。
做点儿让自己的开心起来的事情。积极的行为也能带来积极的情绪。让自己从这个困扰的情绪中走出来。
感谢您的信任,希望我的回答可以给你带来帮助。
您好,我是壹点灵服务者林伟君,很高兴能回答你的问题。最近因为知道别人在背后骂你,你处理不了,由此产生很大的情绪。老师很能理解这种被孤立的无助感,不知道自己做错了什么让他们那么厌恶,也不知道怎么打破僵局。你觉得她们在背后会骂你什么呢?可以跟老师描述一下当你听到她们骂你的时候,你内心的感受吗? 老师觉得在你处理不了一些问题的时候你习惯性在自己身上找问题,开始自我攻击。
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就这样的人际关系,老师想邀请你思考以下几个问题:
1.如果对方是因为嫉妒,或者错误的认知才骂你,你还会因此难过、委屈吗?
2.你很想还击,老师能问一下你还击是想获得什么呢? 阻止对方不再背后骂你,让对方喜欢接纳你?
3.老师感觉你比较在意别人的看法,曾经有过别人骂你你反击成功的经历吗?
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如果你觉得还是很难,可以给你几个方向的建议:
1.觉察情绪来源,允许情绪存在。被别人骂会生气是每个人正常的反应,我们因此产生情绪是非常正常的,但生气的缘由需要你细细观察,当你听到别人骂你,你因为什么生气呢?比如:因为对方对你有不好的评价让你难过。
2.停止自我攻击,优先疏导情绪。你的成长习惯让你习惯性自我攻击,你习惯性觉得自己想多了;习惯性觉得自己需要做些什么去处理问题。在这件事中我们先暂停对内的思考,可以先将原因怪到别人头上。比如:她们只是因为太闲了所以才会在背后骂人,她们谁都骂,不止骂了我。如果还是觉得不行,可以尝试将这个问题跟家人或者朋友倾诉,写日记等方式来疏导情绪。
3.建立良性社交关系,丰富自己的生活,转移注意力。你身边有很多对你的不同评价,可以尝试把注意力放在对你表达赞扬、欣赏的关系中。当你陷入一段不好的情绪,可以将注意力暂时转移到亲情、恋爱关系中。
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感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问,欢迎私信。
您好,我是壹点灵的心理服务者宗凡,很高兴能回复您的问题。
看了你的描述,了解到你在别人身边路过的是候,总能听到小声的骂你,但是当你还击的时候,他们要么狡辩说你偷听别人讲话,要么否认说他们骂的不是你,这让你很委屈。同时,即使你没有得罪过他们,而他们也不是为了什么矛盾和误会,但是也不会给你解释的机会,他们就是恶意的看不起,这让你很受伤,同时也会感到迷茫,难过和无助。
你现在现在面临着一个两难的情境,如果你还击回去,会发生什么情况呢?如果你不回应这些呢?你会有什么感受呢?你的生活会有什么变化吗?
人这一辈子,无论多么不情愿,坏事时有发生,不快乐的童年阴影,亲人伴侣的情绪勒索,工作的压力,失去所爱,面对疾病和死亡••••••谁能够拉你一把,不要陷落深渊?其实,只有自己能够帮助自己,培养复原力是关键。
那么什么是复原力呢?首先,人们认为生活在世界上,需要满足三种基本需求:安全,满足和连接感。人们通过以各种形式寻求庇护所的方式获取安全感,以通过寻找和尝试食物获得满足感,以和他人结合来获得连接感。
如果我们能够意识到:无论自己在做什么,都有这三种力量在背后引导这自己,那么我们可以通过更清晰地思考,来帮助明确自身生活的目的感和意义感。
复原力这个概念都可能会带给自己一种希望感,因为复原力也就意味着从挫折和打击中恢复,重生!面对生活的重重挑战,我们又要如何开始复原的征程呢?
一、直面现实。
有研究发现,面对困难,客观的认知最为重要。
心理学里有一个术语叫悲观现实主义,即悲观的人看这个世界往往更为准确。因为悲观的人可以看到现实中的种种不堪,如果有勇气面对,那么就会想办法去解决这些不堪,从而让自己可以慢慢远离这样不堪的生活。
二、寻找意义。
当困难来临时,不要把自己当做受害者,只是去抱怨“为什么是我。”相反,你应该从困难中发现意义与启示,让自己受益。除此之外,这也会让眼前的日子不再那么难过。
三、灵活变通
当困难来到是,发挥你的创造力,充分发挥现有资源的作用,将之用于其他人没有想到的用途。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。
谢谢老师
您好,我是壹点灵心理服务者梁苗苗,很高兴回答你的问题。
通过您文字描述可以看出在人际关系方面有点困扰。您说是因为您路过别人身边的时候,会听见别人在小声骂您,刚刚开始以为自己想多了,最后发现他们说的就是您,如果您当时还击,他们肯定会狡辩,还会说您偷听别人讲话,为此您感觉很委屈,他们也不会给您解释的机会,感觉他们就是恶意的单纯看不起您。让您不知道如何是好了。看见你被这样对待,我也为你感觉委屈,我非常理解你的纠结所在。
同时也能感觉到你是一个为人比较善良,没有用非理性的手段去还击他们,即使别人这样骂你,但是还是一个人承担了所有,我能感受到你现在的这种情绪,您现在面临着一个两难的情境,如果换做其他人也会和你现在一样的心情,遇到这种纠结心理是很常见的。
遇到别人骂你这种事情,我们也没有办法管住他们的嘴,所以也避免不了,但是您总会发生别人骂您的事情,这种事情我们也避免不了,因为我们做不到被每个人都喜欢。所以我能理解您当下的纠结,那么我想请您思考一个问题了,您觉得管住别人的嘴,不让他们骂您和自己看待事物的角度,哪一个更难?你觉得对于当下的你来讲,哪个更重要?
建议你先思考一下你当下的人生,最重要的是什么,经营人生很难两全其美,只能学会有所取舍。心理学中有一个心理冲突模型,叫做双避式冲突。这是一种非常常见的心理冲突现象,面对这样的心理冲突,我们首先要明确我们的核心目标是什么,最后我们还要分清利弊,看清形式,做出决策。
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助。