我是一个不自信的女孩。所以我觉得他一定不喜欢自己，但是我觉得喜欢一个人好累，我不能做自己，为了他学化妆，学穿搭，觉得自己长的不好看。后面向他表白了是为了让自己死心，他果然拒绝了我。但是我好像还没有放下他，又觉得在一起是不可能的。他长的帅，衣品好，有耐心，温柔，声音也好听，又靠谱有才。
您好! 我是壹点灵心理咨询师许小玲。
你形容自己是一个不自信的女孩；在喜欢的人面前不敢表现自我，甚至会觉得对方一定不喜欢自己。可以想像你随时设想别人对自己的观感，负面的不自信，必然让你的言行举止表现的很局促、不自然，会吗 ? 所以你也很难关注到自己与众不同的优点和特质，有这样的发现吗?
这样的自我否定其实是很可惜的，让你增加了更多的不自信。
你觉得喜欢一个人好累。你为了喜欢的人学化妆，学穿搭；因为你的心里隐藏着对自己外表的不满意，觉得自己长的不好看；所以这些符应配合的行为，带给你很大的压力，因此无法轻松做自己，想当然尔也就无法表现出坦然自信的悠然自在；你的焦虑紧张也会传递给身边的人一起神经紧绷的。
可知道，「情人眼里出西施」；关键在于相爱的伴侣两人之间，如何相知相惜的融合连结；你着重世俗的眼光作为审美的标准，来评估自己长相的美丑；不能轻松做自己，也就无法发挥浑然天成的特殊气质；殊不知个人的独特韵味才是美的内涵。
你带着验证对方不会喜欢自己的推论，向喜欢的人表白；你说是为了让自己死心。果期不然被对方拒绝了。好不好，仔细想想当时你是用怎样的态度表情，来表达自己喜欢对方的心意呢 ? 是积极热情呢?还是唯唯诺诺带着胆怯羞涩的不自信呢 ? 两种极端不同的心情，带出的结果也会是截然不同的。
你感觉到自己对他依然思思念念，好像还没有放下他。又觉得不可能有机会和他在一起。完全是因为他长的帅，衣品好，有耐心，温柔，声音也好听，又靠谱有才。从你形容对方的外表与特质，来评估你心仪的对象，明显的是用爱慕的眼光，搜集了对方身上你喜欢的特质，讓你對他心心戀戀的，有这样的发现吗?
想真正的认识了解一个人，唯有近距离、长时间的相处，才能从生活的各个不同面相了解对方。从你的描述，显示对方着实符合你心目中情侣的重要条件，你也很希望自己是对方认可的佳偶。
现在先不要气馁，好好的试着对自己做更多实质的了解；条列出自己各种特质，以及独特的优点，仔细具体的描述；借着这样的整理来提升个人的自信心；调整眼光专注在你引以自豪的特质上。当你更多的肯定自己、欣赏喜欢自己，必然会绽放出特殊吸引人的魅力，届时，可能身边就会围绕着许多的仰慕者对你表达青睐。
自我深度的了解，往往需要心理咨询的专业老师陪伴；所以寻求老师的帮助，是有实质上的需要的。
但是我平时基本没有怎么和异性接触过，不懂和男生怎么接触。平时也是多愁善感的一个人，不会说话，不聪明；他也很内向，我是觉得我们性格也不互补。他是网上教我学PS的一个学长，就在现实生活中见过4次。他拒绝我的理由是他目前还没有特别想谈的对象，现在我们的还是朋友关系比较好。又让我多想了，既没有直接拒绝我，又有种好像我还有机会的感觉。我又很矛盾，我后面是要对他死心还是还喜欢他。
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您好，我是壹点灵心理咨询师廖翠青，希望能帮到你。
看了你的心事，能感受到你内心的委屈，你喜欢一个优秀的男孩，为了他而改变自己，鼓起勇气表白被拒，可是你还是放不下他，是这样吗？
首先，建立自己的自我价值感，提升自信，增强内心的自我价值感，只有当你觉得你自己值得拥有的时候，你才会真正拥有！
其次，调整自己的认知方式和思维模式，从不同的角度去看待自己，看待他。
可以后台私信老师做个具体的分析。会让您更 清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决