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亲密关系中我总是感到寒心该怎么办
匿名
在和朋友相处的时候，常常感到不被重视，有时感觉并没有被他们当成的朋友，所以感到寒心。
好像在面对亲密关系，比如朋友，恋人这种时，我往往不太能处理好，给人一些距离感，我有时很压抑，可能身边的人也会有所察觉？但是当我一次次努力调整好自己了以后，还是会被朋友寒心
在做很多事情的时候，朋友们不会等我，让我只身一人，但有的时候他们也很好，这让我觉得难以捉摸
您好，我是壹点灵心理服务者吴燕。很高兴能回复您的问题！
在面对朋友，恋人等关系时，会觉得有些压抑和距离感，有时会感觉没有被当做朋友对待，自己也很努力的去改善关系，最后还是会让自己寒心，失望。
这可能和你天生的气质有一些关系。根据你的描述，忧郁型的气质会占比比较多。
忧郁型的人是偏向了悲观的，看事情的时候一定会是看我没有的，我缺乏的，我的缺点。对自己的缺点等一些感受是很难接纳的。经常会反省，使整个人都很沮丧。
忧郁型的人，不管他的外表有多么的外向，但是他的内心世界里面，他是一个寻求安静的人，他喜欢独处，喜欢自由的空间。
忧郁型人的终极目标是追求真善美。这个对他非常重要。
忧郁型的人优点很多，有才华，他工作能力强，表现能力好，做事情放心，可靠，负责任，但是他们最大的缺点恰恰是在人际关系上容易出问题。
忧郁型的人要学习情绪管理，降低期待，多包容一点。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你很勇敢，表达了内心的感受。好好爱自己，给自己一个大大的拥抱。
你好，我是壹点灵心理服务者鲍栋盛，很高兴在这里遇见你。
通过描述了解到，你在亲密关系当中不被重视，没有被他们当做朋友，感觉很心寒，感觉自己很压抑。
能感受到你这种压抑，当我们真心对待朋友和亲人，没有得到想要的反馈和重视的时候，就会产生一些情绪，比如心寒，时间久了就会造成压抑。
请感受一下是朋友完全没有重视，还是没有达到你重视的标准？你有像朋友和恋人表达这种感受和需求么？
想要得到别人的重视和尊重，首先要自己重视自己，尊重自己。结合你的情况提出如下建议：
1、聚焦自我，关注自我，将自己的状态情绪调整好，内心充盈感情丰富，才能吸引他人的注意。
2、及时表达自己的需求和想法，不带批评指责和情绪。
3、懂得界限，将自己的幸福掌握在自己手中，不是将自己的幸福，寄托在他人身上。
可以学习一些人际交往的技巧和沟通方式的技巧。先处理好自己的情绪，稳住自己有能力，再去处理与他人的关系。
感谢您对壹点灵平台的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
我是壹点灵心理咨询师李宜，很高兴能够回答您的问题。
可以感受到你不被朋友、恋人重视的失落、迷茫，没有存在感，也没有价值感。因为没有得到期待的关注、重视，所以对朋友、恋人很寒心。
这种寒心的感觉是不是很熟悉，似曾相识？当你在期待朋友、恋人能给你关注、重视的时候，你真正期待的是什么呢？
根据婴儿依恋理论，成年人的亲密关系沿袭了婴儿时期和主要抚养者之间的关系。是不是在小时候，没有得到母亲足够的关注、重视，非常渴望得到母亲的关爱以及回应，但是又得不到，因此产生这种“寒心”的感觉，这种感觉不是现在才有，是婴儿时期就产生，一直延续至今，在你的人际关系里不断重复。你期待朋友、恋人能给你关注、重视实际上是期待母亲能够给你关爱和回应这个愿望的延续。
依恋类型的调整是一个复杂的过程，建议你寻找专业的心理咨询师进行进一步的探索和疗愈。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！我是壹点灵心理服务者蒋蓓，很高兴能回答您的问题。能听得出来，你很在意与朋友的关系，也期待在关系中被信赖，得到尊重和重视。不知道是什么让你感觉到，他们有时并没有把你当作朋友呢？你期待他们如何对待你？你说对待亲密关系，你会给人一种距离感，我感觉到了你的谨慎和紧张，好像你并不是太敢和他们靠的更近，不能很放松地在他们面前表达情绪，也许你并不信任他们可以完全地接纳你的一切。当你对他们抱有期待时，又常常会产生失望，是这样吗？看起来你的苦恼在于如何处理好关系。你的人际关系模式，可能来自于家庭中的关系这个范本，如果在你和父母的关系中，你没有得到充分的安全感和良好的示范，那么成年后遇到人际相处，可能会出现迷茫和不安。也许您可以试试专业咨询，看能否更有针对性地帮到您。感谢信任，希望我的回答能帮到您一点，如需帮助欢迎私信！
你好，我是壹点灵心理服务者杨光。
你说自己常常感到不被重视，不被别人当成朋友，感到寒心。你能具体说说，自己调整好了以后，发生什么事情，自己还是被朋友寒心吗？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。欢迎私信。
您好，我是壹点灵平台的心理服务者刘庆盼。
从你的描述看，你常在关系中感到寒心，你很想摆脱压抑感，我能感受到你的困扰和不安。
我们很多人在早年都经验过负面经历或者受到过一定程度的创伤，由于养育者自身的人性弱点和认知局限，使很多人在早年承受着各种伤害和失落哀伤等情绪困扰。
建议您可以不加评价地看到和理解自己的状态，尝试去看到压抑背后的模式。
同时，困境虽然带来了伤害，也往往磨练了个人意志，甚至能唤醒个体沉睡的生命力。
那么，不妨思考如何在今后的成长过程中将早年伤害对自己的影响降低到最小，使自己走出来。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问请私信！
您好，我是壹点灵心理咨询师张珍
通过你的描述可以发现，你在和朋友的相处方面遇到了一些难以处理的问题，这些问题主要表现在和朋友相处的时候，感觉自己不被对方重视，对方并没有拿你当朋友，于是感觉自己很失望，并且你觉得自己之所以不被对方重视，是因为自己总是给其他人一些距离感。
首先，非常能够理解你的心情，能够看出来你是一个非常善解人意的人，非常希望得到朋友们的认可，希望和对方处理好两个人之间的关系，并且也能够看到你是一个很喜欢反思的人，反思是一个非常难能可贵的品质，也能够看出来你每次都在做调整，其实你已经非常努力了。
那么，我们首先做到的是应该放松下来，因为我们知道了自己和朋友相处的问题在哪里，并且也做了一定的调整，证明我们的想法是没有问题的，我们不应该继续责怪自己，因为如果继续责怪自己的话，我们下次遇到朋友反而会变得有所顾忌，不能敞开心扉去和对方进行交流，导致和朋友进一步的疏远，所以，首先我们应该放松下来，要知道只要我们怀着一颗善良的心，对方总是能够感觉到的，那我们想一想，当我们认为一个朋友对我特别好的时候，她是做了什么事，让你觉得感觉特别好呢？那我们可不可以也做同样的事去对待其他朋友？让其他朋友感觉到你的善意呢？其实好多人对待别人的方式都是别人之前对待自己的方式，所以我们可以想一想，之前你认为朋友对你好的时候，朋友是怎样对待你的，我们可以从这一步找到解决办法。
希望我的回答能对你有所帮助，祝你和朋友之间的关系越来越好!