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您好，很高兴回答您的问题。
你说自己说话、别人来玩笑时，自己容易脸红，性格比较内向。怀疑自己有了社交恐惧症。是这样吗，朋友？
您这种情况是很正常的，特别是出于青春期的男女更容易关心自己的容貌、身材等，担心会被看不上。我非常能理解你的感受。
其实，这种情况最根本的原因，还是我们自信度不够，如果有了自信，相信自己的的外表和能力，那么，就不会太在意他人的看法和眼光。
至于，你说的怀疑自己有“社交恐惧症”，这个帽子咱们不能随便去戴的。社交恐惧与持续时间、痛苦程度，冲突类型有关，是需要专业判断的。
你不觉得，有时容易脸红，特别是女生，更加显得可爱吗？别人说那些方面的时候，更让自己脸红呢？是批评还是夸奖你的时候呢？你哪方面比较优秀，在这方面说你，会脸红吗？
看得出来，你也很想摆脱这样的困境，只要愿意去解决，就一定是有办法的。这里，老师告诉您几个建议，你可以试试看：
1、觉察当下感受。当你脸红的时候，去觉察一下自己的感受，如果这种感受会说话，你觉得它会说什么呢？
2、建立积极对话。如果这种感受在说“好丢人啊”“好烦啊”“我不漂亮”等负性语言的时候，试着用正向的语言代替它，比如“那又怎样”“尽力就好”等等，找一个最适合自己的。
3、多去锻炼自己。越是让自己脸红紧张的事情，越要去做，不断的提高自己。慢慢的一定会好起来的。
感谢你的信任，希望我的回答能够帮到您。
了解到你因为跟别人说话，别人夸奖你你会觉得脸红，不好意思。感觉自己很内向，怀疑自己是社恐。
感觉你内心很焦虑。其实社恐和内向是有区别的。你需要先判断自己是那种情况。对应调整就可以。
性格内向和社交恐惧症两者最根本区别在于，社交恐惧症是一种疾病，患者无法也不敢与外界接触，而内向只是一种性格，内向的人只是不喜欢或不想与外界接触而已。其实性格内向或外向各有优势，是没有好坏之分的。一般内向性格的人喜爱思考，感情比较深沉，待人接物小心谨慎，喜欢单独工作，也常因为过分担心而缺乏决断力。害羞、腼腆其实这些只是性格内向的人在没有安全感，在陌生环境中所表现出的状态，但当周围的环境和谐舒适时，他们反倒更容易感觉到快乐，所以性格内向是很正常的情况，也不需要刻意作出改变，性格内向的人只要找到适合自己的生活方式即可。
社交恐惧症：是焦虑症的一种，属于恐怖症的一种亚型，也是一种常见的精神心理疾病。主要是在任何社交或公开场合感到一种显著且持久的恐惧或忧虑，几乎不可控制地出现焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避，这种现象在临床上被称作“社交恐惧症”。有时候害怕出现在有人的场合，害怕被人注意，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
每次和陌生人交流的时候都会脸红，导致自己不愿意和人交流，很内向，怀疑自己是不是社交恐惧症。
看到您的描述能够理解你此时的心情，因为和陌生人说话就会脸红导致不愿意交流，让你很焦虑，很担忧以后的社交。
不知道你是多大的年龄，如果是青春期的年龄就是正常的，青春期的时候更关注自己的外表，害怕自己自己哪里不够好，和陌生人交流更是不喜欢，会脸红，但是随着时间，年纪的增长，这种现象就不会明显了，到底是内向还是社交恐惧呢。
社交恐惧症是一种病，而内向是一种性格特征。社交恐惧症有两类典型的表现：第一类是对社交场合过度焦虑，第二类是出现回避行为。而内向的患者只是不喜欢疾热闹，不喜欢表达。到社交场合中并不会出现不适感，只是话少而已，而且内向的人喜欢单调重复做一件事。
您好，根据你的描述，首先我们了解一下，什么是社交恐惧症，社交恐惧症也称为社交焦虑障碍，是指患者在社交场合与社交操作中出现过分的焦虑、害怕，有一种不能胜任、困惑、尴尬和羞辱的感觉，甚至出现回避行为，严重时可出惊恐发作。社交恐惧症多发生于儿童青少年时期，呈慢性疾病，过程，很少能自行缓解，且常常与其他焦虑障碍、抑郁症和物质滥用共病。社交恐惧症表现为在社交场合感到害羞、局促不安、尴尬、笨拙，害怕成为众人的目标，被人注视与评论；不敢在人们的注视下有所行动，包括当众说话、表演、进食等，认为别人能看出他不自然的表情与窘态；一旦发现自己被别人注意就不自然，不敢行动、脸红；害怕与人近距离相处，预计别人对他的评价是否定或蔑视的；对害怕的场合采职回避或痛苦忍受；在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等。患者自己也认识到这种害怕是过分的，不合理的，但无法控制，严重时可导致社交功能减退，职业和生活功能受损等，患者常为此痛苦不堪。
您所描述的情况来看，你很可能患有社交恐惧症，但程度不重，建议你最好到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗，也可以先看看心理医生，系统脱敏疗法对社交恐惧症也有一定疗效。
你好，很高兴能回答你的问题。
你在日常跟陌生人接触过程中容易脸红，你觉得自己有些内向，有些社恐的情况。每个人的性格不同，有热情开放的，也有内向不爱社交的，所以你的内向表现很正常。如何不让内向的情绪困扰你呢？
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.当你与陌生人接触后，你的内向表现会让你觉得不好意思、脸红之外，还有哪些方面的情绪表现呢？可以记录一下。
2.内向对你的社交、学习、工作造成什么不好的影响了？ 有产生过好的影响吗？
3.你在尝试主动社交过程中有遇到那些问题呢？
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可能你有了新的启发，为了帮你更好地思考，给你几个调整的大方向：
1.接纳自己，给到自己积极暗示。每个人性格不同，内向的人也可以正常交友、工作。
2.觉察情绪。当你觉得比较害羞，害怕继续交流的时候可以记录一下自己的情绪，觉察自己抗拒的背后动机，比如：害怕被别人拒绝；担心自己做的不够好。
3.尝试练习，可以先通过比较亲近的人练习沟通，在与陌生人沟通前提前演练对话，通过这些方式来提高自己。
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感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问，欢迎私信。
您好，很高兴能回复您的问题。
通过您的描述，了解到您因为和陌生人说话，容易脸红，和同事朋友开玩笑，也会面红耳赤，导致自己很内向，一度怀疑自己是不是得了社交恐惧症。
非常理解您的感受，您的内心还是有很多的焦虑和不安的吧，想克服这个问题，却始终没有找到方法。
其实社交恐惧症和内向还是有很多的区别的，我们可以一起判断一下哦
社交恐惧症，也叫社交焦虑障碍，是恐惧症的一种，属于焦虑性障碍。主要表现为在社交场合或公共场所产生焦虑不安、恐惧、自我怀疑等精神情绪，出现显著而持久的害怕，因而尽力回避社交。
性格分为内向和外向两种，内向是性格中的一种。内向的人，优点是：安静、耐心、心细、认真、善于思考等，缺点是：缺乏自信、沉默、腼腆、敏感、不善于沟通等。
内向的人有自己独特的气质，善于思考，更专注于一件事，他们总是用实力说话，用行动证明。内向的人，可能活的也很舒服，一个人安安静静的做着自己喜欢的事情，一个人享受午后的惬意时光，一个人欣赏自己喜欢的音乐。
内向的人，也会有属于自己的朋友，很多的时候的面红耳赤，是被别人说到了自己的痛处/缺点，而自己不知道该如何缓解尴尬出现的一幕情景。
所以，我们要调整好心态，多给自己鼓励和加油哦，学会转移话题，或者幽默化解尴尬，随着时间，人生阅历的丰富，你会发现他在逐渐的消失。
关于内向，也可以问问自己几个问题：
1⃣️是什么原因让您对自己产生了质疑呢？
2⃣️你的优点是什么？缺点是什么呢？
3⃣️面对出现的脸红，有尝试做出哪些改变呢？
如果觉得自己的力量不够，或者还需要。一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您帮助。
你好，很高兴在这里与你相遇。
跟不熟的人交流，你会莫名的害怕、恐慌。
特别是跟陌生人说话容易脸红，这令你感到尴尬和难堪。
与人交流不仅感到恐惧，更糟糕的是，自己不明白究竟是害怕什么？这令你困惑、慌张和无助。
不明缘由的害怕、令你难堪的脸红，使得你不愿主动与人接触和交往。
你觉得这样的一个“社交恐惧”影响到了你的日常生活。
是这样吗？
我能理解你的心情。
生活在不顺畅的社交生活里，不论是谁都会感到困扰和无助。
同时，社交遇挫通常伴随一个普遍的现象，就算越挣扎、越反抗，反而越往相反的方向进展——社交问题愈发频繁、脸红愈发不受控制，甚至内疚、自责。
你一定很不容易。
值得肯定的是，你有强烈的愿望，希望消除这一社交问题，摆脱这个“社交恐惧”的现状。
下述的几个步骤可以帮助你找到问题的来源和解决的方法：
（一）思考追溯
有几个问题请你问一问自己：
1.还记得第一次发现自己与陌生人说话脸红是在什么时候、什么境况下吗？你当时的感受是怎样？
2.第一次别人跟你开玩笑，你脸红是哪一次？当时对方说了什么话？你的感受是怎样的？
3.在与陌生人说话或被人开玩笑脸红的时候，你在想什么？
4.这样的时刻，引发了你什么回忆？
通过这些问题，也许可以帮助你找到社交问题的来源和令你产生社交不适的“关键点”。这样就可以有针对性的做出一些面对和调整。
（二）寻找【例外】
不知道你有没有过这种体验，即有那么一次，你与陌生人讲话时，或者被人开玩笑时，你没有脸红，并且内心从容？
你的敞开与淡定，得到了对方的认同和称赞，你很受欢迎。
如果有，请问这一次是在什么时间、场合？
具体讲话或玩笑的内容是什么？
你的感受如何？
这次与其他脸红的时候哪些地方是不同的？
（三）如果没有，也没关系，我们可以采用【假设性问题】：
假设明天，即2023年1月1日，你的“内向、脸红、社交恐惧”的问题突然完全地解决。
那么，明天的你，是什么样子？
你在与陌生人说话时，是什么表情，在想什么，是什么感受？
当被别人开玩笑时，你没有任何不适，你是怎样的表情，你想的是什么，有怎样的感受？
（四）在上面的“例外问题”和“假设性问题”中，你的回答可以给你带来改变的着手点：
【焦点解决治疗】中，有一个重要原则：【从简单的小事入手，小改变带来大改变】
1.经常回忆例外事件，或者用假设性问题想象积极正向的画面和细节，把它们带入到你的日常生活中。
如：抱持着上述体验与人交谈，与陌生人互动。
2.在你即将面临某个具体的社交场合，感觉到害怕恐慌时，回忆过去成功的体验和感受，或者用“假设性问题”想象一次成功的社交，用成就和满足感，逐渐地占据恐慌和逃离。
感谢你的信任，祝福你，成为一个阳光明媚之人。
看得出来，你现在和陌生人聊天就会感到脸红，这点让你感到十分焦虑，感觉自己成为了“社交恐惧症”。 能感受到你的心情，也十分理解，与陌生人沟通这件事儿谁都没法避免，而一说话就脸红，开玩笑也脸红，那真是令人“十分焦虑”的问题。 能否和我分享一下，你是和陌生人说话会脸红，是所有陌生人吗？有没有哪些人，不会让你有这种感觉呢？是什么时候有的这种感觉的？ 其实你有没有发现，你这种说话就脸红的状态，让你很内向，而你感觉自己内向，于是说话就脸红，其实这已经形成了一种“动作反射”，别人很说话时，就在提醒你脸红，你脸红同时，你就在提醒自己“内向”，这样其实就在“强化”你的内向。 所以我们要做的就是要切断“脸红-内向”之间的链接，建议你每次脸红时，都告诉自己，这不是内向，而是你情绪专注的表现，恰恰说明了你热情，把对方说的话放在心上，你才会有这样的反应，如果左耳朵进右耳朵出，肯定不会有这样的反应，对吧？ 把脸红解释为足够尊重，不必强求自己，下次你可以这样试试。。
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你好，很高兴回答你的问题，你说你跟陌生人说话或别人开玩笑时容易脸红，导致你很内向，你怀疑自己是不是有社交恐惧症，我非常理解你的心情和感受，也看到了你很想改变现在的现状。我想，你可能也从其他的心理咨询师回答的问题中了解到了什么是社交恐惧症，目前，你没有那些严重的症状，不要给自己贴一个标签哦。
我给你几点小小的建议，希望能帮的到你，一是给自己一个暗示。每天要给人接触或交往时，心里默默的提示：“我可以的，我一定行”这样你的内心会有力量感，慢慢克服你的脸红。二是转移目标。如果你一直认为自己会脸红，然后内心一直专注自己会脸红这件事，那就越容易脸红说不出话，所以与人交往时多注意一些周边的环境、交往人的谈论的主题等等，慢慢的也会改善你的脸红和内向。三是不断练习。有些事情在没有准备的情况下，一般都会紧张、不安、恐慌等，所以如果有的事情有所准备，在允许的情况下稍加练习，那么会事半功倍。四是专业求助。如果那你采用了好多的方式还是克服和改善不了的话，可以寻求专业心理咨询师的帮助，让他们用专业的技术帮你度过难关。感谢信任，祝你成功。