产后抑郁确实是很多女人经历过最痛苦的阶段，能感受到您在这个过程中很不容易，要承担照顾孩子的劳累，还有与社会脱节失去工作的机会，失去经济来源，渐渐的会对自己的价值产生怀疑，会变得不认可自己，在心理上背负很大的压力。
首先，这些问题的根源还是因为生活圈子变窄，社会价值丧失，经济能力丧失所导致的，这时候你的成就感会很低，会依赖丈夫或家人去生活，最后连自己也不喜欢自己。所以解决的途径还是需要多去接触外界，有一定社交活动，或者参加工作，找到自身的价值。
其次，我看到您提到找到了新的工作，这个阶段确实会比较艰难，因为要去适应不同的生活节奏，而且从工作能力上也需要慢慢培养起来，一般都会比较难，但是当你熬过了这个阶段，相信一切都会变得熟练，适应。而且你会收获到自己的成果，能感受到自己克服困难走过来的成就感。
这些都是阶段性的，一定会越来越好的，给自己一些信心和力量，经历脱变才会成长，才会告别过去那个消极的自己。加油！
谢谢您 怎么熬过这个阶段呢
很高兴回答你的问题。
典型的产后抑郁症大部分都是在生产之后的6个星期内发生的，而且也会维持整个运行，有的时候可能到孩子上小学的时候也依然可能会出现抑郁症，产后抑郁症的出现几率大约在20％左右，严重的情况下可能会维持一年到两年的时间，甚至也会有一定的复发率，那么产后抑郁症怎么治愈呢？
一、创造合适环境
为产后女性恢复创造一个合适的环境。当女性从医院回家时，应限制来访者，尤其是关掉电话，为自己创造一个安静、舒适、卫生的疗养环境。
二、保持清淡饮食
对于产后女性来说，应该保持饮食清淡，孕妇应该吃营养丰富的食物。同时，要享受亲人的亲情，感谢亲人的关爱，让亲人的心灵得到滋养。
三、充足睡眠时间
产后的女性朋友应学会创造各种条件让自己入睡，有的时候哪怕只有半个小时的睡眠，其实对于改善抑郁症都会有一定的帮助，带来良好的心情。
四、增加体育锻炼
对于产后的女性来说，其实也应该适当性的做一些体育锻炼，这样的话就能够有效的转移自己的注意力，不会觉得照顾孩子是一件非常麻烦的事情，也能够从中得到更多的放松。
五、放松情绪
如果产妇的情绪只是产后抑郁症，而不是抑郁症，那么尽量放松自己的情绪，等待体内激素水平的调整，使自己适应新的生活。
六、注意自我调节
其实在有了孩子之后，本身就会改变自己的价值观，他们对待孩子的期望，丈夫的期望都会趋向于现实，甚至对于整个生活的看法也会逐渐的趋向于现实，那么在这种过程中首先就应该摆脱消极的情绪，否则根本就没有办法治疗抑郁症。
七、学会求助
产后的女性朋友首先就应该了解，他们的努力其实也被自己的家人认可，所以建议家人们也不应该只沉浸在孩子的学习过程中，然而直接忽略到产妇的心理变化，最好是和产妇多进行沟通，并且要把自己的一些育儿经验全部的告知对方。
你好。
看你的描述，产后抑郁两年半，低自尊，低认可度。你感到疲惫，压力大，悲观无力。
我很理解你的这种感受，女性面对养育孩子和工作的双重压力，产生产后抑郁，是非常痛苦的。
你现在的负面情绪，对你的工作生活，有多大程度的影响，能详细说说吗？
如果是已确诊的产后抑郁症，服药是必须的，也是非常有效的调节方法。抑郁是有人格基础的，例如你说到的低自尊、对自己的低认可度。你已经意识到了这些问题，那么定期进行心理治疗是有用的，也是必要的。
你可以试着思考一下，抑郁情况下，面对新工作怎么办？
1.你平时生活中有哪些调节情绪的方法？例如，运动，冥想，与朋友倾诉等？
2.压力大心情低落时，想一想，那些对自己的打压的看法，是合理的吗？是符合事实的吗？
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
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看到你的描述:产后抑郁，长期心情低落，悲观，低自尊，低认可度，生活的很累是吗？字里行间都能体会到你的辛苦和劳累呢。真的应该好好抱一抱自己，对自己说一声:亲爱的，您辛苦了！
其实，产后抑郁，是许多女人都经历过的呢，这时候生活是无目的的，情绪是低落的，做什么都没有精力和精神的！
产后抑郁自我调节9大方法：焦点转移法，关注自己喜欢的事情，转移思维。
主动求助，获取专业人士的帮助。
放松充电法，可以经过看书、画画、跳舞等方法，从中获得轻松感和成就感。
行为调整法，可经过听轻音乐、打坐等方法，改变紧凑的生活状态。
倾诉宣泄法，和亲人朋友增加交流机会。
角色交替法，经常换位思考，避免钻牛角尖。自我鼓励法，经常鼓励自己，给自己增加自信心。
自我实现法，选择自己感兴趣的事情，并且从中获得成就感。
食物治疗法，经过美食，转移注意力