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我妹之前老在我面前提我早上上班关大门声音,关轻点。其实一开始就是她对声音敏感,因为我家大门就是那样,我注意了但是再关轻都有一点声音。她老再我面前说,加上前段时间我每次晚上要入睡的那段时间,她卫生间门不注意,关很重。因为噪音事情关系本来就不好,所以让她晚上注意也不听。
现在我被她搞得就算她白天关门声音轻,但是我只要听到了,就会反感,烦躁难受。但是其他人噪音我还好。
咋整呢
您好,从你的描述中我能感觉到你困扰,对于这样的困扰你有常试改变自己的心态吗?
对于妹妹的关门声音反感烦躁有确认过是对声音吗?
人们总有一些奇怪的想法,突然出现在自己的脑海里。
比如:一个人走向悬崖纵身一跃;被迫加班时暴揍老板;走在大街上想象自己被车撞飞;父母担心孩子发生意外;男人想象妻子正在出轨;老人听闻同龄人得了癌症去世后开始担忧自己也得了癌症......
这些在心理学上被称为“侵入性思维”,虽然它们听上去很“离谱”,但几乎所有人都有类似的经历。侵入性思维是一种进入个体意识层面的想法,经常毫无预兆,其内容往往令人担忧、困扰或怪异。这些想法是无意义的大脑垃圾,如果你忽略或不对其进行注意,它们会随着其他想法淹没在意识流中。
虽然这些怪诞的想法并不会对我们产生消极的影响,但如果我们每天都关注这些想法,侵入性思维就会一直在脑海中挥之不去,成为无法清除的大脑垃圾。
侵入性思维与噪音过敏有什么关系?
1、并非所有声音都在打扰你
人是离不开声音的,一个听力健全的人,需要丰富多彩的声音来感知这个世界。除了那些杂乱无章又刺耳的声音被广泛地定义为噪音外(物理性噪音),剩下的噪音几乎都是人们的主观感受,即打扰到人们的声音都可认为是噪音(心理性噪音),不过这样的定义总会产生很多分歧。
分歧的关键在于如何定义“打扰”,不同的人是否会被同一种声音打扰?这是一个庞大的命题,虽然我可以用“因人而异”来概括这个问题,但人们更关心的是那些令人讨厌的声音,何时才能彻底消失?
安静不是无声,而是不被打扰。声音打扰有三层含义,其一,声音进入人的听觉系统后产生了负面消极影响,造成分神和注意力难以集中等反应;其二,知道某些声音可能会对自己产生影响,为消除隐患,大脑强化听觉系统去捕捉这些声音,故而导致无法继续从事原本计划内的事;其三,过度强化细微声音的危害性,强迫性厌恶某一类特定的声音,生活在声音的极大恐惧困扰之中。
我们肯定环境是无法被彻底消音的,这就意味着声音与人的生活是如影随形的。过度强化听觉系统去刻意关注声音的后果,始终无法获得安静。相反的,这种过度强化的思维和行为习惯会对人的心灵制造更多干扰。
事实上,真正能够影响你的声音只占了你听到的全部声音中的一小部分,除去物理性噪音对人听觉造成不适外,所有心理性噪音对人的危害都是缓慢的心理反应。当你正在想象那些烦人噪音的时候,已经成为挥之不去的念头,当你走在路上,坐在车里,躺在床上的时候,这些念头偷偷地加剧着你的焦虑与不安。这就是所谓的噪音过敏反应,是一种被噪音影响后产生的侵入性思维。
希望我的回答能帮助到你,愿生活愉快!
你说的有道理,我其实也知道我有点过于敏感了,但是即使我知道,我也没办法在真正发生的时候不去关注和厌烦它
您好,感恩在这里的相遇。
能理解你的这种心情,睡觉的时候有人开关门确实是很影响睡眠,而且也会让人心情很烦躁,一旦行成每天重复的情况,就会让人在那个时间点对开门声音充满厌恶和恐惧。
你现在不仅是对关门声有情绪,对妹妹的这种做法,甚至她这个人也有种愤怒的情绪,但是又没有正面的沟通和发泄,导致你听到声音会特别难受,你希望她能有所改变,所以也会去刻意注意关门的声音,就像变成了一个强迫性重复,哪怕一点微小的声音都会让你难以忍受
这种情况建议你跟妹妹好好沟通一下,表达自己的烦躁难受的心情,促使对方能改善。使两个人的关系也能和解,彼此理解。
同时,将自己的注意力从关门上转移,认识到两个人住在一起有声音也是难免的,从内心上接受这声音的存在,不让自己陷入到抗拒和烦躁当中。
希望我的回答对你有帮助,祝好!
在休息的时候周围有噪音确实令人难受。双方都很小心但是有的时候情况就是得不到彻底改善。建议试一下用泡沫隔音耳塞。我自己使用耳塞来避免工作时周围的噪音,或者睡觉时环境里的声音。