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面对上司,有再大的气,我们可以一口把它吞...

可爱的才哲  

面对上司,有再大的气,我们可以一口把它吞下去,但回到家里,一点小事都让我们对孩子大发脾气,因为孩子对我们来说,是最安全的。
1.孩子容易成为情绪的“箭靶”
孩子不会攻击我们,不会对我们造成威胁。所以,领导受气了,发泄在员工身上,员工带着被无缘无故训斥的情绪回到家里,丈夫对妻子发脾气,妻子又对孩子发脾气。大家都在找对自己安全的人发泄,那么最后谁是所有这些情绪的承接人呢?一定是孩子。负面情绪一层层往下走,最后整个国家和社会的气都发泄在孩子身上。
当然,很多爸爸或妈妈突然发脾气,是因为完全没有意识到自己累积了情绪,比如看到小孩做错事情,打小孩,你以为是小孩的行为引发的情绪,所以管教他,实际上,孩子的不乖只是最后一根稻草,一压上去,你就爆炸了。
要分辨你是在拿孩子出气,还是在管教他,非常容易。当孩子做错一件事情时,你发现自己怒不可遏,气一下子就冲上来,完全不可控制,而且持续时间长,也就是说,你教训孩子不是一下两下就结束的话,就说明一定是累积了情绪。但如果只是管教,你看到一个错误时也会生气,但几秒钟就过去了,没有失控。你不但知道自己生气了,而且有足够的时间思考你该怎么处理。

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黄艳红心理咨询师

和孩子发脾气,拿孩子出去这里面还有一个底层的原因就是和孩子发脾气所要付出的代价是最少的。

那么如何把情绪发在引起你情绪的人身上呢?那就是要表达情绪,而不是情绪的表达。这里有一个步骤供你参考:
1、表达情绪(我现在很生气);
2、表达事实(这件事的来龙去脉:记住,只是事实,不带评判);
3、表达期待(你希望下次对方如何对待你);

希望孩子和周围的人都可以被善意的对待,让这种善意流动起来,从我们自己开始。

2个回答
张璐心理咨询师

您好,很高兴有这样一个机会跟您交流。

踢猫效应:人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响,当一个人的情绪变坏时,潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。
如果不能及时调整这种消极因素带给自己的负面影响,就会身不由己地加入到“踢猫”的队伍当中—被别人“踢”和去“踢”别人。所以我们要用适合自己的方式去宣泄自己的情绪:
1.运动:打篮球、跑步、羽毛球等方式。
2.倾诉:和信任的人倾诉。
3.吃一顿美食:用味蕾的满足让自己快乐。
4.写日记:把内心活动都写下来后会觉得很爽。
5.做自己喜欢的事。
......其他你能想到的让你开心的事。

您可以尝试以下的方式和孩子沟通:

1.观察:不带评论的观察是人类智力的最高形式。
2.感受:体会和表达感受能更好地与他人建立连结。
3.需要:感受源自我们如何看待他人的言行以及我们当时的需要和期待。
4.请求:使用正向具体的语言提出请求。

比如一个母亲看到孩子和同学打架受伤,回家之后可以这样说:
妈妈看到你的鼻子和眼角都出血了(观察),我赶到很心疼(感受),妈妈需要你在外面能够保护好自己(需要),你愿意下次用语言沟通或者寻求帮助的方式去解决类似的问题吗?

希望这些回答能够对您有所帮助,祝好~

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