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你好，很高兴有这样一个机会可以和你沟通。
从你的描述中感受到最近你的状态可能不是很好，对吗？
1.请您回顾一下最近生活中有没有出现什么重大事件？如果生活中发生了重大事件短时间内有很多负性情绪是正常的。
2.您出现这样的状态多久了？
3.食欲怎么样，体重有没有大幅度的变化？
4.最近睡眠状态如何？
“抑郁情绪”是基于一定的客观事物，事出有因。而且能够经过自我调整，慢慢的情绪趋于稳定，这种情绪都不会超过2周。
“抑郁症”是一种心境障碍，持久的情绪低落至少持续发作两周以上。心境低落与处境不相称，自卑抑郁，甚至悲观厌世思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害等。
抑郁情绪是每个人都会有的一个正常的情绪反应，但抑郁症是一种疾病，需要得到专业的治疗。
不要轻易的给自己贴标签，如果状态持续影响到了正常生活请一定到正规医院进行诊断和治疗，是否吃药也要遵医嘱。
希望这些回答能够对你有所帮助，祝好~
您好，很高兴能回复您的问题。
看到您的问题，中度抑郁需不需要药物治疗。非常理解您的感受，我想您一定是遇到了您的心境障碍，但是否抑郁需要到正规的三甲医院由神内或者精神科医生确诊的，不要随便给自己贴标签，不可以自己乱服药哦。如果医生确诊的话，遵照医嘱就可以了呢。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。
抑郁症的引发原因包括生理、心理和环境等因素。
1、生理因素，指基因遗传等影响；
2、心理因素，包括性格特点、心理素质等；
3、环境因素，多指生活中的负性事件，如思念、离婚、上学不顺利等因素。
心理抑郁表现的症状，一个是心理症状，另一个是躯体症状。
心理症状可以有
（1）不明原因的心情低落
（2）感觉做什么都没有意思，高兴不起来
（3）自我评价很低觉得自己不如别人
（4）感觉自己好像什么也做不好，常常责怪自己做错事说错话
（5）有不想活的想法和行为。
躯体症状主要是有
（1）精力不足或者过度的疲劳感
（2）思维迟缓、注意力常常不集中，学习、工作甚至是做家务效率会下降，记忆力也会下降
（3）反应的比较慢、行动迟缓、说话比较少、不愿意活动、不愿意出门、经常一个人发呆
（4）睡眠欠佳，可以有入睡困难或者是早醒
（5）食欲不振，体重下降
（6）性功能的减退等。
我们每个人的情绪都有时好时坏的，有的可以自我调节，有的需要借助外界的力量，那么您最近发生了什么事件呢？这种状态持续了多久了呢？你出现了哪些状态呢？根据您的认知，有做出哪些行为改变呢？
如果觉得自己的力量不够，或者还需要。一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助
您好!首先，抑郁情绪和抑郁症是内涵完全不同的概念。
“抑郁情绪”是人们生活中普遍存在的一种情绪状态。当我们遇到一些挫折、困难，或者遇上连续的阴雨天，或者处于情绪周期的低落期都很有可能体验到“抑郁情绪”。面对抑郁情绪，人们可以通过找朋友倾诉、旅行、看看喜剧电影、运动等方式来缓解或释放。
“抑郁症”是一种心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，部分患者有存在自伤、自杀行为，可伴有妄想、幻觉等精神病性症状，严重时可能发生抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话少甚至不言语、少动甚至不动等。
抑郁症发作时一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。
其次，是否是抑郁症, 抑郁症的程度等判定是需要到专科医院或专科门诊，由专业医生来进行诊断。所以，建议不要通过简单做问卷、自我感受等来判定，不要给自己贴标签。
再次，如果经专业医生诊断为中度抑郁症。那建议遵医嘱治疗，并辅以中长程心理咨询，治愈效果会更好。
非常感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如果需要心理咨询服务，可以到平台上联系经验丰富的咨询师。
您好，请问中度抑郁是医院确诊的还是您自己感觉的？如果是医院确诊的，就要按照医生的要求服用药物，切不可乱用药。在平时的生活中，除了进行药物干预之外，积极调整情绪也是极为重要的。患者应主动与家人朋友交流沟通，尽量让自己处于一个温暖舒适的环境氛围中。可以利用空余时间做自己喜欢的运动，放松心情，从心理上接纳自己，改善焦虑和抑郁。
如果是您自己感觉有抑郁情绪，以下方法仅供参考。
1.自我鼓励：通过自我暗示的方法来不断鼓励自己，这种心理暗示法可以有效缓解抑郁情绪，鼓动自身情绪。
2.倾诉交流：切勿封闭内心，勇于倾诉交流，这样有助于负面情绪的化解。
3.体育锻炼：适当的体育锻炼能促进多巴胺的释放，多巴胺有助于人改善情绪；
4.培养兴趣：可以通过培养兴趣爱好等转移自身注意力，从兴趣爱好中获取乐趣，缓解抑郁情绪。
希望上面的回答对您有所帮助。
您好，看到您提出这个问题，一定是生活中遇到了困扰，也想知道该怎么解决自己遇到的困境，非常能理解您的心情。
抑郁症的判定是需要专业的精神科医生进行诊断的，因为抑郁症的发病影响因素包括生物生理因素，心理认知因素和外部环境因素等多方面影响，持续时间和影响的严重程度不同，诊断的结果和恢复建议也不同，因此不建议自己通过心理测试过其他方式进行自我诊断。
经过专业的医生诊断后，再听取医生的建议是否服药，同时无论是轻度或中度的抑郁症，都应该进行专业的心理咨询，根据实际的情况从心理认知和行为等多方面给出最适合的建议，积极寻找并配合专业咨询师的帮助，抑郁症和抑郁情绪都是可以被战胜的哦~
希望我的回答能对您有所帮助。
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您好，首先是否抑郁最好是去三甲医院的神内或者精神科由医生来确诊，不要自我判断。情绪有起落就像晴天和阴天、高潮和低潮一样是常见的现象，绝大多数人是能自己调节的。如果是医院确诊达到中度抑郁，最好是按照医生的要求服用药物，药物可以比较明显而且短时间内改善情绪。
但是药物不能解决让人产生抑郁情绪的现实问题，这部分需要心理咨询配合。心理咨询也不是直接帮助来访解决现实问题，而是帮助来访处理好自己的情绪，让来访能在情绪平稳的情况下对面对现实问题。祝早日心情变好。