似乎我就是个完美主义者，怎么办？
很高兴回答你的问题。
心理学上有人把完美主义者分为两种类型：
一种是奋斗型，他们会一直保持前进，“做得越多我就会变得越好”这是他们的信条；
另一种是评估型，这类人同样事事追求完美。
但是他们经常停下来评估自己和目标的差距，他们是“思想上的巨人，行动上的矮子”。
心理学认为完美主义并不是一个消极的概念。
追求完美始于人们对优越的追求，这符合阿德勒关于超越的理论。
人们对于优秀有追求，想要成为更好的自己，对心理学界而言是一件大好事。
因为这说明每个人都有着积极、健康的心理。
然而过度追求完美就好像评估型完美主义者一样，在思想上追求完美，但是在行动中可能会存在拖延、放弃的现象。
过于追求完美的原因：
完美主义者总是以高标准、严要求来约束自己。
其原因是他们太害怕自己会失败，无法接受自己失败的事实。
完美主义者通过左思右想、反复检查等方式避免自己的行动产生失败的结果。
来自原生家庭的一些不合理的人生观也会导致家庭中的孩子过度追求完美。
例如父母要求自己的孩子“不能哭”、“不能出错”，
一旦孩子做错事情就不分青红皂白地批评。
这会让孩子没有安全感，他们不知道如何面对错误，只知道一味地避免错误。
因为从小到大的经验告诉他们，万一出错就会有大麻烦。
非理性的思维和信念会使人过于追求完美。
绝对化的要求：“我一定要成功”；
过分概括化：“这次我失败了，以前的努力白费了”；
糟糕至极：“我竟然出错了，我肯定完蛋了”。
以上三种是生活中最常见的非理性的信念。
正是由于内心中的这些信念，所以人对于“完美”的追求进入到了走火入魔的阶段。
完美主义者的自救：
1、改变不合理的认知
绝对的完美是不存在的，世界上没有十全十美的事物，也没有十全十美的人。
所谓的完美只是一个相对的、主观的概念。
认识到了这一点，自然也就不会过度地要求自己必须达到完美，只要差不多接近你心中完美的水平就可以了。
2、允许自己失败
这并不是要你不去追求成功，而是没有人可以一直成功。
即使是我们国家的乒乓球世界冠军，到了全运会也可能连决赛都进不了。
难道以此就否定他们的成就了吗？
没有人会这样做。
尝试用行为理论中的暴露疗法，你非常害怕失败，不如就尝试失败一次。
体会一下失败的感觉，你会发现原来失败也没有那么可怕，只是你心中的纸老虎而已。
总而言之，一个人有完美主义倾向，这说明他有着积极向上心态。
但是如果在生活中过度地要求完美，则会给自己造成困扰。
你好。
看到你的文字描述，感觉你似乎很困惑，很痛苦。感觉你并不能接受自己是一个完美主义者。
我想问下你是怎么理解完美主义者的？完美主义这个特点给你带来了什么影响吗？
我认为完美主义只是一个人的特点，他可以是把双刃剑。如果我们把完美主义用在别人身上，作为苛刻的理由，这样会给人带来压迫感，可能会影响到人际关系。这时我们需要有“严以律己 宽以待人”精神。
如果把完美主义适当的运用到自己身上，这样可以促进自己进步，同样也会使自己的工作很出色。不过也要注意一点，在追求完美的过程中要多去看到自己做到的部分，这样会给自己带来价值感和成就感。
很荣幸能在壹点灵平台跟您相遇，希望我的回复能对您有所帮助，也希望这份回复能够给您带去一丝温暖。
您好，我是壹点灵的心理服务者李星华，很高兴能回答您的问题。
通过您的留言得知:似乎您就是个完美主义者，不知道该怎么办，是这样吗？
典型的完美主义通常有以下特征:
1)给自己定高目标，严格要求自己。
2)要求自己的东西按照自己的想象发展，否则会觉得不完美。
3)在脑海中反复练习要做的事情或者边做边反复检查。
4)整洁有序的需要。
5)在乎别人的想法，害怕被否定。
不知道您是以上的哪一种呢？完美主义给你带来什么影响呢？
克服完美主义，可以从以下三点来做起：
1、客观评估自己：拿出纸和笔，写出来你的优点和缺点。每天拿着这张纸大声朗读，读到优点很开心，读到缺点就接受，反复读下去，一直读到，你感觉这就是真实的你，优点，缺点一并收下为止。
2、练习暴露缺点：和人在一起试着暴露缺点，不要隐藏任何瑕疵，暴露出来给自己看，你接受了，一切就ok了，和别人有什么关系呢？你内心安宁了，全世界都是安宁的，你自信了，全世界都对你微笑。
3、每天坚持写赞美自己的日记：自我赞美，自我肯定，自我评价，越来越爱自己，什么什么缺点你也就感觉无所谓了，反正你对自己是满意的。
希望上面的回答对您有所帮助。
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您好，你说自己似乎是个完美主义者，对自己很多方面应该是设定了高标准，努力去做的最好，但同时你问怎么办，似乎对此感到苦恼，不清楚完美主义是否给你带来了什么不好的影响。
完美主义可以分为积极的完美主义和消极的完美主义，积极的可以提供成功的推动力，促使人进行更好的取得成功；消极的完美主义者往往是避免失败的，容易焦虑，情绪容易受到影响的；不知道你属于哪一种？
适当的追求完美主义对于学习工作是有益处的，但过度的则会 不允许自己有缺点，不能容忍瑕疵，会感受到更多的负面情绪。如果这已经影响到你的生活，可以给你一些建议。
1 降低标准，制定适合自己的目标。要辨明理想中的自己和现实的自己，目标需是 自己努力而能够实现的。
2 接纳自己的不完美；只有你接纳了自己，才能改变自己。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。