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对一些事情很敏感容易有情绪
匿名
28岁，近期容易焦虑。跟我说到钱就容易敏感。我母亲隐瞒家人欠债将近20万，春节前我父亲得知母亲债务缠身。于是计划帮母亲还债，开始父亲问我可以拿出多少钱帮忙筹钱。我已经说我的情况我帮不上忙。
后来一起进餐同时再次向我提出帮父亲缴半年社保费，一个月1千多元。
后面会把钱给我回我。我月薪4千多，同时我自己也要还数。说完我点点头也没吱声，我后来想想我的薪资也挺紧张的。
没多少天我父亲已经帮我母亲把所有债务还清了。
我自己不够钱用，还要帮父亲缴半年社保费，每回每月想到这个问题我就很焦虑该怎么办?
我父亲能一下拿出钱还债务，是不是社保费也是能缴的。
他是想从女儿这里拿一些钱是这个意思吗，可是我也实力不太允许。
焦虑到不知该怎么去讲我不帮缴社保费了。
你好，我是壹点灵的公益解答师赵秀云。
父母希望你承担你能力范围之外的事情，这让你感到力不从心，很焦虑。一方面你担心自己做不到让父母失望，另外一方面你担心因为帮父亲交社保影响到你自己的生活。
我想这是努力生活的打工人常常会遇到的问题。针对这一点，我们可以思考做些什么能够改善当下的境况。比如，你可以通过和父母沟通，告知你的实际情况，我想做父母的一般会理解孩子们的困难；另外，支付社保的全部部分会让你感到有压力，那支付一部分呢？可能既能够孝敬到父母，也不会给自己太大压力。另外我们也可以尝试提升自己，拓宽自己赚钱的方式。
我们人比问题大，遇到困难或许可以尝试换个视角，换个思考方式，也许原本让我们很困扰的难题就不是那么难解决了。
你好，我是壹点灵心理服务者李建磊，看了你的讲述，可以理解你的焦虑。你的收支处于平衡状态，突然爆出母亲有二十万债务，真的会让人很头疼，二十万债务是如何产生的？作为丈夫和子女肯定是要帮着清还债务，但内心多多少少是有不满的情绪。
虽然是父亲抗下了所有，只提出让你代交半年的社保，这打破你的收支平衡让你焦虑该不该去做，正常情况下，子女有赡养父母的义务，这里提到代缴社保合乎情理，父母与能力之外让你也很矛盾。其实导致你焦虑的问题是1，母亲突发的债务2，自己的收入无法帮到父母。
随着父母年龄的增加，类似的问题还会产生，可以从以下方面入手，首先，提升自己的能力，扩大收入来源，这样能有余力帮助父母。其次，和父母沟通，对于合理的支出是可行的，不合理的需要制止。
您好，很高兴回复您的问题。
20万对你来说，是晴天霹雳的数字，真的很让人头疼。但是作为家人，肯定是要帮着还清债务的，不然心里难安。父亲了解到您没有多余的存款时，提出了让你帮忙交半年的社保，你点头默许了。父亲还是很有担当的，没有过几天帮母亲还清了债务。但是面对每个月突增的社保一千多元，却打破了你的收支平衡，给您的生活，也造成了困扰，现在一想到每个月都要缴纳一次，就会焦虑，是这样吗？
非常理解您的感受，一方面作为家庭中的一员，应该出一份力，不想让父母失望，另一方自己的收入不高，影响到了自己正常生活，产生了消极的情绪。想想父亲能还清20万，应该比自己的情况好一点吧，在看看自己收支突然出现了不平衡，就出现了焦虑。其实，你可以静下心来，问问自己几个问题，是什么原因让母亲欠下了20万呢？父亲是通过哪些方式进行还款的呢？还款后，家里还剩多少支持呢？
随话说，家家都有一本难念的经。面对这样的焦虑，改这么办呢？
第一：认知行为疗法
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。 在ABC理论中:A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。
比如还款这件事的一些看法、解释，我们不能站在自己的角度，用自己的标准进行衡量，如果您站在父亲的角度看问题，是否能感同身受，理解他，包容他。
第二：建立自信心
现在的你已经出现了收支不平衡，父亲也只是让帮忙代缴6个月，这也是激发一个人潜能的时候到了，可以促进提升自己的业务能力，扩大收入来源，困难只是暂时的，要建立自信心，不断给您加油哦。
第三：建立父母沟通
美国威斯康星大学临床心理学博士马歇尔·卢森堡，曾经提出了闻名世界的《非暴力沟通理论》
第一步：察觉 我们观察一件事情，不带任何评论，客观的描述事实
第二步：感受 描述你当时的感受，而不是想法。
第三步：需要 直接说出你的需要，就能得到正面的积极回应
第四步：请求 提出自己的请求，比如：我想知道你是否同意？
如果觉得自己的力量不够，或者还需要一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答当我们能够对您有所帮助。
你好，看到你的问题，这里面的问题，我想更多的是你不知道如何表达你的想法，不太敢拒绝家里人，所以才会感觉有些焦虑。
首先，我们先确认好问题。父母是都是亲人，如果妈妈遇到困难，大家应该一起想办法其利断金。但是通过你的描述感觉家里的人都有自己的打算和想法，无论是爸爸或者是你。也许爸爸想让你拿钱，也许你知道爸爸有能力自己交社保但是他却想让你拿钱，所以大家可能都有自己的情绪在里面。而且从你的描述中，我感觉你似乎不太会拒绝家里人，或者是不太敢和家里人说不。是这个样子么？如果是不太敢和家里人表达自己的想法，那也许和你的成长环境有关系。
其实，焦虑是源于未知的恐惧。虽然我不清楚你的恐惧的内容是什么。是担心爸爸不同意？还是担心具体的什么。我们要先把焦虑的内容分析出来，然后再解决问题。这里可以建议，你可以直接和爸爸说，比如我先帮你交两个月，确实自己目前的情况也不好，如果两个月后爸爸经济好转，还是希望他能自己交。或者谁有困难的时候对方帮一下。如果父母是讲道理的，他们会明白你的苦衷。如果还有问题可以留言。
您好，我是壹点灵公益解答师林伟君，很高兴回答你的问题。
很高兴你能把这次心理路程记录下来，在家庭背负巨债后父亲向你求助，在你表明自己情况帮不上忙之后，父亲仍旧找机会让你每月支付社保。你觉自己月薪较低，联想到父亲还债的速度，你觉得父亲可能也不那么差钱，但你想到每月要支付这笔费用就很紧张。其实在面临经济压力有这样的情绪非常正常，因为你每个月还有自己需要支出的部分，能感觉到你的经济压力也很大。那如何处理好当下这件事呢？
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在此邀请你跟我一起思考以下几个问题：
1.当父亲计划还债的时候询问你的经济状况，你表示帮不上忙，你觉得父母会怎么考虑这件事？
2.你个人是否有经济方面的难处没有向父母表明的？
3.目前28岁的年纪，你是否向家里或者父母给到过经济方面的支持？
4.你可以直接拒绝偿还20万的债务，为什么对于拒绝社保感到很难？
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或许对于这件事有了新的思路，为了帮你更好地调整心态，给你几个方面的建议：
1.梳理你的财务状况，能感觉到更多的压力是自身经济压力带给你的，可以规划一下最近三个月自己的收入干跟支持情况，记录每月开销记录，看自己每个月有多少钱可以拿来支配。
2.跟父母建立沟通。能感觉到你性格比较内向，平常跟父母交流也不是特别多，但老师希望在这件事上可以向父母如是袒露你最近的境遇，以免产生不必要的误会。
3.练习拒绝，写下你觉得恐惧的，一一去尝试回应。
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感谢你的信任，希望我的回答能够帮助到你。
你好，你的父母多大年纪了，你有兄弟姐妹吗？父亲帮你妈妈还钱，是他们自己的存款还是借的，或者其他方式？你好像对自己家家庭情况不太了解，同时你也怀疑是不是父母有钱故意跟你要。你跟父母的关系好像不是很好，能说说吗？缴纳社保的事可以跟父母沟通，如果没有沟通是在担心什么呢？
希望我的回答对你有帮助，欢迎私聊。
你好，亲爱的你。
看了你的描述，因为家庭中出现的经济方面的问题让你感觉焦虑对吗？
突然得知母亲的债务，全家人应该都很非常有压力，父亲希望你能帮忙分担一些经济上的压力，但你的情况不允许，第一次提出了拒绝；再后来父亲提出帮他缴纳半年社保，在你月薪4千多的情况下你同意承担了1千多的社保；又过了几天，父亲把母亲的债务全部还清了，你想想自己经济的窘迫，希望不再去承担父亲的社保，但是不知道如何开口，让你感受到焦虑是吗？
你焦虑的是作为成年的子女本来应该帮家庭承担一部分责任，但是你的条件确实不太允许，所以在责任与现实之间，让你自己产生了矛盾，对吗？
我非常理解你的感受，父亲母亲是我们最亲近的人，也想为他们多做一些，可确实自己能力有限，所以希望得到他们的理解。
首先，我建议你先了解一下父亲是如何帮母亲还债的，是家里的储蓄还是向外人借的钱？
如果在没有外债，父亲可以承担的前提下，你可以坦诚的和父亲表达你的难处，父亲一定会理解你的；
那么如果父亲是借钱帮母亲还清债务，那么你再做打算？
希望我的回答对你有所帮助。
从你的描述中，能感受到你的焦虑和无力。
你的问题是，认为父亲能一下拿出那么多钱还要让你交社保费，而你其实经济是紧张的，内心不愿意对吗？
你可以和父亲表达你的困境和担忧，以及你的想法，行动了才知道结果啊。
希望我的回答能帮到你。
从你的描述中，能感受到你的焦虑和无力。
你的问题是，认为父亲能一下拿出那么多钱还要让你交社保费，而你其实经济是紧张的，内心不愿意对吗？
你可以和父亲表达你的困境和担忧，以及你的想法，行动了才知道结果啊。
希望我的回答能帮到你。