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谢谢你的提问。
1.调节情绪。你需要给自己减压，带着压力生活和学习，你会越来越累，最后会不堪重负的。
2.如何减压呢？1）根据事情的轻重缓急排一个顺序，先做紧急的事情，然后再做不那么紧急的事情，这样你的压力就会减轻一些，对吗？2）压力大时，可以采取运动、吃东西、阅读、逛街等方式来自行调节。3）如果自行调节不了，你可以找咨询师进行心理疏导。