我总是被别人言语和行为影响，并且很难走出来，它严重影响我的心情、注意力和学习，我很想改变。我感觉每天我都在煎熬度日。
很理解您的感受。如果您总是被别人的言语和行为影响，可以考虑以下建议：
1. 意识到自己的情绪和注意力被影响。意识到问题是解决问题的第一步。通过自我反思和观察，了解自己在不同情境下的情绪和注意力变化。
2. 寻求支持和帮助。可以向信任的人或者专业心理咨询师寻求支持和建议。在面对挑战时，我们需要有足够的资源来应对，这些资源可能包括外界支持、内在力量等。
3. 学习有效应对策略。可以学习一些有效应对策略，如放松技巧、正念练习、认知重构等技能，以更好地应对挑战。
4. 接受自己的情绪和感受。不要强制自己去消极压抑或者刻意忽略自己的感受，而是接纳并理解它们，并且尝试从中获得启示。
最重要的是，请相信自己拥有走出困境所需要的力量和智慧，并且也请记住，在困难面前不要放弃寻求帮助和支持。
你好，看到我们的描述可以感受得到我们有很明确的方向，对自己的觉察也比较准确，这是挺棒的。
我们是不是比较特别的在意别人对自己的评价？我们希望别人都会觉得自己好，当别人表扬自己的时候，其实是一种赋能。我们很在意别人负面的评价，可能我们目前来说还没有足够的能量去抵御这种诋毁或者批评。
平时有没有存在一些不自信的表现？我们设想一下，如果我们足够有信心的时候，是不是就不会太在意别人对自己的看法了？
如果是这样，不妨在培养自信心上下一点功夫，或许会起到更好的作用
我确实是一个及其不自信的人，也不太了解怎么培养自信。
但是我做什么他们都会取笑，讨论，很影响我，他们人太多了我自信不起来
你好！通过你的描述，你是一个低自尊的人，总是活在他人的评价的焦虑和恐惧之中，你很在意他人对你的看法，超过你对自己的情绪感受的照顾！你时常会感觉到身心疲惫，但用充满了很强的无助感，这令你非常的痛苦和煎熬！
一个人安全感的缺失是来自于他原生家庭的环境，如果从小早期就会依赖于家人的评价和认可，没有人去关心他的感受，他的情绪总会像空气一样，被视而不见，那么这个人大概率成年之后安全感会非常低！
安全感低，对他人的看法高度敏感，会影响到我们工作生活的方方面面，那我们该如何去改变呢？
~可以找相关的专业的心理咨询师，请他们从专业的角度，帮助我们赋能，通过正念训练，放松训练，重建意识结构，21天认知结构的改变等方面帮助我们改变错误的思维，不合理信念，产生新的能量和自我认知，从而提升我们的专注能力，注意力，和自我的感受力！
希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
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你好，从你的描述中称呼，我们经常会被别人的言谈举止所影响，会产生一些违背我们自己意愿，但是却遵循了他人想法的行为。
可能别人的说法会在我们的脑海中萦绕许久，但是我们也不知道究竟是对还是错，不过无论他是对是错，他都已经严重影响了我们的心情与学习，并且在思考和处理这些影响时我们，会感觉到十分的煎熬？
在精神分析的角度，一个人对于受他人言行影响的一感性，可能与早期感受到脆弱和依赖他人获得认可和接受的经历有关，这些经历可能导致了对拒绝或批评的无意识恐惧，导致我们对他人的意见高度敏感。
人的情绪和注意方面的挣扎也可能与无意识的情绪有关，例如焦虑恐惧和愤怒这些情绪被压抑并导致内部冲突。这些情绪可能是由过去的创伤或负面经历引起的，而这些经历或创伤在现在仍在影响着我们当前的行为和思想。
▲我们可以寻找一个值得信赖的，咨询师让他与我们一起探索这些潜在的那个冲突和情绪，可以使用「自由联想」和「模拟分析」等技术，在这个过程中，我们可能会察觉到我们一手他人意见影响的根源，并制定对应的策略来管理这些感受。同时我们也可以自己的识别和质疑那些导致我们已受外部影响的「消极信念」和「思维模式」。例如我们可能会无意识地认为他们的自我价值取决于他人的认可，或者我们没有能力自己作出决定，通过探索和质疑这些信念，我们就会发展出更积极的自我意识，并有更强的表达自我的能力和需求。
希望我的回答，我对你有所帮助❤。