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自从上了高中过后，压力越来越大，家人对我...
匿名
自从上了高中过后，压力越来越大，家人对我考的学校不是很满意，每次对话关于学习的占大部分，妈妈曾告诉过我，我是家里面的希望。[难过]学习压力很大但我不想向家人倾诉，家里人恐怕也只会说让我好好学习之类的话吧。前段时间我的头发掉得特别厉害甚至头上有一处已经没有头发了，爸爸带我去医院检查，医生问我的第一句话是：“你最近压力很大吗？”由于爸爸在旁边我不好说实话，所以回答的是可能有一点，然后医生就问我是不是经常熬夜，我点了点头，之后又说让我少熬夜。那次去医院花了大概400多的钱，爸爸一直跟我说不要熬夜，显然他忽略了压力大这一因素。我回答的是：“在学校每天晚自习下课就已经十点了，我还要回寝室洗漱，洗完漱还要写作业，弄完这些差不多就凌晨了，不熬夜真的很难。”爸爸听了竟然说让我自己调整，但这真的调整不了。我又问他会不会也有压力大这个原因，他回答的是小娃娃有什么压力[不高兴]
还有一次妈妈陪我去配眼镜，镜片加镜框一共700多，与其他眼镜相比下来便宜多了，可是当我们配完后我听到了妈妈说：“赔钱的东西。”虽然声音很小但我却听得清清楚楚。
现在压力越来越大，我感觉呼吸困难甚至心痛，感觉扇耳光变成了发泄方式
听到你的描述，我能感受到你承受的压力之重。家人对学业的期望和学校压力让你感到很有挑战性，这可能会给你带来很多不必要的压力。同时，看到父母对话和眼镜配件赔钱的言论也让你产生了额外的负担和烦恼。强烈建议你找些时间与家人坐下来谈谈，叙述自己真实的感受、需要以及困难。保持积极心态，并学习一些缓解压力的技巧，如呼吸练习、冥想、身体锻炼等，这些技巧可以帮助你更好地应对来自学业压力和家庭环境造成的紧张情况。
看你这么说，也感到了你的不开心。各方面的压力影响了你的状态，你也很不喜欢这样，能说说你倾述的目的吗
看到您压力大，很想满足父母的愿望，可是又不能做到让他们满意，导致您压力更大了。其次您也很不愿意让父母为自己花更多钱，这样您会谴责自己。真是很担心您。我们都想做的让别人满意，只是我们可能怎么做也未必能符合别人的愿望。同时又伤害了自己的身体，高中就掉头发那么多，还为眼镜的事情打自己耳刮，这是自己折磨自己哦！
其实，天下很少有父母不希望自己孩子好，只是他们不知道自己的表达方式欠妥，导致伤害到孩子都不知道。甚至自己养了那么多年的孩子，不知道孩子真正需要什么！所以拜托您，不要再为父母的不恰当对待您的方式买单了。
所以与其谴责自己，打击自己，不如想想怎么做，能够让自己更好！
从你的这段文字中，老师看到了一个一直努力学习为他人着想孩子，就算自己压力很大了，也不愿在父母面前过多的要求。
关于妈妈因为境片的事情说出来的话，其实对你有些伤害是吗？感觉是在说自己是不是？
好想对你说，你真的很懂事，就因为你不愿给他人造成压力，所幸压力都自己承担，但自己真的不知道如何调整自己对吗？
真的是这样，有时会充满无力感，不知道如何调整现状，但你知道在平台上发表自己的感受，是很好的选择，如果你愿意，
老师希望陪伴你一起聊聊，此时此刻你的不易。
您好，我是壹点灵心理服务者张老师，很高兴能回复您的问题。
首先，我要说的是，我理解您所面临的压力和情绪。高中生活确实有很大的压力，尤其是在家人期望高的情况下。在这里，我提供一些建议帮助您应对压力和情绪：
呼吸练习：当您感到紧张和焦虑时，尝试进行深呼吸练习。深呼吸能够帮助您放松身体，减轻紧张感。
时间管理：学会合理安排时间，确保既能完成学业任务，又能腾出时间休息和放松。这样，您可以在应对压力的同时，保持身心健康。
分享压力：尽管您觉得家人可能无法理解您的压力，但请尝试与他们沟通。有时，表达自己的感受可能会带来意想不到的支持。此外，您还可以与朋友、同学或老师分享压力，寻求建议和支持。
寻求专业帮助：如果您觉得压力难以承受，可以寻求学校心理咨询师或专业心理医生的帮助。他们会为您提供专业建议和心理支持，帮助您更好地应对压力。
增强自信心：建立自信心可以帮助您更好地应对压力。您可以通过提高学习成绩、参加课外活动、学习新技能等方式来提高自信。
培养健康的应对策略：避免采用不健康的方法（例如扇耳光）来应对压力。尝试寻找更健康的方式，例如进行运动、练习冥想或倾听音乐等。
保持乐观：保持积极的心态，相信自己能够应对压力。乐观的心态有助于您更好地面对生活中的挑战。
请记住，学会应对压力和情绪是一个持续的过程。请耐心对待自己，不断尝试找到适合自己的应对方法。祝您早日摆脱压力，拥有更美好的生活。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝成为最好的自己！