我感觉现在活的真的好累啊，这个是到底得了什么病吗？
你好！你的每一个声音，都值得被听到！
来信中说，你现在做什么事情都特别害怕，总是把所有的事都往坏里想，你感到很困惑，不明白为什么会这样呢？
焦虑担心的背后，其实就是对自己的不自信。
来信中说，你现在出现了这样的感觉，什么事都担心，害怕往坏处想，我想，你可以回忆一下，最近在生活或者工作当中发生过什么事吗，这件事你很在意，但是，因种种原因你做的不理想，这结果你不能接受，让你受到了打击，伤了你的自尊，进而影响了你的影响了你自信。因此你对自己很失望，觉得自己什么事也做不好了，所以说每做一件事，你总是担心会发生负面的事情
，担心自己做不好。
如果你的情况就像上面我说的那样，因为某件事儿而出现了现在的这些状况，我认为应该从以下两个方面来改善目前的状况。
一、接纳不完美的自己自己
人无完人，金无足赤，没有不犯错的人，所以说不管自己犯了什么样的错误，都要接纳自己，对自己客观的评价，我们每个人都是一个有血有肉有自己的思想情感，同时也有局限和短板的人。允许自己犯错，接纳自己的不完美。
二、整理心情，重拾自信
当不如意的结果发生以后，允许自己有暂时的失意，情绪低落，信心不足等，但要及时的整理自己的心情，觉察自我，看到自己的优势和强项，不要放大自己的缺点，全盘否定自己，多想想些在当时能给自己带来正面激励的那些场景或者体验。在一件件的小事中体验成功，重拾信心，重新构建自己的自信体系。
总之，发现问题是解决问题的第一步，既然你有那么好的觉察力，又有改变的需求和愿望，相信在咨询师的陪伴下，你的状况会改善的。
感恩和你的相遇！???
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你好！看到你目前的状态，你是处在焦虑和强迫性的思维情绪之中！对各种事情都是担心害怕，开车怕撞到人，炒菜怕忘了关火，你无法控制住自己的这些想法，非常的痛苦，老师能够理解你的感受！
强迫性思维是指强迫观念，会对同一个观念或者是想法反复联想，明知道多余，但是仍不能摆脱。可以在心理医生的指导下采用认知疗法以及精神分析疗法治疗。
要找到引起这种情况的事件或者是原因，例如回忆往事以及应激事件等，在心理医生的指导下进行面对面治疗。
要提高自己心理承受以及心理调适能力，从根本上克服「强迫性思维」，同时家人也要给予足够的关怀以及关心，尽量淡化这种强化性思维。发病时可以自己转移注意力去想别的事情，从事自己感兴趣的活动等，可以缓解强迫性思维。