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壹点灵 公益解答 行为认知疗法有效果吗？

行为认知疗法有效果吗？

当幸福敲门  

我现在算是轻度抑郁症吧，或者比轻度抑郁更轻度一些！我现在在接受心理咨询治疗！咨询了三次了，感觉效果不大，或者没什么效果。。。。我现在怀疑这个对我是否有用！
医生要我开始跑步！写三栏表！还有每周活动安排！ 怎么感觉作用不大呐。。。
我现在主要是对自己以前所喜爱的工作没有兴趣爱好！

回答
3个回答
尹元洁心理咨询师

找找你的深层动机？现在工作的方向是你改变的意愿还是改变的能力？

周艳玲心理咨询师

可以尝试催眠疗法

宋建龙心理咨询师

原来是这样，难怪你觉得不饿给力

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