问题详情

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

客服热线 400-626-0852

EAP热线 0571-28089956

服务时间(早8:00~凌晨1:00)

壹点灵 公益解答 和男友容易有情绪，一有情绪就想分手

和男友容易有情绪，一有情绪就想分手

952  

和男友谈了半年，对这个人的人品是比较满意的，他对我也挺好的，但是我常常会因为一些小事心情生气，告诉他前几次还好，但是多了几次他也会挺崩溃的，他不能理解我为什么会有这样的情绪，甚至会因为我的情绪感到失望和生气，他觉得自己很委屈。现在我有情绪我也会斟酌要不要说，我感觉有些压抑，不知道该怎么办，不生气的时候觉得他很好，生气的时候就很烦躁想分手，但我不会和他提，我不知道是不是我自己的情绪问题，还是我们关系本身不合适。我很想知道我该怎么办。晚上睡觉都会觉得不安稳，刚刚醒了就为这件事苦恼睡不着

回答
最佳答案
郝亚萍心理咨询师

你好！你的描述中似乎自己觉查到是情绪在影响着你们的感情，是这样的吗？心里一定不好受哈，难过吗？这种感受有多久了呢？和男友容易有情绪，你对男朋友似乎有不满意的地方，是这样的吗？一有情绪就想分手，对你来说意味着什么呢？欢迎你跟我聊聊。

17个回答
何亚飞心理咨询师

你好！我是专业的精神科和心理科医生，也许我可以给你提供一些帮助和建议

益嘉心理咨询师

看来你们两个的感情发展到了一个阶段了，有一种患得患失的感觉了，彼此都是。
遇事，就生怕自己会得罪对方。没事，也害怕得罪对方。是左也不是，右也不是。

何娟心理咨询师

你好，通过你的文字知道你现在很容易因为一点小事就和男朋友生气，并且当和他说了之后，他那边也会有情绪，所以这种感觉让你觉得很难受，不知道该怎么办？

想想看也是这样，看自己的男朋友怎么会有那么多的小毛病呢？当我想要和他说的时候，为什么他不但不改，而且他也会闹情绪呢？这种感觉好像是越来越堵，不通顺的感觉就会情绪越积越多，是不是这种感觉呢？

一般来说，女孩子比较感性，更容易因为一些琐事而闹情绪，并且很希望自己的男朋友能够改掉，这在生活中是非常常见的

那遇到这种情况，一般该怎么做，会让自己舒服一些呢？

我这里有几个问题，看看能不能帮你打开一些思路

一，如果换一个男朋友，他完美的概率有多大？
二，我们自己有没有一些小毛病呢？如果他提出来希望你改正，你的心情会是什么样的？他怎样说你会容易接受并且改正？
三，两个人的习惯不同，做事方式不同，算不算小毛病呢？要怎么样沟通才比较容易达成一致呢？

希望我的回答能够帮助到你，祝顺利

952普通用户

谢谢很有帮助

徐圆心理咨询师

您好，看得出您是一位有觉悟的女孩。您察觉到自己总是为小事情发脾气，这恰恰是太在乎男友的表现吧，您在意他的一点一滴，也侧面反映出:我们自身是不是对感情缺乏了一定的安全感呢？
请接纳当下自己的情绪，情绪也是一种力量，先学会管理好情绪开始吧！
希望我的回答能给到您启发！

齐彦龙心理咨询师

从你的描述中可以清晰的了解到，你进去了一段亲密的关系，同时你也感受到了一些情绪体验，并且这些情绪体验是让你难受的，甚至会让关系中的对方也受到感染，对方似乎也无法容纳更多的情绪了，更加糟糕的是，这些情绪会越来越多，影响了你的睡眠，完全被情绪控制了，你失去了控制和方向，不知道怎么办了。

从动力学的理解来说，人只有在自己感觉到安全的关系中才可以让平时不敢体验不敢出现的那些糟糕体验出来，因为有一个他信任的关系在，目的就是为了修复自己内在的那些平时无法表达，不敢体验的糟糕情绪。如果两个人能够一起消化这些情绪，通过这些情绪理解对方想要表达什么，那么这个过程会增加两个人的感情。

可是现实中，每个人对情绪的耐受和需要释放的量是不同的，有人可能自己就会消化大部分情绪，不需要对方帮忙，而有些人因为早年在关系中受的伤多，所以堆积的情绪多，需要一和安全的信任的关系来治愈和修复自己。

从你的描述可以看出，你亲密关系中的另一半的出现，确实让你感觉到了足够的安全，你才会慢慢的尝试表达自己的情绪，可当过多的情绪出来时，撑坏了自己和对方，这让你恐慌，不知道怎么办，如果处理不好，可能还会影响关系。

我建议你可以找个咨询师帮你一起面对这些情绪的出现。一起面对和消化这些情绪，这是一个对你以后生活有巨大影响的事情。

952普通用户

谢谢

赵亚宏心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者赵亚宏，很高兴为您解答。
您的困惑是和男朋友容易有情绪，一有情绪就想分手。跟男朋友谈了半年了，对他这个人品还是比较满意，他对你也挺好的，常常会因为一些小事儿生气告诉他几次还行，后来次数多了他也会崩溃的，他不能理解我为什么会有这样的情绪，甚至会因为我的情绪感到失望和生气，他感觉自己也很委屈。 在你们这段感情当中，两个人都受苦了。
咱们需要考虑情绪背后的问题，是什么问题引发了你的情绪？
情绪都是来自未满足的期待，咱们需要调整好心态，管理好情绪，把伤害降到最低。男朋友不理解您，原于他不了解您。
人因相同而连结，人因不同而成长。启发：冲突会使人成长。
尊重每个人的差异性，很多事情是没有对错和输赢的。每个生命都是值得尊重的。
咱们的失望和委屈，及时的跟男朋友沟通，有话好好说，大胆的表述出你的想法。不要带着委屈和失望过夜。
感谢您对平台的信任。希望我的回复对您有所帮助。你的希望能够帮到您，祝您早日收获甜蜜的爱情。

陈林艳心理咨询师

从你的表述可以了解到，你对你的问题也不是清楚，不知道自己的问题出在哪？为什明明喜欢一个人却又总想离开他，内心矛盾痛苦，也许你该跟专业人士聊一聊，看看问题到底出在哪里。

林建家心理咨询师

你可以先做一个自我检视，看看下面这些特征，你具备了几条：1.敏感多疑，2.缺乏信任感，3.在意别人的评价，4.面对矛盾和冲突，经常采取逃避，退缩和隐忍的态度，5.有时候会自我否定，6.经常自我内耗，7.有圣母情结，8.有时候有讨好情节，9.有控制欲，10.情绪不稳定。
感觉你的安全感不太高，这可能与你成长过程中的经历有关。你会发现，一件小事都可以引发你的情绪，如果你的情绪男朋友接不住，你可能就会感觉对方不理解你不懂你，你就感觉对这段关系没有信心，提出分手就变得很自然。但这样的状态会让你男朋友感觉莫名其妙，小题大做，对方也会感觉到你很作，他很累，这样会影响你们的感情。
对你来说，重要的是做到即使没有男朋友，你同样可以过的好好的，学会多关注自己，多成长自己，让自己变得自信和成熟，一个经常耍脾气，闹情绪的人，是一个不成熟的小孩子，要学会尽快的社会化，用成人的思维去经营这段亲密关系，如果自己不好好成长，试图通过一段亲密关系改变自己目前的现状，是不现实的。

杜娟心理咨询师

你好，现在的情形说明你陷入了冲突之中，一方面，在和男友生气闹别扭的时候，你想向他发泄自己的情绪（感性本我），另一方面，因为男友表现出的失望/委屈，自己不会随意向他发泄情绪（理性超我）。感性本我和理性超我就处于冲突之中，即使你认为自己已经做出了选择，但这场斗争还在继续。你选择斟酌后再说话，使得被压抑的情绪更加剧烈，影响到了其他功能，比如“睡眠”这些。为什么会这样呢？我应该怎么办？你不停的问自己。

对此，让我们试着思考一下，影响人际关系和情绪的几个变量：
1.信任感。信任他人的能力对于建立有意义的，彼此满意的人际关系是不可少的。这里的人际关系可以是指家庭成员/爱人/同事等之间的关系。信任感使人与人之间可以相互信赖，相信自己有被爱的能力，也相信自己会被关爱，并且对于人际关系的持久性有信心。缺乏信任感会导致我们时常害怕被伤害和侵犯，有被忽视的感受。

2.对自己和其他人的感受度。有能力从一个三维的视角思考自己和他人，对于拥有健康的人际关系是至关重要的。我们通常说的三维是指可以把自己和他人看作具有以下特质的人：
a.同时拥有好品质和坏品质；
b.有独立而独特的感觉，需要和动机；
c.对于自己和他人，具有时间上从过去到现在整体化的感知。

3.安全感。人际关系中的安全感是指和另一个人在一起时感到安全。这是指即使遇到以下情况，仍相信关系能持续下去：
a.物理上的分离；
b.观点看法的分歧；
c.其他消极情绪。
拥有更多安全关系的人具有以下能力：
a.容忍有关他人的一系列矛盾的情绪；
b.拥有广泛持久的人际关系；
c.慢慢的建立人际关系，肯花时间去相互了解。

4.亲密性。我们和他人之间的亲密度是我们关系模式的一个重要侧面。依据关系的种类，亲密度以不同的方式得以加强。在亲密关系中，分享过多或分享过少都不适合，分享多少可以根据自己关系的程度进行把握。

5.相互依存度。在亲密关系中，如果没有共情，关系就不平衡并且难以相互依存。给予者或许会更加懂得共情，但是也忽视了一些使关系得以平衡的东西。当双方都可以即给予也收获时，关系就是相互依存的。

根据你的描述，感觉在一些事情上，男友不能准确共情你，而你也没有能够共情到他，所以会有一些事情没有很好的处理，造成了情绪的累积，影响了爱情的体验。
对此，有一些小小的建议和你分享：尝试提升情绪管理的能力。

首先，我们通过不断自我觉察，不断自我内化，逐渐学会对自己心中所想的，有更清晰和灵活的认识。

其次，在亲密关系中把对方当做一个“现实的人”，而不是“理想的人”。

其三，尝试和他人做有效的沟通，在得到他人信任的同时也去信任他人。

其四：尝试着去共情男朋友，也引导他来共情自己。
愿你可以收获属于自己的幸福！

王希云心理咨询师

你好，从你讲述的过程来看，你们之间的互动，都有很多的应该思维。
也许你生气，是因为你觉得他应该怎样做，或者不应该怎样做，但是他没有。
他觉得你不应该为这点小事而生气。甚至因为你生气了而感到失望。
你们的潜台词，也许都是:如果你爱我，那你就应该如何如何。
这种相处模式会非常累。因为你总是在想我应该怎么样？他应该怎么样？他没有怎么样，是不是不爱我，我们是不是不合适？
我建议你们换一种沟通方式。心里有什么话，坦诚一些，直接说出来。
当你有情绪的时候，你就直接告诉他你有情绪了，不要压抑。他不理解，没有关系。你们只需要讨论，他需要做些什么，你的感受会好一点。
他觉得委屈也可以说出来。然后你怎么做，他会感受好一点。
这就是所谓的磨合。
如果有情绪有问题也都不说，而是用应该怎样把自己捆绑住。你们的心就很难贴近。对对方的了解，也停留在了应该的想象中。
所以，不要怕在关系中，展露真实的自己。只有展露真实的自己，彼此才能了解对方。而且这样不会累。
随着你们彼此的了解越来越深，你们的默契也会越来越多。感情也会越来越好。
希望我的回复对你有所帮助。

朱彩云心理咨询师

你好！在一段感情中，小争吵和生气是很正常的。每个人都有自己的个性和习惯，难免会有一些摩擦。以下是一些建议来处理这种情况：

沟通：沟通是解决问题的关键。当你因为某些小事生气时，试着与你的男朋友坦诚地谈论你的感受和担忧。通过有效的沟通，你们可以更好地理解对方，并找到共同解决问题的方法。把自己生气的原因，告诉对方，也可以听听对方对这件事的看法。

接纳差异：每个人都有不同的价值观和行为方式。尽量接纳彼此的差异，并尊重对方的观点和选择。学会妥协和包容可以帮助你们建立更健康、稳定的关系。

寻找共同点：除了注意到彼此之间的差异，也要寻找共同点。找到你们共同喜欢做的事情或者共享的兴趣爱好，这样可以增加互相之间的默契和减少冲突。

给予空间：每个人都需要一定程度上的独立空间。尊重对方需要独处或者追求自己兴趣爱好的时间，这样可以减少争吵的机会。

学会宽容和原谅：在一段感情中，宽容和原谅是非常重要的。人都会犯错，包括你和你的男朋友。学会宽恕对方，并且不要把过去的错误一直挂在心上。

最重要的是，建立一个健康、稳定的关系需要时间和努力。尝试采取积极的态度来解决问题，并且保持对彼此的尊重和关爱。

吴琼心理咨询师

您好，感恩在平台遇见。

听了你的描述，感觉你似乎处在了一个十分拧巴矛盾的心理状态中：一方面你会因为小事而向男友发脾气，另一方面你意识到自己容易情绪化会伤害到你和男友的感情，所以压制情绪，两方面的拉扯让你很难受，甚至会影响到你的睡眠是这样嘛？

我的建议是：

首先体察一下你自己的需求。回望你每次发脾气时候的情景，思考一下，你发脾气的核心点是什么？例如，因为一件小事，让你感觉你的男朋友不在意，不心疼你，不够呵护你，所以你借由这件小事发作？那么你的诉求核心就是你太在意你们的感情，太在乎你男朋友的态度，但是你不会表达，你需要深度和你的男朋友交流一下，让他知道你的真实感受和核心诉求，从而两个人做出适当的调整，最终找到一种最舒服的相处方式。

如果，你每次发脾气是因为你很容易被外在的事情影响到心情，从而将这种不好的情绪转移到自己的男朋友身上，那就要积极做出自我调节了，这种情绪化的养成可能不是一朝一夕的，可能和你的成长经历息息相关，建议你可以找到自己比较信赖的朋友或长辈交流探讨，或者找到一位适合自己的心理咨询师，让她陪你一边探索自己，一边成长，一边学习如何经营亲密关系。

希望对你有帮助，祝好，一起加油！

952普通用户

谢谢

吴琼心理咨询师

别着急，对自己耐心些，慢慢来(⑅•͈ᴗ•͈).:*♡

王小霞心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者王小霞，很高兴能回复您的问题。
你对男友挺满意，就是控制不住自己的情绪，这让男友也很痛苦，好在你可以控制，找专业人士谈谈，如何觉察自己的情绪，如何看待情绪，如何处理情绪，再辅助练习，相信你一定可以找回愉快的自己，祝你们幸福快乐！
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！

热门标签

河南心理咨询 心理咨询医院 情感心理咨询 上海心理咨询 免费心理咨询网 壹点灵 网上心理咨询专家 看心理医生 陕西心理咨询师 济南心理咨询 心理咨询中心 免费心理咨询师 婚姻恋爱 看心理医生要多少钱 心理在线咨询

心理咨询案例更多

相关文章推荐

  • 为什么选择壹点灵

  • 专业的心理服务

    平台承诺 免费退改

  • 放心的隐私保障

    全方位的隐私保障制度 放心咨询

  • 服务热线

    • 400-626-0852

    0571-28089956

    服务时间：早8:00-凌晨2:00

  • 了解更多

    • 关注公众号

    下载APP咨询

    情感咨询

  • 友情链接
    • 法律合同心理倾听师夫妻沟通障碍易怒暴躁心理咨询师培训 查看全部 >

    移动版：和男友容易有情绪，一有情绪就想分手

    微信扫一扫，随时随地访问。 ×