我想收获能量，具体如何做呢？？
就像手机...

我感到深深的失望。

我注意到自己有时候非常的压抑，有很长一段时间了。最初我会去跟专业人士沟通，或者去探索让我快乐的事情，希望这份情绪能好起来。

当时尽管不快乐，但还有一些能量，我能支撑我自己去努力地活着，不至于想不开。但是从毕业到进入社会这个阶段，外界持续给我的变动与冲击，让我本身就少的能量，都消耗完毕，甚至超负荷。

我很努力了，但就是发现自己无法给自己提供充分的能量。我想这份能量由于外界带来的超大损耗，也需要从外界去收获能量。于是我就期待着遇见同频的朋友，期待从外界获得能量与支持。我自己强撑着已经数不清的崩溃时刻，家人与朋友无法理解自己，自己目前状态也不好，同频朋友又还没有遇到，我真的感受到非常无力和无助。

事实上我每天都在积极寻求走出来的方法，看书，旅游，运动，可是这些好像不太管用。我发现当自己来自外界的温暖与正向反馈时我会特别开心，可是有哪些方法可以让我获得充足的正向反馈呢？