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想去联系已经分开的出轨对象，放不下，分开...
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想去联系已经分开的出轨对象，放不下，分开断联一个多月了，拉扯了三个多月了，还是放不下，还是会想他，感觉自己好没出息，见了又能怎么样呢？只会被鄙视吧。恋爱脑上头，明知道没有任何结果却还是贪恋那一点点的温柔。人家早就开启新生活了，我还是走不出来，还是会放电影一样想起过去。做个人好难，真是要疯的节奏！
我了解你的感受，分手后放不下是很常见的情绪反应。即使已经尝试了断联和时间淡化，但仍然会感到痛苦和思念。
首先，我想告诉你，你不是一个人。许多人在分手后都会陷入这样的困境，尤其是当他们曾经投入了很深的感情。
如果你想去联系他，那么你可以考虑以下几点：
1. 你的目的是什么？
如果你只是想和他聊天，那么你可以试着找一些共同的话题，但不要过于期待他会回应你的好意。
如果你只是想告诉他你的感受，那么你需要考虑他的感受。他是否还愿意和你交流？他是否已经有了新的恋情？你需要冷静地想一想，并决定是否要告诉他你的想法。
2. 你做好准备面对他的回应了吗？
如果你不确定他的回应会是什么，那么你需要做好心理准备。无论他的回应是什么，你都需要保持冷静。如果你期望太高，失望也会越大。
3. 你准备好接受他的回应了吗？
如果你做好了面对他的准备，那么你需要认真倾听他的回应。如果他不想和你交流或者已经有了新的恋情，你需要接受这个事实，并继续前行。
最后，我想告诉你，时间会治愈一切。尽管现在你感到很痛苦，但你需要给自己一些时间来疗愈。不要忘记关心自己和自己的健康。
你好，通过你的概述，能感受到，面对对方出现很严重的错误而选择分开的亲密关系，心里仍有不舍和留恋，产生想要去联系的想法是吗？对此我非常能理解你的感受。我们可以尝试来探讨。
首先，看到你说，“分开断联一个多月了，拉扯了三个多月了，还是放不下，还是会想他，感觉自己好没出息”，能体会到，在这段关系中，你投入了很多的情感，也非常尊重和重视两人的相处时光，或许在相处期间，你们曾度过了很多，使你感到美好的幸福时刻吧。在男友的出轨行为后，或许我们，只是对这段感情，还没有做好结束的准备，并不是没有出息。
其次，面对曾经的过往，像电影一样回放，或许足以证明，这段关系的建立，给予你内心很深刻的印象和回忆，我想无论是谁，在有过这样的经历和体验过程后，都无法马上去释怀。
最后，或许我们可以尝试：
1、接纳自己时而陷入回忆和思念的时刻，这是我们的潜意识，在适应新生活的必经过程
2、给予自己足够的世界和空间去释怀，走不出来并非没有出息，而是基于对过往经历的重视和尊重
3、将生活视角，逐渐转向自己，参与活动，与好友相聚等。
4、最重要的是，不给自己下负面定义，我们并非该结果的引导者，也不应成为该结果的承担者。
希望通过我的回复，可以对你有些许帮助，祝福你。