小时候我稍犯一点错误长辈就经常不分青红皂白地说爸妈给我惯的一身臭毛病，我很恐惧，造成我有成就得到表扬时都想对别人说我这种衣来伸手饭来张口的千金大小姐根本没资格得到任何人的表扬和鼓励，直到现在我这种心理阴影还在，我已经三十而立了，我还认为自己因为娇生惯养而不配享受，不配闲着，不配接受赞扬，甚至不配拥有快乐！
您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
你正在经历一种心理阴影，这种阴影可能源于小时候的成长环境和家人的态度。首先，我想说的是，你并不需要为自己的行为承担任何责任。你的长辈们可能是在用一种传统的方式来教育你，但这并不意味着你需要承担他们的批评和指责。
那时候你还小，没有分辨是非的能力，而长辈们的批评也是出于关心和期望。但是，现在你已经长大成人，有了独立思考和判断的能力，可以尝试着放下过去的错误和阴影，勇敢地面对现在和未来。
每个人都有自己的优点和缺点，而你的优点和成就是值得肯定和赞扬的。不要让家人的态度影响你对自己的评价。你要学会欣赏自己的优点，肯定自己的成就，并逐渐树立自信心。
你需要知道的是，快乐是一种权利，每个人都有拥有快乐的权利。不要让过去的阴影影响你现在的快乐和未来的幸福。善待自己，享受生活中的美好和快乐。当你真正爱自己、接纳自己的时候，你就会发现，快乐并不是一种负担，而是一种美好的享受。
如果你愿意的话，我希望和你共同探讨解决问题的细节和答案，助你早日摆脱烦恼。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里遇见您。
为您小时候受到的过分打压表示遗憾，其时这不是您的错！
谁不是一步步从小长大，不是一步步从失败走向成功？！
其实当孩子遇到摔坏东西而被父母责骂时，基本上孩子是至少承受了两份的责骂：
其中一份是父母自己应该承受的而被压抑在心底的声音，
也就是说孩子成了父母自己情绪发泄的“替代品”。
因为孩子承受了不该属于自己的内心之重，所以才会觉得“心里不平衡”。
当年的孩子已经长大，但儿时的伤痛依旧，我们该如何应对呢？
1、接受事实。
我们已经长大，时光不能倒流，我们需要勇敢的面对过去；
2、试着去理解。
儿时父母的做法当然是不妥的，但他们的动机总是存在善意的。
寻得那份善意，让它温暖自己；
3、现实中与父母【和解】。
和解不等于谅解，而是放它在哪儿，与自己和平相处，不让它影响自己。
同时不让自己的儿时之痛发生在自己的下一代身上。
这，也是一种成长，一种进步！
希望可以帮到您，祝好。
感恩遇见?
每次别人一夸奖你，你就开始觉得紧张惶恐，而且，你很难认可自己的成就，觉得自己那不过是侥幸，下次肯定就没办法成功了。
在心理学中，我们把这种表现称之为【冒充者综合征】，简单来说，就是你即使获得了成绩与成果，但还是特别不自信，甚至认为，这不是自己应得的，而是冒充真正厉害的人而得到的，它不是一种心理疾病，只是一种情绪感受。
究其原因，这是因为你从小被夸的经历，得到的不是开心，而是一系列的尴尬恐惧，或者你小时候很少被夸奖，长大后被夸，就觉得很不真实，还有一种可能，就是被错误夸奖。
【不配得】的这种情感可以通过提升【自我认同感】获得改善。
【自我认同感】是人们对自己的核心价值、能力和身份的认同和接受程度。而高度的自我认同感可以增强个体的自信和幸福感，使其更好地适应生活中的各种挑战。
在此提供一些提升自我认同感的建议，供你参考。
1、探索自我：了解自己是提升自我认同感的第一步。反思自身的兴趣、价值观和目标，思考自己的优点和潜力。通过与他人进行积极的交流和对话，可以加深对自己的了解，找到自己真正的身份和角色。
2. 培养积极的内部对话：自我认同感低的人常常会有自我负面评价或否定性的内部对话。学会认识和挑战这些负面思维模式，并取而代之培养积极的、支持性的内部对话。给自己正面的反馈和鼓励，提醒自己自身的实力和成就。
3. 设定目标并迈向成长：设立目标和追求个人成长可以增强自我认同感。制定可行的、具体的目标，并采取行动来实现这些目标。逐步实现目标的过程中，你将意识到自己的能力和价值，并逐渐增强自信心。
4. 基于价值的行动：明确自己的核心价值观，并将其应用于日常生活中的决策和行动中。通过与自己的价值观保持一致的行为来提升自我认同感。这样的行动将使你更加自信和坚定，从而增强对自己的认同感。
5. 寻求支持与建立人际关系：人际关系对于自我认同感的提升非常重要。找到理解和支持你的人们，并与他们建立积极、健康的关系。与他们分享你的想法、感受和目标，从中获得鼓励和支持。同时，也要学会向他人提供帮助和支持，这将进一步增强你对自己的认同感。
6. 培养自我接纳和宽容：自我认同感低的人常常会过度苛刻和自责，难以接受自己的不完美。学会接纳自己的弱点和过错，并理解每个人都会犯错和有不足之处。培养自我宽容和慈悲的态度，不要过度要求自己，接受自己的全部。
祝好?
是啊！一个孩子，来自家长的正面的、鼓励的信息要5千次以上，才能建立起安全、平和、自信、强大的心理模式；
如果得到的否定和打压太多，那就可能会生起很大的自己是不被爱的、是不配得的感觉！
听你说，长辈经常不分青红皂白的说爸妈把你惯坏了。造成了你很大的恐惧！甚至到今天你都不敢得到表扬、觉得自己不配！觉得自己不能享受、不能够闲一闲，得一直努力的做事、好好的做人！甚至还不配拥有快乐！对吗？
在过往的童年，究竟你经历了怎样的来自长辈的否定？你的父母呢，他们又是怎么对你的、怎么看待长辈对你的这种否定的？
可以给我来电说来听听吗？愿意做你的树洞，听你倒倒苦水、释放释放内心的不平、然后陪你一起去看见你原本就有、一直都在的美好哈！
最后对您说：你是值得被爱的！你是最值得享受和拥有人世间的一切的美好和闲适的！祝福你！我是壹点灵心理倾听师容雪，我在平台等你！
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵倾听师李海龙。可以肯定的告诉您，当下的一切，都是您应该拥有的，值得拥有的！长辈们给您留下的心理阴影之所以没有消除，是因为您把长辈们的训斥指责深埋在心底，您需要做的，就是要了解长辈们训斥指责背后的真相。