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您好！我是壹点灵倾听师杜红涛，希望我的回复能够帮助到您。
理解你现在的困扰和痛苦。洁癖是一种常见的心理障碍，表现为对污垢和细菌的过度恐惧和清洁行为的强迫。
如果洁癖已经严重影响到你的日常生活和社交功能，建议你寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供有效的治疗方法，如认知行为疗法（CBT）等，帮助你逐渐减少对污垢和细菌的过度恐惧和清洁行为的强迫。
不要过于焦虑和自责。了解自己的洁癖症状是一种心理障碍，而不是个人品质的问题。与朋友和家人分享你的感受，获得他们的理解和支持。
尝试逐渐减少清洁行为，例如在外上厕所、洗澡次数等。逐渐适应不那么干净的情境，让身体逐渐适应不同的环境。
尝试寻找替代行为来缓解症状。例如，你可以通过听音乐、做深呼吸、进行放松训练等方式来转移注意力。
洁癖是一种常见的心理障碍，需要寻求专业帮助并采取有效的治疗方法来缓解症状。同时，也需要注意自己的生活方式和心理健康。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所帮助，如有需要欢迎私聊我。
您好，我是壹点灵心理服务者赵亚宏，很荣幸为你解答！
您的困惑是从初中开始就有了很严重的洁癖，怀疑自己有强迫症。能够理解强迫症和洁癖会给人带来很大的压力和困扰，真的很想帮助你。咱们可以到相关部门做个心理评估。
你讨厌下雨天，您认为泥巴会让你感觉到不舒服。可以理解为你对污垢和脏东西的强烈反感。在家里马桶使用有严格的要求，对于床上有头发这样的事情也会感觉到压力很大。脑海中出现恶心的画面，让你感到难受。
洁癖和强迫症给你的生活带来了哪些影响？
首先，咱们可以跟家人和朋友沟通，告诉他们你的困扰和感受，他们可以提供支持和理解。帮助你应对强迫症和洁癖带来的压力。
其次，可以尝试着放松的技巧，如深呼吸，冥想，瑜伽。这些技巧可以帮助你减轻压力和焦虑。
最后如果感觉到严重，影响到生活和工作建议寻求专业的心理咨询师的帮助，或者心理治疗师的帮助。帮助你应对强迫症和洁癖。帮助你产生心理压力。
感谢您对平台的信任，希望我的回复对您有所启发，也希望能够带你早日走出困境，祝您幸福快乐。
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您好，我是壹点灵的心理咨询师-杨凯，有幸在这里回答您的问题。
从初中就有的洁癖让自己很难受，有时甚至会让自己联想到一些恶心的画面。
洁癖主要是由于精神因素、不良的生活习惯，以及遗传因素等多种原因引起的。
洁癖可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、自我调节
存在洁癖的患者，可能是由于精神压力过大、性格过于羞怯、受到过虐待等因素造成的。患者会出现强迫性的行为和意向，比如反复洗手、多次洗澡等。建议患者可以通过自我调节的方式进行改善，正确认识自己的行为，避免出现过于羞耻、过于焦虑等不良的情绪，从而改善该症状。
2、心理治疗
如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院，通过心理疏导的方式进行改善，可以认知行为疗法、精神分析疗法等，对病情的恢复有一定的帮助作用。
3、药物治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到有效改善，建议患者在医生的指导下，合理的使用药物进行治疗，从而改善病情。
希望可以帮到您，祝好。
欢迎私聊。