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怎么样让自己脸皮厚点?

小周好困  

高三男生 性格比较内向 但是有机会表现自己的时候我会第一个上 我希望得到认可和关注 但是 比如我展示舞蹈 别人说我跳的不好没有问题 但是会有人嘲笑我丑 胖 为此我拼命减了20斤 可是 我的勇敢还是被有的人说“分手受刺激”“就我这样的人” 我因此在展示自己的时候开始畏手畏脚 。今天上课的时候 我挺喜欢的一个老师说语法少加s一分不给 我想问她写对半边给分不结果她说“你能不能别说话了说我刷什么存在感”我知道她没有攻击我的意思 但是“刷存在感”这个词戳到了我的痛点 我也不知道怎么了就突然想哭 本来我上她的课是很爱回答的 我和她有时候配合也挺好 她也愿意拿我举例子 但是这样说的我突然就不想讲话了 我就想我要是脸皮厚一点是不是就没有这些问题了 像我们班一些同学那样

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钟敏心理咨询师

你好:
看了你的表达,我感受到你是一个对自己不大自信、很需要他人的鼓励,而且又是一个非常勇敢的孩子。是青春的孩子的样子,真的很好!

我们从不自信到自信,从在乎别人的看法、需要别人的鼓励,迫切需要他人的肯定慢慢成长到因为相信自己而不在乎别人的看法、可以自己鼓励自己,这需要时间,需要成长。而成长最重要的因素之一是勇气,很幸运你拥有这一点,不要因为任何人失去它。因为只有有勇气,我们才有可能去不断的经历、不断的改进、不断的成长。

勇气除了做事的勇气,还包括面对的勇气、宽容的勇气、表达的勇气、接纳每个人都可能有不同的看法、接纳暂时还没有做到很好但在努力的自己、也接纳即使自己有一天很优秀也会有人不喜欢我们、也会了解即使我们失败了,还是有支持我们爱我们的人存在、接纳也许我们已经很努力,但是事情还是没只有做好...你描述的想让自己脸皮厚一点,背后其实是不要太在乎他人的看法,是相信自己,是一种自我的力量。

加油,大胆的去做自己想做的事吧!希望我的回答能对你有帮助。

8个回答
陈碧霞心理咨询师

您好,看了您的描述,感觉您是一个自尊心比较强的人,希望得到别人的关注和认可。
比较在意别人的看法,有些方面还不太自信。这也很正常,其实每个人或多或少都有过这样的一些经历,都是从不够自信,慢慢变得更强大。
其实每个人都有不完美的方面,接纳自己的不完美,您的内心就会强大很多,就不会那么在意别人对您的看法了,也就是您说的脸皮厚一点。

我是壹点灵的心理服务者陈碧霞,希望我的回答对您有些帮助!

樊鹏鑫心理咨询师

你好,似乎最近发生的事情,让自己的感受不是很好。外在他人的评价,也在影响着自己的情绪、学习、成长,甚至会影响自我的一些判断,会思考自我是不是要改变一下。
我看到你减肥是自己一个人在努力在奋斗,而且最后成功的,这件事情也是发生在最近不久的,你是有能力完成自己想要做的事情的。
脸皮厚的定义可能是不一样的,有些时候如果自己内向不去讲话,似乎脸皮也不是很重要,我已经沉默了,重要的是不去在意他人的评价,让自己能够去稳定自己的内心,我有一套自我的评判标准,我减肥成功是因为我想减肥,我想变得优秀;我成绩好,是因为我想让自己发展的更好。
可以多思考一下事件与自我的关系,而减少事件与他人的关系,去想一想事情给自己带来了什么好处和坏处,如果坏处多的话,那可能要听一下他人的建议,如果是好处多的话,那我做自己就好,脸皮厚点就可以了。

李海婷心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者李海婷,很高兴能回复您的问题。

是的,从您的描述中能感受到您很在意他人评价。也是个比较敏感的人。因此能感受到您内心的焦虑

不知道您生活中是否会刷一些小视频,您不妨点进去看看里面的评价。你会发现说什么的都有。哪怕是一个人做了很正能量的事,那批评或辱骂的评论可能都会有。

其实,我们是决定不了别人说什么的。主要还是要自我内心去做到接纳所有声音。也许有些人的声音是自己过于揣度了,也可能别人只是随口一说,他的内心是赞赏的。
所以建议您首先要做的就是不要内耗,过渡揣度,也先让声音准许,然后继续去做你觉得做的对的行为。给一点时间缓冲。你会发现,同样的行为大家的声音和之前又不一样了。但还是说什么的都有。所以,自信做自己就好了。

希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问,欢迎私聊。

张晶心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理服务者张晶,希望我的回答可以帮到您。
其实每个人都希望得到别人的认同,当你努力去做好自己,希望给别人一个好印象的时候,却被同学嘲笑,又无法得到老师的认可,心里自然会感到委屈和难过,换成别人有这样的遭遇心里恐怕也会不舒服,毕竟没有人喜欢被他人否定。
不过世界上的人那么多,每个人的想法都不一样,我们不太可能期待总会得到别人的认同,对同一件事也常常是仁者见仁、智者见智。所以我们不可能让大家都满意,我们只能做自己。你能够努力减肥20斤,这真的非常需要毅力,能够做到挺了不起的,虽然有人嘲笑你,但肯定也会有人佩服你。
不管我们怎么做,其实都“众口难调”,所以就走自己的路吧。
感谢您的信任,希望我的回答对您有用,如有疑问,欢迎私聊。

冯丁全心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者冯丁全,希望可以帮到您。
您展示自己的舞蹈,有同学在背后说三道四,指指画画。您喜欢的老师因您一个小错误就说您在刷存在感。您希望自己的脸皮厚点,随时得到别人的认可和关注。能感觉到您的担心害怕和恐惧。
以下建议供您参考:
一、改变自己的认知
1.找到引起自己担心害怕的事情或人物,是您喜欢的老师的话语和其他同学的眼光和评论,对吧?
2.您当时是怎么想的。发生这些事情后,您觉得自己很没脸,感觉很自卑,自己很恐惧,害怕以后再说错话在同学面前丢人,自己以后就无法学习生活啦,对吧?
3.驳斥和质疑您这些想法。想想您出现这些想法有没有证据支持。可以在脑中问自己“事情已经发生了,同学们和老师真的是这样看您的吗?即使这样那很恐怖吗?不,除非我把这些事变的很恐怖可怕。假如真是这样,我在害怕恐惧之前,可以和同学老师沟通一下。我肯定行,除了恐惧害怕,我还有别的选择”
二,做出积极的行动。
1.选择更好的处理方案,调整应对策略:首先自己在心中安慰自己“我想要同学和老师关注和认可我,他们不这样做我也无所谓。如果认可当然很好,如果不认可,那也没什么,除非我把这些事恐怖化。即使他们不这样认为或做不到,也并不意味着我没有自信。”
2.抑制或转移这种情绪,比如读书。你心里很烦的时候,可以读小说,也可以看电影,因为在你看电影的时候,你的意识会完全进入电影里。尤其在你认真地看电影的时候,更加有效。还有一个很有效的方法是写作。把发生在自己身上的事和您的感受想法全部记录下来,写作能够有效地疗愈我们的内心——写作是自我观察、表达、抒发,也是转移。学会幽默也是一个方法,学习一下自嘲、开玩笑。你也可以尝试休闲旅游,因为运动的时候,你的大脑结构就会发生变化。同样,休闲可以让自己放松。
3.直面和行动。直面自己很害怕恐惧这个问题,然后思考现在可以做些什么事。给自己制定具体的行动来直面它,比如运动、工作、写作、读书、休闲、看电影等。
4.照顾好自己的身体。让自己能够按时睡觉、早起,千万不要让身体产生巨大的负担,因为害怕恐惧往往会伴随着身体的症状。身体的症状变得越严重,恐惧的状态也会变得越糟糕。所以,即使你还没法调整自己的精神状况,先把身体调整好,调养好身体,这是我们自助的方法。
三,向别人求助,寻求支持
可以把您的想法及感受分享给您很亲密的人,让他们分担您的恐惧。也如果很严重的话,可以找专业咨询机构化解。
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

朱彩云心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者朱彩云,很高兴为你服务!
首先,我的第一句话就是,别理他,别往心里搁!你说的事情我也经历过,我理解你在面对他人的评价和嘲笑时所感受到的困扰和痛点。对于性格内向的人来说,面对他人的评价和关注确实会带来一定的压力和困惑。但请记住,你的价值和能力不应该被他人的评价决定,你应该相信自己的努力和才华。
其次,无论是舞蹈还是其他表演形式,每个人的风格和能力都是独特的。别人的批评和嘲笑并不能代表你的真实水平。重要的是要相信自己,并坚持不懈地追求自己的梦想和兴趣。
此外,减肥是个人选择,但并不意味着只有通过改变外貌才能获得他人的认可和关注。重要的是要建立自己的自信和自尊,不要被他人的言语所左右。追求健康和自我成长更重要。如果减肥对你来说是为了自己的健康和幸福,那是值得鼓励的,但请不要出于他人的评价而过分追求外貌。
关于你提到的老师的话语,有时候人们会不经意地使用一些冒犯或不妥的词语,但并不代表他们真正对你有恶意。这种情况下,你可以选择与老师进行沟通,表达你对她话语的感受,我相信一定会有改善!
最后,祝你开心勇敢,也欢迎你留言滴我,我会一直都在哦!

多兰心理咨询师

你好,看到你的叙述,看到一位敏感内向,却又想努力改变自己的男孩。渴望得到老师同学的认可。在你勇敢表演舞蹈的时候,你就已经很勇敢了,为你点赞。
我们可以一起来探讨一下可行方案:
首选,接纳自己,接纳自己意味着接纳自己的优点的同时也不过分夸大自己的缺点。接纳自身的不足,这就是独一无二的你,没有人是完美的。
其次,善于表达自己的感受,在你叙述中老师的一句话伤害到你了。表示理解的同时,也需要表达自己的感受。你很难过,你被伤害到了。语言的力量非常强大,学会表达自己的感受,而不是压抑真实的感受。
最后,我们的学习生活中会遇见很多事。那些在我们记忆里自己无法释怀的丢脸的事,往往都不被别人所记忆,同样的,我们的记忆选择性的会记住那些自身认为重要的事。
希望我的回复可以帮助到你,建立自信,自我肯定,表达自己的感受。衷心的祝福你。

韩宏清心理咨询师

你好!
嗯,受到伤害了,因此想让自己脸皮厚点,就能不受伤害了对吗?
其实是这个点(刷存在感)让你受伤了,当然,一定不是这次的伤,你可以回忆下你小时候发生了什么?
难道你觉得自己胖,减了20斤,不是励志的表现吗?减肥很难的,真的不容易。

与其说脸皮厚点,不如说“减敏”。
再一个,你好像特别在意别人说了什么对吧。
可是别人不是权威呀,ta说了什么也不能代表就是绝对。但你信了,
减敏需要找到疼痛的根源,一点点的练习脱敏才行。慢慢你就不怕了。

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