就是我好像我自己也没有意识到这个问题，我好像在恋爱里，特别能宽容一些男生的所作所为，但是我问了别人，别人说绝对不会允许自己的男朋友对自己这样做。我就半梦半醒的反应过来，自己好像不是一个很自爱有底线，有原则的人。之前也做了一些蠢事，所以才会让渣男伤害。现在我在想应该怎么去改变自己？
您好，我是壹点灵的心理服务者李瑞星，很高兴能回复你的问题。
您是说您跟别人相比自己在谈恋爱的时候对男朋友很宽容，没有原则和底线，所以你觉得自己不够自爱，从而对自己有懊恼、后悔和悲伤的感觉对吗？
我能感受到您现在的懊恼、后悔和悲伤的情绪。因为你觉得男朋友做了伤害你或者对你不好的事情，你没有保护好自己，没有拒绝别人对自己的伤害，让你觉察到你当时的做法是没有坚守自己的原则和底线，所以导致了你现在懊恼和后悔的情绪反应！
你有这种情绪是很正常的的表现。因为，人发现自己哪里做的没有做好，导致自己受伤后都会有跟你同样的感受和情绪的呢。
那你觉得从现在开始你最好的做法有哪些呢？
你是个有智慧的女孩子，你自己觉察到以前的不足，觉察到以前不够爱自己，你还能来这里寻求专业老师的帮助，这都说明你很有智慧呀！
关于您想改变自己，怎么可以更自爱的做法有：学会将你不能容忍的事情说出来 。如果你一直都不告诉别人你不能接受的地方 ，他们会毫无限制地去挑战你的底线 ，无论是有心无心,当触碰到底线时就该及时说出来！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者富洁。
读到您的故事，感受到您的内心。似乎因为某些契机（也许是恋爱中的事件，也许是伙伴的提点），您开始了自我觉察，想到了“原则”、“底线”，回想到从前的一些做法，有伤痛，也有感悟，还有继续探索的意愿。思考、求助、精进，这是您给到自己的成长路径，是这样吗？
在您的表述里，让人留意到情感色彩比较强烈的一个词，“自爱”。很希望对您而言，它的含义更多地是指向未来，是对自己的提醒和鼓励。我们的原则和底线一直都在，只是在每一次的受伤和修复里，伴随着我们的觉知和努力，边界会更清晰，设置会更合理。
现在我们来看看如何“改变自己”。
直面内在需求：
如果有三个词可以来描绘您想要的生活、情感状态或者是您自己，那会是什么呢？让我们如同写下来就可以实现一样，去斟酌、排序、温习、感受，时常与这些体验在一起。对需求的关注，就是爱。
感觉良好清单：
回想过往生活，有哪些东西、哪些事、哪些时间、哪些人，在一些场景里，我们会觉得愉悦、充实、平静、有力量，比如在SPA会馆，与朋友一起，在旅行途中，在图书馆，听音乐时，读书，烹饪美食，冥想，晒太阳，发呆等等。它不必与别人一样，也不必有所谓意义，只要是不伤害健康的，能让你放松和恢复能量的，就是价值和意义。
现实与小目标：贴近前述的内在需求和感觉清单，设置符合现实情况的小目标，它足够小，让你可以启动而不是被阻挡，你知道它是指向内在需求的，所以可以在每一个小小的实现里，获取更多自我肯定的力量。
输出与表达：正如您可以来这里提问一样，您可以用任何方式记录关于改变的尝试，可以讲给朋友或平台工作者听，也可以发布在自己觉得安全的社交媒体帐号上，这些都会强化正面的力量。
最后，让我们做好可能陷入迷茫或遇到困难的准备，您可以寻求更多专业支持。毕竟，最了解您的人一定是您自己，相信您可以在思索、实践和求助里，一次次与期待的自己相遇，一切美好，本来就在您这里。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好。首先，认识到自己需要改变是一个重要的开始。以下是一些建议来帮助你开始自爱和建立底线：
1. 自我反思：花时间思考你为什么会容忍不尊重你的行为。是因为缺乏自信？还是害怕孤独？了解自己的动机可以帮助你找到解决问题的方法。
2. 设定个人边界：明确自己的底线和原则，并坚持它们。不要为了取悦他人而妥协自己的价值观。学会说“不”，并且不要感到内疚。
3. 培养自尊心：相信自己的价值和能力。关注自己的优点和成就，而不是过分关注缺点和失败。与积极的人交往，他们会给你正能量和支持。
4. 学会自我保护：学会识别和避免那些对你有害的人和情境。如果你发现自己陷入了不健康的关系，及时采取行动保护自己。
5. 寻求帮助：如果你觉得自己无法独自解决这个问题，寻求专业帮助是一个好主意。心理咨询师或心理治疗师可以帮助你探索问题的根源并提供有效的解决方案。
记住，自爱是一个长期的过程，需要时间和努力。但是，通过坚持不懈地改变自己的态度和行为，你可以建立起健康的自尊和底线，从而过上更加幸福和满足的生活。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
当您在这里提出这个问题时，您的自我觉察已经启动，您的改变也要发生了。
您可能已经觉察到的部分——
1、恋爱中，虽然亲密，但仍然需要彼此尊重，而不是伤害和侵犯。
2、恋爱中，不需要为了保持住关系而丧失自己的原则和底线。当您有明确的边界感，您就不会被伤害。
3、更多的了解亲密关系的常态是什么，以便自己知道什么才是正常范畴的，学习，了解，参照。
4、两个人在一起，尊重是基本原则，其次是共同进步，相互正向影响，里面没有委曲求全，过度迁就等。
5、无论在什么关系里，自己都是完整的个体，关系是一种和谐共处的过程，并不需要通过对方的存在才觉得自己完整。自己本身就是完整的。
行动——
从此以后，爱自己，确认自己是完整的。恋爱，是与对方平等的关系，互相尊重的关系。不迁就，不质疑自己的美好，不以对方是否满意来衡量自己的价值。祝福您。
你好，我是壹点灵心理服务者宋超，意识到自己的问题是一个重要的第一步，而希望改变是一个积极的态度。以下是一些建议，帮助你改变一些习惯，提高自己的自爱和底线：
自我认知： 深入了解自己，明确自己的价值观和期望。了解你自己真正想要的是什么，以及在恋爱关系中哪些是对你重要的原则。
设立底线： 确定一些你认为必须要遵循的底线和原则，不轻易妥协。这可以是关于尊重、信任、沟通等方面的底线，确保你不会被违反这些底线的行为所伤害。
学会说不： 学会拒绝不符合你期望和底线的事物。这包括拒绝不良的行为、关系或者其他可能伤害到你的事情。学会保护自己。
投资自己： 将更多的时间和精力投资在提升自己身心健康、充实自己的兴趣爱好和事业上。当你充实而独立时，你就会更容易建立起对自己的尊重。
建立支持体系： 与朋友、家人或者专业人士建立一个支持体系，分享你的感受和困扰。有时候，外界的声音可以帮助你更客观地看待问题。
学会放下： 学会放下那些不健康、不利于你成长的关系和经历。有时候，释放过去的负面经历是迈向更健康恋爱关系的一步。
培养自尊心： 提高自己的自尊心，明白自己的价值。一个健康的自尊心可以帮助你更好地保护自己，不容忍对自己的不尊重。
持续学习： 持续学习关于恋爱、人际关系和自我成长的知识。书籍、课程、咨询等资源可以帮助你更深入地理解和发展。
改变需要时间和努力，但重要的是保持对自己的耐心和善待。在这个过程中，不要忘记欣赏自己的成长和进步。
您好，很高兴能够回答你的问题。
您在描述中提到，你在恋爱中似乎特别能宽容一些男生的所作所为，但是别人说绝对不会允许自己的男朋友对自己这样做，你意识到自己好像不是一个很自爱、有底线、有原则的人，这让你感到有些担忧和困惑。
我们每个人都有自己的价值观和原则，你不需要为了迎合别人而改变自己。如果你觉得自己的宽容和包容是出于对对方的爱和理解，那么你可以坚持自己的想法和做法。但是，如果你觉得自己的宽容和包容是出于对自己的不自信和不尊重，那么你可以试着去改变自己。
我们要学会尊重自己的感受和需求。在恋爱中，要学会表达自己的想法和感受，让对方知道你的需求和期望。如果对方的行为让你感到不舒服或者不满意，你要学会拒绝和反抗，不要让自己受到伤害。同时，我们也要学会建立和明确自己的底线和原则，让对方知道哪些行为是你无法接受的。
总之，每个人都有自己的价值观和原则，你不需要为了迎合别人而改变自己。但是，你要学会尊重自己的感受和需求，建立自己的底线和原则，让自己在恋爱中更加自信和独立。
希望我的回答能够对您有所帮助。
首先，要意识到自己的价值和重要性。每个人都应该被尊重和珍惜，包括你自己。不要忘记自己的底线和原则，不要为了迎合别人而放弃自己的尊严。
其次，学会设立健康的界限。明确告诉自己和他人你的底线是什么，不要容忍任何对你不尊重或伤害你的行为。如果有人超过了你的底线，要勇敢地说出来并保护自己。
同时，建立自己的自信和自尊。相信自己是有价值的，不要依赖他人的认可来证明自己的价值。培养自己的兴趣爱好，提升自己的能力，让自己变得更加自信和独立。
最后，学会选择合适的伴侣。不要为了寂寞或者其他原因而选择不尊重你的人。寻找那些真正尊重你、关心你、支持你的人，与他们建立健康的关系。
改变需要时间和努力，但是只要你坚持并相信自己，你一定能够成为一个更自爱、有底线、有原则的人。记住，你值得被爱和尊重。
首先，你需要认识到自己的问题并且愿意去改变。这是一个很好的开始。以下是一些可能的建议：
1. 建立自我价值观：你需要明确你的价值观和底线是什么。这些是你的行为准则，不应该因为别人的行为而改变。例如，如果你认为诚实是重要的，那么你的男朋友就应该对你诚实。
2. 学会说“不”：这可能是最难的一步，但也是最重要的一步。如果你的男朋友做了你不喜欢的事情，你需要告诉他你不喜欢他这样做。如果他不尊重你的决定，那么他可能不是一个值得你付出时间和感情的人。
3. 建立自尊和自爱：你需要认识到你值得被爱，值得被尊重。你不应该接受任何形式的虐待或不尊重。如果你的男朋友不能给你这些，那么你可能需要重新考虑你们的关系。
4. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法改变自己的行为或情绪，你可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以帮助你理解你的问题，并提供有效的解决方案。
5. 建立健康的人际关系：你需要与那些尊重你、支持你、并帮助你成长的人建立关系。避免那些让你感到不舒服或者伤害你的人。
6. 自我提升：通过学习新的技能、知识，提升自我价值感，增强自信心。
记住，改变需要时间，不要期待立即看到结果。每一步都是向前的进步，即使有时候可能会跌倒，但重要的是你要从失败中学习，然后继续前进。
改变自己不是一件容易得事，往往需要一步一步的慢慢来。因为不知道你所说的男朋友的所作所为是怎样的事，所以也就很难说你就是不自爱的，我建议你也别那么快就给自己戴上一顶这样的帽子。因为如果你男朋友的所作所为其实都是有前因后果可以理解的话，那么你对他的宽容就很可能是你的一个很大的优点了。既然我们也做过一些蠢事，也是想要改变和相信能够改变的话，那么“渣男”为什么不可以呢？
如果你从别人的反馈中知道了自己男朋友的所作所为其实是很过分的不可原谅的，你也别那么快就戴上这顶不自爱的帽子。你可以去思考自己是为什么能够容忍他的这些行为的？是害怕被抛弃，失去和他的关系，还是什么，进一步去想深层的原因可能是什么，有没有上一段关系的因素或者和自己小时候的什么经历有关什么的。找到它之后，再考虑怎样对待它，然后再和男朋友去沟通，看他能不能也做出改善。
如果你就是确定自己是不自爱的了，也没关系。你可以将爱看成是一个动词，不自爱怎么办呢？那就爱自己呗，怎么爱，简单点说就是对自己好，对吧。你可以从让自己多吃些好吃的，多给自己买一些喜欢的东西，尤其是那些过去不舍得买的，从这些可以付诸行动的事情开始做起。
祝开心。
你好。首先，认识到自己需要改变是一个重要的第一步。以下是一些可能有助于您开始这个过程的建议：
- 建立自尊和自信：学会欣赏自己的优点和价值，不要让别人的行为或言语影响到您的自尊心和自信心。
- 设定个人底线和原则：明确自己的底线和原则，不要让任何人越过这些界限。如果有人试图违反您的底线和原则，坚定地拒绝并保护自己。
- 学会说“不”：学会拒绝别人的请求，不要为了取悦别人而牺牲自己的利益和尊严。
- 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，寻求他们的支持和建议。他们可以帮助您更好地了解自己的情感需求，并提供有效的应对策略。
最重要的是，要给自己时间和空间去成长和发展。改变是一个长期的过程，需要耐心和努力。
您好！我是壹点灵公益解答师陈红燕，很高兴为您服务！
你已经意识到问题并寻求改变，这是一个非常好的开始。改变自己需要时间和努力，但只要你坚持下去，你一定能做到。
1. 增强自我价值感：相信自己值得被爱，值得拥有更好的。不要因为别人的行为而贬低自己的价值。
2. 设定界限：清楚自己的底线，不要容忍任何让你感到不舒服的行为。学会说“不”。
3. 倾听自己的内心：相信你的直觉，如果你觉得某个人或某件事不对劲，那很可能就是真的。
4. 增加社交圈子：结交更多的朋友，拓展自己的视野，你会发现生活中有很多美好的事物等待你去发现。
5. 培养兴趣爱好：投身于自己喜欢的事情，让自己更加充实，自信。
6. 保持积极心态：遇到困难时，相信自己能够克服，保持乐观。
7. 学会原谅自己：过去的已经过去，从中吸取教训，努力让自己变得更好。
请记住，改变需要时间，不要对自己太苛刻。相信你一定能成为更好的自己。加油！
你好，很荣幸在这里和你相遇。
从你的话语中，我感受到了你现在内心里的无助和挣扎。
一方面，你希望自己能够是一个有底线、有原则的人，以规避一些对方带给你的伤害；
另一方面，你在实际恋爱的关系中又没有办法很好的把握这些底线和原则，似乎自己的行为很难跟随自己的理性。
这种感觉让你觉得自己是一个不自爱的人，产生了对自己的质疑和否定。
其实你提到的问题是一个“自我边界”建立的问题。
当你的自我边界没能很好的搭建起来的时候，你会感觉到自己很无助、很弱小，会很容易被他人伤害。
这种伤害进而又引发了内心对自己的不信任，指责自己没能像别人一样，充分地保护好自己。
因此形成了一个恶性循环，想要保护自己但无力保护，受到外界伤害后又再次在内心否认和伤害自己。
这个过程一定是很痛苦的吧，你独自承受了那么多心酸和痛苦。
如果可以的话，先给自己一个拥抱，告诉自己你辛苦了。
接下来我们可以尝试去探索，你能做的一些改变。
也许你可以尝试罗列出来，你认为在恋爱关系里一些原则和底线，以及当对方触及到这些底线时你应该如何反应。
同时，看看身边是否有值得信任的朋友或长辈，可以帮助你提供一些建议。
如果这些办法都尝试了，还存在很多疑惑的话，不妨找到专业的咨询师帮你一起进行探索和梳理。
感谢你的信任，希望我们的沟通和探讨可以对你有所帮助。
听到您的话，我能感受到您正在经历一些困扰和对自己的认知上的挑战。您提到了自己在恋爱中对男生的宽容，以及与他人的比较所引发的自我怀疑。您认识到了自己可能缺乏自爱和底线，并且对过去的选择感到后悔。
请知道，每个人都有不同的价值观和底线，不同的人对待恋爱和与伴侣的期望也会有所不同。每个人都应该根据自己的价值观和底线来决定自己的行为和对待他人的容忍程度。
改变自己需要时间和努力。首先，要对自己的过去行为和错误保持宽容和接纳，每个人都有犯错和犯愚蠢的时候。请不要自责，而是要把过去的经验当做成长的机会。
接下来，可以尝试更深入地了解自己、探索自己的需要和价值，这有助于建立更清晰的底线和原则。与心理咨询师一起探索自己的内心世界，倾听自己的感受和直觉。
同时，学会设立边界和表达自己的需要也很重要。尝试表达自己的想法、感受和底线，与他人进行真实的沟通，这样可以更好地保护自己的利益，建立健康的关系。
最重要的是，要给自己时间和空间去成长和改变。改变是一个渐进的过程，不要对自己过于苛责，尝试以积极的态度对待自己的成长过程。
请相信，您有能力改变自己，并且找到更加自爱、有底线和原则的方式。我会一直在这里支持您，如果您需要进一步的帮助和指导，请随时与我分享。
答：您好，我是壹点灵心理师刘春雁，非常愿意倾听您的心声。
能感受到您此时对自己在亲密关系中好像不是很“自爱”有很多困扰，很想改变自己，您独自承受了那么多，辛苦了。
试想，您感觉自己“不自爱”对您来讲意味着什么？
从心理学角度看，“不自爱”是一种自我价值感不足，常常出现在自卑、焦虑、抑郁、自我否定等情况下。这时缺少自我认同和自我尊重，难以体验快乐和满足感，往往对自己的生活和工作缺乏动力和兴趣，感到自己无法胜任，进而影响个人情绪和心理健康。
从哲学角度看，“不自爱”意味着不尊重和不爱护自己，是一种消极的心态和行为。不自爱的人很少意识到自己的独特性和价值，以及自己对周围环境和他人的贡献，从而错过了生命中的珍贵经验和机会。
如何改善“不自爱”的状态：
一是改善“不自爱”的状态需要从多方面入手，比如自我反思问题所在，明确自己的底线，建立自信，学会自我关爱，调整自身价值观等。
二是寻求专业心理咨询、参加自我提升课程、与亲友沟通和接受帮助等。
三是即要相信自己能够做到，又要知道不能急于求成、不能苛求自己。
每个人都是独立的个体，不需要迎合别人而改变自己。恋爱中，建立底线原则，学会尊重自身的感受和需求，您一定会更加自信和独立，拥有一份幸福的亲密关系。感谢您的信任。
你好！看了你几期的问答帖，我能够感觉到你是一个内心很善良且温柔的人，在亲密关系中，你会包容对方很多，就算受到伤害的是自己，也因为这个的原因，给你的生活带来了一些烦恼。
在这篇问答帖的叙述中，你描述了在恋爱关系里，你特别能宽容男友对自己做的事情，以致于之前被渣男伤害，可是，这也不是你的错啊，你宽容男友，也是希望他能更喜欢你，给你更多关爱，你是受害者，你才是最应该得到关心的人。同时我还能感觉到，你不希望同样的事情再次发生，你对如何处理这种问题，不知道该怎么办，有一些焦虑的情绪。
你愿意思考一下吗？为什么在恋爱中的时候对男友就能特别的宽容？看你最近的帖子得知你并不是对每个男生都会这样，是因为怕失去吗？男友这个身份对你来说意味着什么？如果不想被男人伤害，那么你也需要认清眼前的男人人品如何，那么你择偶的标准是什么？认识多久可以确立恋爱关系？
如果不想再受到之前的那些伤害，那除了自己需要改变以外，也需要在择偶的标准上发生一些改变。
对于自己的改变，你需要去思考底线问题，哪些是自己的底线，如果你的底线可以轻易被逾越，那么也不会被珍惜，坚守自己的底线，也会赢得尊重。
在择偶标准上你要好好考量，重心是什么，哪些方面可以判断一个人的人品，人选对了，你的恋爱关系自然也就和谐了。
相信你会认真思考我问的那些问题，你也能做出一个最满意的决定，祝您一切顺利。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助。
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首先，要明确的是，改变自己是一个长期的过程，需要耐心和决心。以下是一些建议，希望能帮助你开始改变自己：
自我反思：要改变自己，首先需要认识到自己的问题所在。回顾过去的经历，思考自己在恋爱中、生活中是否缺乏自我保护和自我尊重。也可以请朋友或家人提供反馈，以便更全面地了解自己的问题。
建立底线：明确自己的底线，并对他人的行为设置合理的期望。在恋爱中，你可以与伴侣沟通你的底线，并确保他了解并尊重你的边界。同时，也要学会拒绝不合理的请求或行为。
自我关爱：要学会爱护自己，关注自己的需求和感受。不要为了迎合他人而牺牲自己的利益和幸福。在恋爱中，要保持独立自主的态度，不要过度依赖对方，也不要为了讨好对方而放弃自己的价值观和兴趣爱好。
建立自信：改变自己的过程中，建立自信心是非常重要的。要相信自己有能力去改变自己的行为和态度，并相信自己的价值和魅力。可以通过学习新技能、参加社交活动、锻炼身体等方式来提升自己的自信心。
学会坚持：改变自己的过程可能会遇到挫折和困难，但要学会坚持下去。不要轻易放弃，相信自己的能力和潜力，不断鼓励自己向前迈进。
最后，要记住，改变自己是一个持续的过程，需要耐心和决心。不要急于求成，也不要对自己过于苛刻。相信自己能够做到，并且不断努力去实现自己的目标。