我父母经常评论我的外貌，这个是不是不利于社恐恢复，比如说我眼睛不自然，嘴巴不自然，或者眼神呆滞，我就感觉更不自然了，我本身对视恐惧症就是眼睛不自然表情不自然，我感觉在家更严重了。我想问这个是不是和父母也有关系。
你好，你父母经常评论你的外貌的缺点，是会对你目前的一些社恐啊、对视恐惧症会有影响的。你已经觉察到这点，那对你现在的情况的恢复会有帮助的。
你说父母经常评论你容貌的缺点，会让你对自己的容貌不自信，在与别人相处时，你比较容易会把父母对你容貌评价的相处模式“投射”到别人身上，你会觉得别人也会这样评价你的容貌，而你的内心并不愿意被人这样对待，再加上你的不自信，你就会刻意回避与人对视和与人相处，慢慢地就成了现在的自己。
你现在似乎很在意自己的这些问题，这些问题是对从的生活带来怎么样的影响呢？
你父母知道你现的状态和问题么？该怎么做才能让父母不再这样评价你的容貌呢？
希望你思考下这几个问题，希望能够帮助到你。
有没有好的建议，我是不是选择换一个环境更好一些，我在家十几年了，就是很严重的社恐
你好，我是壹点灵的心理服务者张晶，希望我的回答可以帮到你。
一般来说，社交恐惧和过度在意他人对自己的评价有关。父母如果总是对你的表情评头论足，会使你在社交中对这方面更加敏感在意，和人交往时父母那些评论可能会自动化的出现在脑海里，让你担心“我是不是目光呆滞了”，“我的嘴巴弧度合适吗”，“我这样子别人肯定觉得我很奇怪”等等，而越是在意，越想做出一个合适的表情，就越不自然。
实际上，我们在社交中难免会出现各种各样的瑕疵，表达不清、言语不顺畅、表情不自然，这些问题每个人都有，其实也没什么大不了，人们一般也不会在意。你越是用平常心接纳自己的问题，就越是能够有好的表现，而对自己越是要求完美，就越是紧张不自然。
在家里，面对父母的评论，你可以坦诚的提出反对意见，告知他们对自己的负面影响，请他们改变做法。
感谢你的信任，希望我的回答对你有价值，如有疑问欢迎私信。
因为这些我都在家十几年了走不出去，我最近想明白了，我想出去换一个环境，尝试走出去，但是我刚开始做也挺痛苦的
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父母评论你的外貌，特别是当他们的评论涉及到不自然、呆滞等负面词汇时，很可能会对你造成一定的心理压力，也会对你形成一定的心理暗示，从而加剧社交恐惧症状。在家中感受到的这种压力，很可能会让你更加关注自己的外貌和表现，从而加重对视恐惧症。
要解决这个问题，首先需要和父母进行坦诚的沟通，让他们了解你的感受和困境。在沟通时，可以尝试表达你的观点，告诉他们你的感受和困扰，并请求他们给予更多的支持和鼓励。同时，也可以和他们分享你为克服社交恐惧所做的努力，让他们了解你正在积极面对问题。
同时，你也可以观察父母是不是在这些方面，他们本身就有卡点，所以说出来的话，做出来的事，有可能是他们自己内心的投射，而并不一定是你的问题。
另外，为了减轻社交恐惧症状，你可以考虑寻求专业的帮助，如心理咨询或治疗。通过专业的指导，你可以学习应对社交恐惧的方法和技巧，从而更好地掌控自己的情绪和表现。
总之，要克服社交恐惧症状，需要多方面的支持和帮助。通过与父母沟通、寻求专业指导以及培养积极的自我形象，你可以逐渐克服社交恐惧，建立自信和良好的人际关系。