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平台承诺 免费退改
焦虑，开心不起来
步步高升的雨竹
高三，曾经有焦虑抑郁，我父母其实一直很支持我体谅我，也一直没给过我什么压力，没有让我考什么好大学，非要有什么特别好的成绩 ，更希望我开心。
我是艺考生，最近有一个很好的大学的校考，我本来完全没有想去考，我爸妈突然提出想让我去考，说最后选择权在你，但我们意见是想让你考，怕你以后会后悔。
最后纠结了很久，我就参加了校考。结果上了几星期，因为比别人休息时间少一点，除了文化课还要上专业课，两周没有半天休息，我开始有点崩溃焦虑，我就开始问我爸妈为什么当初让我考校考，我爸妈其实也一直安慰我说实在坚持不了就不考了，但是还告诉我让我考校考其实是想让我考那个好的大学，心里是很希望我考的，我就是一下子人突然崩溃了，突然非常生气，就是其实知道没什么大不了的事，最后父母也同意不参加校考了，不要求了，但我就是一直想着他们想让我考好大学的事，其实小的时候我爸妈还是对我要求比较高的，后来也有一段时间学崩了，现在我爸妈已经非常体谅我了。
但就是一下子我感觉过去的焦虑抑郁都回来了，我感觉过去的噩梦都出来了，我一下子转不过来这个事情，以前对学校的恐惧都出来了，感觉心情转不过来了，这该怎么办。
你说爸妈其实已经非常体谅你了，但这次建议你参加这个好大学的校考，让你又有了过去的焦虑和对学校的恐惧。能感觉到学习压力对你造成的困扰，你的内心挺期望能满足父母对你的期待的，这让你的状态一下子又回到了小时候学习学崩了的那段时间。有可能是小时候那段时间你遇到的问题，你的感知，你的情绪没有得到很好的处理，现在学习一紧张，那个感觉又回来找你了。我们跳出来，以旁观者的身份想想看，当那种感觉回来找你的时候，你的身体是什么感受，你想要怎么应对！如有需要帮助的，可以拨打倾诉热线找我聊聊，希望可以给到你疗愈
两周没有半天休息，开始出现崩溃焦虑，这是很正常的。人在睡眠得不到保障，没能充分休息好的时候很容易精神紧张，焦虑烦躁，对外界突然加诸的压力感到愤怒。也许先好好睡一觉，等第二天醒来，你的情绪自然就会好很多，祝好。
听起来您此时因为不能充分休息，身体上有些吃不消，困扰您的可能更主要来自心理层面，父母一方面不想给您太大压力，另一方面，在他们的心目中更希望您优秀，考个好大学，因为您不想让父母失望，自己身心都很疲惫，特别需要有一个人帮助您，对吗？
你好，我是壹点灵的心理服务者袁辉。
感受到你此刻的焦虑和恐惧。
一方面是两周半没有半天休息，学习又紧张，身心得不到很好的照顾的情况下，人会容易焦虑不安。
另一方面，因为爸爸妈妈曾经对你要求高，
有过焦虑抑郁情绪，最近又感觉他们又想让你考好的学校，这种情绪又回来了，让你感觉到恐惧。
你说小时候爸爸妈妈对你要求高，崩落过，后来是好了一段时间是吗？可以回想一下，你是怎么调整的呢？
希望我的回答能对你有所帮助，祝好！
通过你的描述，有感觉是循环往复的过程。父母亲应该也是觉得，前期的压力给到你多了，在放松的同时，看到你不错了，又再进行的鼓励，也是一种变相的压力。可以同他们开诚布公地谈谈，让他们理解你此时的心情，同时放松自己的心态，未来大学会越来越好上，但最后是否能走出自己的精彩人生，并不在于好大学和普通大学的分别。
你好，我是壹点灵倾听师朱建霖。
从你的表述中可以看出，你的情绪正遭受焦虑、抑郁和恐惧的折磨，隔着屏幕都能感受到这种痛苦，难能可贵的是，你正试图借助外在的力量去减轻或摆脱这种痛苦。
从你的表述中还了解到，你以前也有过学崩了的经历，我很好奇，当时你是怎么走出来的？又是什么力量让你支撑到现在？方便说说吗？
如果需要帮助，我在平台等着你。
你好！因为参加校考的事，你感觉曾经的焦虑抑郁又回来了。若是之前有过诊断和治疗的话，这可能是症状复发，需要充分重视并及时处理。若是之前的表现影响不大，那是在一定程度上检验你当下的压力管理能力等，需要调整应对策略。希望能帮到你！
您好，父母没有给你压力，没有强迫你，但你内心知道他们的期待，不想让他们失望，所以压力还是很大。在过往的模式中有过崩的经历，而文化课和专业课同步进行，校考的压力等，这些叠加起来唤醒了过往的那些不好的感受，这个过程是很难熬的。也许转变心态面对这些，也是一种渠道，无论成功还是失败，我挑战了，经历了。祝你一切顺利。
你好，很有缘在这里与你相遇，陪你一起披荆斩棘。
很理解你现在的心情，你的父母一直很支持和体谅你，但是他们建议你参加校考，并且表达了他们希望你考上好大学的期望，这可能触发了你过去的焦虑和抑郁情绪，让你感到烦躁和不安。
首先，你的情绪是正常的反应。过去的经历和压力可能导致你对学校和考试产生恐惧，即使你的父母现在已经非常体谅你，这种情绪可能仍然会困扰你。
不妨给自己一些时间和空间来处理情绪。尝试做一些让自己放松和愉快的事情，比如散步、听音乐或与朋友交流。
也可以与父母坦诚地沟通你的感受。让他们知道他们的期望可能给你带来了压力，并且你需要时间来处理这些情绪。他们会理解你的困扰，并可能提供更多的支持和理解。不要把父母的期望转化为过分的压力。设定合理的目标，并根据自己的能力和情况来调整。
慢慢地面对你的恐惧和焦虑。也可以尝试一些小的步骤，比如参加一些轻松的学习活动，逐渐增加自己的信心和适应能力。
处理情绪需要时间和耐心。不要过分苛求自己，给自己多一些宽容和理解。相信你能够逐渐走出困境，重拾积极的心态。加油！
你好。首先，您需要知道，焦虑和抑郁是常见的心理问题，很多人都会经历。重要的是要认识到自己的情绪，并采取积极的措施来处理它们。
以下是一些可能有助于缓解焦虑和抑郁的建议：
1. 寻求专业帮助：如果您感到情绪低落或焦虑已经影响到您的日常生活，那么寻求专业帮助是非常重要的。您可以咨询心理医生或心理咨询师，他们可以帮助您了解和管理您的情绪。
2. 建立健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助您缓解焦虑和抑郁。这包括良好的睡眠、饮食和运动习惯。
3. 寻找支持：与家人和朋友交流可以帮助您减轻负担和压力。他们可以提供情感上的支持和理解。
4. 学习放松技巧：学习放松技巧可以帮助您缓解焦虑和抑郁。这些技巧包括深呼吸、冥想、瑜伽等。
5. 接受自己：接受自己的情感和情绪是非常重要的。不要对自己过于苛刻，要学会宽容和爱护自己。
最后，记住，焦虑和抑郁是可以治疗的。如果您感到无法控制自己的情绪，请及时寻求帮助。
您好同学，因为参加校考，高强的学习，让自己焦虑崩溃；尽管爸妈现在已经非常体谅自己了，但一想到他们想让自己考好大学的事，一下子以往对学校的恐惧焦虑又回来了。能感受到学习压力对您造成的困扰。
您内心是不是很担心会让爸妈失望，不能满足爸妈的期待啊？当我们想满足爸妈的期待，但又担心满足不了时，这两种矛盾冲突会让我们内心很拉扯、崩溃、焦虑，这也可能是您陷入情绪里转不出来的原因。
您试回忆一下，当爸妈说心里是很希望自己考的，您崩溃/生气的是什么？试着把崩溃/生气的内容写下来，然后试着站在第三者的角度看这些内容，您可能会有不一样的发现哦。
最后，针对校考，您希望爸妈怎么样，您需要自己怎么样呢?如果情绪还是很大，建议您寻求专业的咨询师让他们协助您释放情绪，陪伴您度过这个阶段。
提供以上信息，希望对您有用。
听你的描述，大概明白了你的困扰。但你现在是高三，是人生的一个关键节点，还是要先稳住心态，不要着急。
你有和父母说过你的情况吗？或者试着和他们沟通一下，看看能不能有所帮助。也可以尝试跟老师或者辅导员寻求帮助和建议，他们可能会有更多的经验和资源来帮助你应对这种情况。
最重要的是要保持积极的心态，相信自己能够度过这个难关。如果情况持续恶化，一定要及时寻求专业的心理咨询师的帮助，他们会给你更专业的建议和支持。