好难过
感觉自己既不是那种快乐小狗，很活泼，可以带给朋友情绪价值的人
也不是温柔情绪稳定冷静理智可以处理好很多事情的人
既不情绪稳定又不能传递情绪价值，好没用
你好，通过你的描述，是觉得自己无法成为那种快乐、活泼、能带给朋友积极情绪价值的人，也不是那种情绪稳定、处事不惊的人，是吗？其实这种内心的挣扎与矛盾，是一种普遍存在的情感困境。以下是一些分析帮助你更了解自我：
一、认识自我：情感类型的多元性
首先，我们需要认识到，人的情感并非只有积极与消极两种极端，而是存在一个连续的情感光谱。每个人都有自己独特的情感模式和表达方式。有些人天生较为外向、热情，能够轻易地吸引并影响他人；而有些人则更为内向、沉稳，更倾向于深思熟虑。这种差异不仅来源于性格，还受到成长环境、教育等多种因素的影响。
二、接受自我：不完美也是一种美
接受自己的不完美，每个人都有自己的闪光点，同时也有不完美的方面。如果你觉得自己不够快乐、不够热情，那么可以从积极的角度来看待这个问题：你是一个内敛、深思熟虑的人，你能够以自己独特的方式给朋友提供支持与帮助。
三、传递价值：找到适合自己的方式
在理解并接受自己的情感类型之后，我们需要找到适合自己的方式来传递情绪价值。如果你是一个内向的人，那么你可以通过倾听、关心和体贴来给朋友提供情绪价值。有时候，一个真心的对话、一个温暖的拥抱，就能给朋友带来莫大的安慰和支持。
四、寻求平衡：从他律到自律的转变
在处理情绪问题时，我们需要找到一个平衡点。一方面，我们要学会接受自己的情感类型，不刻意改变自己来迎合他人；另一方面，我们也要积极寻求改变，通过自我调整来提升自己的情绪管理能力。这需要我们从他律转变为自律，主动地规划和管理自己的情绪。
每个人都是独一无二的个体，都有自己独特的情感模式和价值传递方式。只有真正认识并接受自己，我们才能更好地理解他人，并在与他人的互动中发挥自己的优势。在不断自我探索和成长的过程中，我们会发现自己的内心世界变得越来越丰富和多元。
我不知道该怎么做[大哭]
哄人开心，我哄不来；讲安慰的话，不知道说什么；帮忙解决问题，没那个脑子[尴尬]
您好，我是壹点灵心理服务者李鑫鑫，很高兴能回复您的问题。
我能理解你现在的情绪和困惑，你希望自己能在现实生活中给其他人带来快乐，希望能帮助到其他人，这种想法是很好的，说明你内心是一个善良又向往美好的人。但是，我们每个人都是独特的，都有自己的优点和不足。有时候我们可能会对自己感到沮丧和无助，觉得自己无法满足社会的期望和自己的要求。
你需要意识到自己的情绪和价值是独一无二的，不需要和其他人比较。每个人都有自己的成长轨迹和优势，也都有自己的挑战和不足。但是这个不足并不能成为我们觉得自己“好没用”的论据，这是错误的“负性核心观念”。
还有，人生没有倒退，做自己,为自己而活,不为别人的期望而活。
希望我的回答能对您有所帮助，如有任何疑问欢迎私聊。
您好，我是壹点灵的心理服务者李聪辉，很高兴能够回答您的问题。
通过您的描述，我了解到了您期待中的自己，快乐活泼、温柔冷静、情绪稳定、价值满满，因为达不到这些期待，您就讨厌自己了，而且非常的难受，您的这种情绪已经传递到了我这里，我感受到了您的痛苦。
您是如何定义以上您期待中的美好字眼呢？我通过您的文字感受到了您的可爱和感染力，比如您用了“快乐小狗”，内心充满童趣的人才会用这样的词汇来形容自己的期待，您为什么说自己不快乐活泼呢？
您把难过的情绪通过文字传递给了我，让我感受到了您的不开心，感染力强是您的另一个特质，如果您尝试把快乐传递出来呢？比如分享一件您引以为傲的事情，一件让您开心至极的事情。富有感染力的您是可以传递更多的情绪价值的。
以上是我的答复，希望可以对您有所帮助。如果您有任何疑问，欢迎私信。
你好！看了你几期的问答帖，我能够感觉到你的内心是一个心思很细腻的人，说明你是很温柔且善良，你爱好摄影，说明你有一双发现美的眼睛。但也因为心思过于细腻，以致于你容易思考太多，这会给你的生活带来一些烦恼。
在这篇问答帖的叙述中，你对自己做出了负面评价，你觉得自己不够活泼，不够理智，情绪不够稳定，重点是这个，你觉得自己不能给别人带来情绪价值，所以否定自己。 同时我也能感受到，你对自己该怎么做，该怎么适应和认识这个世界有些焦虑的情绪。
你愿意思考一下吗？你身边的同学和朋友他们都能给别人带来情绪价值吗？能给别人带来情绪价值才是有用的吗？你觉得一个人要具备哪些才是有用的？重要的是别人觉得有用还是自己觉得有用？
我能感受到你对自己的价值认同感很低，对自己的认同标准建议你从多方面来考虑，就像公司的绩效考核一样是有多方面的，不能仅仅因为一两件事没有按预期的发展，就否定自己哟，一定要多方面的来评价才行呢。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助。
每个人都有自己独特的价值和优点。不要太过自责和沮丧，也不要把自己和别人比较。每个人都有自己的长处和短处，而且这些优点和缺点也是相对的。
如果你觉得自己不够快乐或者无法带给别人情绪价值，可以尝试寻找一些方法来提高自己的情绪稳定性，比如运动、听音乐、阅读等。同时，也可以尝试和朋友沟通，告诉他们你的感受，让他们了解你的需要和想法。
另外，处理事情的能力也是可以学习和提高的。如果你觉得自己在这方面有所欠缺，可以尝试学习一些新技能或者方法，比如时间管理、决策能力等。这些技能可以通过书籍、课程、实践等方式来学习和提高。
最重要的是，要学会接受自己的不完美和缺点，同时也要相信自己可以不断进步和成长。每个人都有自己的成长轨迹和人生道路，不要太过苛求自己，放松心态，享受生命中的每一个瞬间。
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您好，能感受到您感觉自己“既不情绪稳定又不能传递情绪价值”，好没用！非常渴望自己也能像他们那样成为“有用”的人，能理解您“有点讨厌自己的性格了”的感受和心情。
试想一下，您自己感觉“讨厌自己的性格”对您意味着什么？
从心理学角度思考：讨厌自己的性格的心理，有些是“自卑心理”，觉得自己不如别人，没有价值。它可能源于童年时期某些经历导致个人的自尊心受到伤害，让自己觉得自己不够好，不值得被爱和尊重；有些是“完美主义心理”，认为自己必须完美无缺才能被接受和认可。它可能源于成长中多方面的压力，但每个人都有自己的优点和缺点。如果一个人要求自己完美无缺，就容易产生自我否定的情绪，让自己讨厌自己；有些是“情绪失调”，他们会感到焦虑、抑郁、愤怒等情绪失调，它可能源于个人的心理问题和生理问题，对自己的评价和看法产生负面影响，让自己讨厌自己；有些是“社会比较心理”，他们经常会与他人进行比较，从而产生自我否定的情绪。他们经常会看到别人的成功、幸福、美好生活，从而让自己感到自卑和失落。为了克服这种心理，我们需要积极寻求专业帮助，从多个角度来改善自己的心理状态，提高自己的自信和自尊心。
提高自己的自信和自尊心，看到自己的价值，挖掘自己的核心竞争力非常重要：
1、了解自己：首先需要了解自己的兴趣、经验和技能。可以仔细分析自己的工作经历，教育背景，行业知识和专业技能等，记录下自己的主要优点、长处和特点。
2、发掘并放大核心能力：可以把自己的成长经历放在一个时间轴上思考，第一步回忆自己在成长中的高光时刻，高光事件；第二步分别找到这些高光时刻、高光事件中自己运用的核心能力；第三步把以上高光时刻、高光事件中重复出现的核心能力总结出来，发掘并放大自己的这些核心能力，成就自身的核心价值。
3、不断成长：任何一种核心能力都不是静态的。随着时间和需求的变化，它们也会随之而变。要想保持核心优势，需要不断学习、成长和适应需求，也会发现新的惊喜。
每个人都是本身具足的个体，都有自己传递价值的独有模式，如果我们只把“闪光”的标签打在别人身上，没有看到自己内在的力量其实是一种错觉，只有真正认识并接纳自己，我们才能发挥自己的优势更好地帮助他人，在不断自我探索和成长的过程中，我们会发现更好的自己和更广阔的世界。
希望可以帮助到您，等待倾听您的心声。