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我理解你的感受，大学生活是一个全新的开始，需要适应新的学习方式和环境。挂科和担心补考是很正常的情绪反应，但过度的焦虑和失眠可能会影响到你的学习和生活。以下是一些建议，希望能帮助你度过这个难关：
1. 接受现实并制定计划：首先要承认自己的失败，并接受挂科的现实。然后，制定一个详细的学习计划，包括每天的学习时间和任务安排。这有助于你更好地管理时间，提高学习效率。
2. 寻求帮助和支持：不要独自承受压力和焦虑。可以向老师、同学或家人寻求帮助和支持，他们可以提供学习上的指导和情感上的支持。
3. 改变学习方式：大学的学习方式与高中不同，需要更多的自主学习和独立思考。可以尝试改变学习方式，例如通过阅读教材、参加课堂讨论、做练习题等方式加深对知识的理解和掌握。
4. 培养良好的学习习惯：良好的学习习惯是提高学习成绩的关键。可以尝试每天保持一定的学习时间，避免拖延和分心。同时，要注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠和饮食。
5. 放松身心：过度的焦虑和紧张可能会影响学习效果。可以通过运动、听音乐、冥想等方式放松身心，缓解压力。
6. 寻找兴趣点：大学是一个探索自己兴趣和爱好的好时机。可以尝试参加一些社团或兴趣小组，结交志同道合的朋友，丰富自己的大学生活。
最后，要相信自己能够克服困难，取得进步。每个人都有失败和挫折的时候，关键是要从失败中吸取教训，不断努力和进步。祝你好运！
担心没用，好好准备补考，不要挂科影响毕业
好迷茫，看不清前方，是这样吗？当初是怎么想到选现在的大学的呢
这就是大学，都是过来人，放轻松
听起来你将“挂科”的原因归因于“刚上大学，自我太放纵，没有好好学习、复习”。
接下来面临补考，感觉压力很大，很担心补考不过怎么办。
这是你将要面对的应激源，只要补考没过去对你来说，压力应激源一直在那里。
如果在接下来有限的时间内，好好复习，像学长学姐讨教补考经验，提升通过的概率的同时，也可以提升对自我信心。
要是出现“明明理性知道要好好复习，准备补考，但行为却迟迟不落地，心境焦虑”这种情况，那可能需要进行一些专业的心理分析和辅导，更好地在关键期帮助你。