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社交局中我都展现出外向的一面，但真实的我...
匿名
我给自己戴上了热情的虚假面具，让自己变成外向人格，但这样每次社交后全身都难受，好像把自己打碎了去融入别人讨好别人，无法接纳社交后的自己，特别疲惫难受，心思无法安宁稳定下来，处于一种灵魂都散架，很难找回自己的状态，无法维持稳定的情绪。我好像越来越排斥与人说话了，只要和别人在一起，我就开始失去我自己，我整个人都可以为对方牺牲付出一切，但脱离出来，整个人糟糕透了！情绪处于极度焦虑失控中。请问我该怎么办？
试试不去做让自己难受的事，看看又会如何呢？
你本内向，却在社交中不得不调整自己融入其中，或许为了友谊，或许为了事业，或许为了各种而委屈求全，在这一刻你不能全然的做真实的自己，做不到身心合一，所以情绪不能平和。这是当下好多人存在的问题，看自己的真正需求是什么？并为之付出行动，为选择买单。
性格没有好坏，您想在社交中表现出外向的一面，但是内心特别难受，是什么让您想在社交中表现的很外向呢？
您好！看到您的描述，你在与人交往中很想展示你阳光，正面的一面，刻意表现出来外向，热情来维持你的社会形象，而这有时不是最真实的自己。你会有两个形象分裂，那不是你，很累的感觉。是吗？
我想这种感觉很多人都会有，这不是你的错。从文字里，我能看到你是一个很在意外在形象，渴望别人的认可，对自己有很高要求的人，想维持一个良好的社会形象，希望所有人都喜欢自己，做个乐善好施的好人。你的愿望是好的，积极向上的，但人有时候就是复杂的。如果只表现自己阳光的一面，隐藏自己也有脆弱，孤僻的一面，就给自己戴上了厚厚的面具，时间长了，就逐渐远离了那个需要更多关照的内在小孩。
试试打破面具，把脆弱，孤僻的一面用合理的方式展示出来，可以先在业余时间练练，做自己喜欢的事，说自己想说的话，拒绝一些不想浪费时间的社交，学会说“不”，尊重自己的感觉，做真实的自己。
希望我的一点分享能带给您一些思考。祝您生活愉快！
你好。首先，您需要意识到这种虚假面具并不是真正的您，它只是您为了适应社会和他人而做出的一种行为表现。这种行为不仅会让您感到疲惫不堪，还可能对您的身心健康造成负面影响。
建议您尝试接受自己的内向性格，不要试图改变自己的本质。您可以寻找一些与自己相似的人交往，或者加入一些兴趣小组或社交团体，这样可以让您更容易地融入社交场合。
同时，也要学会放松自己，不要过于紧张和焦虑。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑情绪。如果您感到无法控制自己的情绪，建议寻求专业心理咨询师的帮助。
你好，我是壹点灵公益解答师，很高兴认识你。不知道你这样的情况持续多久了，如果有一段时间了，还是建议去医院专业的心里门诊问询一下。不要害怕，也不要觉得难为情，就像我们的身体会生病一样，我们的心理也会生病。生病了去看医生，是很正常的，祝你早日找回幸福快乐的自己。
你好，我是壹点灵的心理服务者李想。
不管是内向或者外向的性格都没有绝对的定义，先不要给自己贴标签。
你感受到现在的社交让你觉得特别焦虑和失控，这里除了内向和外向的问题之外，我看到了一个很关键的词语，你说到戴上了“虚假面具”。并且在过程中你“可以为对方牺牲付出一切”。是不是这些感觉造成你内耗的原因呢？
可以分享一下具体的事情吗？这样可以一起探索一下让你真正内耗的原因。
欢迎和我私聊。