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我应该如何克服休息羞耻
匿名
您好，我是壹点灵心理倾听师李佳。
您一定很累吧，一直忙于各种事情，不敢休息，不敢有一丝怠慢，生怕一休息就会带来不好的事，只有忙碌会让您觉得踏实，不那么害怕，是这样吗？
休息，是指在一定时间内停止活动，使人从生理上和心理上得到松弛，它是一个消除或减轻疲劳，恢复经历的过程。所以休息并不一定只有坏处，没有好处，我们应该合理对待，您觉得呢？
克服休息羞耻，您可以试着先理解休息，我们为什么要休息？休息给我们带来了哪些好处？我们应该怎么样合理休息？如何休息可以让我们更好的面对生活？休息本没有对错，是我们对休息的看法，让我们产生了羞耻感。何不试着慢慢改变我们的想法，总有一天我们能够克服，相信您，一定可以的，加油。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
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朋友您好！我是心理咨询师、心理倾听师魏文琪。看了您的描述，感觉到了您内心的痛苦和困惑。不知道您的这种情况是从什么时候开始的？第一次的触发事件是什么？人的身体就像一部机器，恬当的休息，是为了提高工作效率。您希望自己连轴转的原因是什么？您有很好的自我觉察力，并积极寻求帮助。通过认知行为疗法中的暴露疗法可以改变引起羞耻情绪的认知。如果您愿意，可以来倾诉热线找我聊聊，让我们一起探索，从而做出改变，我在倾诉热线等您．．