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我确定我有分离焦虑。。。。去年八月开始和...
lulucky
我确定我有分离焦虑。。。。去年八月开始和肖老师第一次见面，虽然一开始关系只是合租室友，慢慢不知怎么非常快速的成为了特别好的朋友，可以说是我在新西兰最好的朋友了。本来说好今年七月我们一起搬家，可是一周前突然说她要搬家因为找到合适的了，是一起打球的朋友家。昨天下午她搬家了。
害怕她因为去和新朋友合住就慢慢不和我玩，害怕新室友，我不想和她分开。
从昨天下午她搬家开始一直在哭，昨晚哭，现在也哭。一打开房门发现对面没有她，发现鞋架没有她的鞋，没有她的声音，卫生间没有她的洗漱用品，家里没有她的味道，我就一直哭
虽然一周可以见面三次甚至以上但是还是好想哭。
分离总是让人感到痛苦，我完全理解你现在的心情。对于肖老师的离开，你真的感到非常的失落和难过。但是，你要明白，改变和失去是生活的一部分，即使我们再怎么不愿意，也无法避免。
我知道，肖老师对你来说很重要，你们之间的友情给你带来了很多快乐。但是，你也要知道，友情并不是因为物理距离的改变而消失的。你们之间的感情，不会因为肖老师的搬家而减少。你们还是可以继续见面，继续分享生活中的点点滴滴。
你可以尝试把这次的分离看作是一个机会，一个让你们各自成长，然后再次相遇时，可以分享更多彼此故事的机会。
对于新室友，你有什么担心的地方吗？我们可以一起探讨一下，看看如何让你更好地适应这个变化。
最后，我想说，生活中的每一次改变，都是一次让我们成长的机会。虽然现在你可能感到很痛苦，但是，请相信，时间会慢慢冲淡这一切，而你会在这个过程中变得更加强大。
我能理解你现在的感受，分离焦虑确实会让人感到非常难过和不安?。
你和肖老师从合租室友慢慢变成了特别好的朋友，这种友谊是很珍贵的?。她突然搬家离开，你会感到伤心和失落是很正常的反应。
虽然你们一周还可以见面三次甚至以上，但这种生活中的变化还是会让你感到不适应?。你害怕她因为新朋友而慢慢不和你玩，这也是很多人在面对朋友分离时会有的担忧。
不过，也许你可以试着这样想?：
1. 你们的友谊是深厚的，不会因为距离而改变。
2. 即使她有了新室友，也不一定会影响你们之间的关系。
3. 你们仍然有很多机会见面和交流，可以继续保持亲密。
同时，你也可以尝试以下方法来缓解分离焦虑?：
1. 找其他朋友或家人倾诉，分享你的感受。
2. 尝试一些放松的活动，比如听音乐、看书、散步等。
3. 给自己一些时间和空间去适应这种变化。
相信随着时间的推移，你会逐渐适应这种变化，你们的友谊也会继续保持下去?。如果你还是很难过，可以随时找我聊天，我会一直陪着你的?。
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
实际上肖老师也是你内心当中视定为比较重要的他人，搬离之后让你一个人需要承受着这一切，面对自己的所有。之前有他的存在，会让你在无形当中有踏实，笃定，安心。当前你孤零零的一个人，自己难以适应当前的生活状况。理想化的预能够继续给你这样的陪伴，但是现实并不允许，使得内心会有落差。
上述都是折射出你个人的状态，自己一个人没有办法很好的生活，需要有他人的陪伴。
不妨在当前的情况之下，对自己的状态进行调整。1、比如说将自己的时间和精力安放了自己的生活当中，2、给自己的每一天制定计划，从而来提升自己的耐受力。3、丰富自己的生活，拓宽圈子获得更多支持。
当前的情况让你特别难受，想必后续你也不希望以这样的形式继续，可以点开我的头像选择服务主题或者私聊，我们一起打破这种局势，更好的面对生活。