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依恋模式：混乱型。母亲多少有点抑郁...
卜彬【塔莎读书】
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依恋模式：混乱型。母亲多少有点抑郁症状；我认为她对孩子的需求不是很敏感。
自体感：有自体感弱和人格障碍症状（例如暴饮暴食）。我母亲现在也不是很有共情能力，虽然说她可能是好心人。
创造一个中心人物，给这个人物起个名字，构思其个人经历。换句话说，这是一个以你为原型的虚构人物。这不是一个测试或比赛，做这个练习是为了让自己满意。
将你的故事建立在真实事件的基础上。
你要通过对自己过去生活的审视，来分析每个人在你现在的生活中所扮演的角色。从你的家庭剧本、良心、依恋模式和自体感方面，依次分析他们每个人。
有两种写法更突出，特别有可能给你带来内省能力。
第一种方法是，以你为中心人物，基于真实事件写一篇关于这些人的故事。运用你对他们在你生活中所扮演的角色的看法，找出其童年起因。
第二种方法，还是写同一个故事，但是这次不是照实写，而是虚构一下，写出你希望这些人物（包括你自己）在哪些方面有所不同。这可能会提供一些线索，告诉你是什么阻碍了你改变自己的行为，以及哪些改变是可能的——或许你需要换个朋友。
这种方法能帮助你理解过去的经历，使其对现在的生活产生积极影响。
《原生家庭生存指南》
这个任务听起来确实非常有启发性呢！我相信你已经做好深入探索自己的准备。既然我们要创作一个以自己为原型的虚构人物，那我们就从他/她的名字开始吧。
有没有想过，给你的虚构人物取个什么样的名字呢？这个名字，最好是可以让你感觉自由，无拘无束的。当然，我们也可以思考一下他/她的基本性格特点、爱好等等，这些都可以从你的内心去发掘。
在这个过程中，我们可以一边想象这个虚构人物的生活经历，一边思考这些经历与你自己的人生有何相似之处。例如，在成长过程中，家庭对你的影响有哪些？有没有什么特别的事件让你印象深刻？在你的依恋模式和个人感受中，家庭起到了什么样的作用？
不要急着给出答案，慢慢地想，想到什么都可以和我分享。记得，无论你的想法和感受是什么，我都会在这里耐心地倾听和理解。这个过程中，我们可以更好地了解过去的自己，理解自己的情感和行为，甚至发现自己的潜力，从而为未来的改变做好准备。