专业的心理服务
平台承诺 免费退改
2个回答
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
你的问题问得真好，很多人都会对“顺其自然，为所当为”有所误解。顺其自然，并不是任由症状发展，而是接纳症状的存在，不去刻意抵制或排斥它。因为很多时候，我们越是想要摆脱某种想法或情绪，它反而会越强烈。所以，顺其自然就是允许症状存在，但同时也不被它所控制。
而为所当为，则是在接纳症状的基础上，去做自己该做的事情。比如，尽管你感到紧张或害怕，但还是坚持去参加社交活动，或者尽管你感到有些强迫性的想法，但还是努力去做其他事情来转移注意力。
森田疗法的核心思想就是让我们学会与症状和平相处，不被它所困扰，从而更好地投入到生活中去。所以，当你感到症状来临时，不要过于焦虑或恐惧，试着去接纳它，然后去做你该做的事情。这样，你会发现症状并不会控制你的生活，你依然可以过得很好。
如果想要调整自己的社交恐惧，也可以和我具体来聊聊。