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我好像没有感觉，怎样才能有自己的感觉
梦笔生花的璇虹
我好像没有自己的感受，比如一个小麻花，我吃完没有什么太大感觉，就只觉得吃了一个麻花，但是当看到别人吃的香，别人评价麻花好吃，别人说喜欢这个麻花的时候，我也觉得这个麻花香了好吃了；我只能透过别人来感受自己，找不知道我的那个自己，在哪里
您好，我是壹点灵心理服务者崔梦麒，很高兴回答您的问题。
从你的描述中，我能感受到你似乎对自己的感受有些困惑，甚至需要依赖他人的反馈来定义自己的体验。这在心理学上被称为“自我认知的外部参照”，它并不罕见，但确实可能影响到你对自己真实感受的觉察。
首先，我想说的是，你的感受是真实存在的，只是你可能还没有找到一种方法去直接体验和识别它们。每个人的感受都是独特的，而不仅仅是通过他人的反馈来定义。
为了帮助你更好地找到自己的感受，我建议你尝试以下方法：
冥想与自我反思：找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，然后尝试去关注自己内心的声音。不要急于寻找答案，只是让思绪自然地流淌。在冥想结束后，记录下你的感受和思考。
情感日记：每天花一些时间记录自己的情绪和感受。不要只记录事件本身，还要记录下你对这些事件的反应和感受。这有助于你更深入地了解自己的内心世界。
身体感知：尝试关注自己的身体反应。当你吃麻花时，除了味觉上的体验外，你是否还能感受到食物的质地、温度等？你的身体反应往往能反映你的真实感受。
表达与分享：与信任的朋友或家人分享你的感受和困惑。他们的反馈可能会为你提供新的视角，但请记住，最终的解释权在于你自己。
寻求专业帮助：如果你发现自己很难独立地找到答案，不妨考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以通过专业的技巧和方法来帮助你更深入地了解自己的内心世界。
最后，我想说的是，找到自己的感受是一个需要时间和耐心的过程。不要急于求成，相信自己有能力找到那个真实的、独特的自己。