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19岁女生
我遇到了很多问题，情绪焦虑，...
匿名
按照时间顺序来讲，心情低落，因为高考毕业后，父母封建死板，仍然不不允许穿裙子化妆，自己打扮好还要被嘲讽辱骂而怀疑自己。
母亲长期的控制，想要知道我的一切事情，并且脾气捉摸不定，会突然暴躁开口骂我，包括骂我弟弟我也会感到不舒服。
感觉自己在朋友心中也是可有可无，哪怕她们时常找我聊天约我出去，我也觉得这不是真心。
觉得自己似乎没什么可以活下去的目标，科一考试练习了很多次却只有一次到九十，身边的人全都过了，焦虑无助，觉得自己没用，应该死掉。
想到爷爷家躲一下父母，刚来奶奶就吐血了病重了，当时觉得自己应该早些观察到她的难受，并且没有及时拨打120，如今奶奶刚做完手术，妈妈抱怨我明知道奶奶不舒服却不知道联系120傻傻等着他们来。我觉得我就该死，什么都做不好。但是我又恨，我恨我的家庭环境影响了我，让我变得怯懦没有主见。
我觉得我现在非常的难受，多方面的打击让我已经连续多日心情不好，感觉想报复自己，伤害别人。
不着急。
你按照自己的情况来。
一点一点地进步。
有变化就好。
您好，我是壹点灵心理服务者 齐荣荣，很高兴能回复您的问题。
看到你写的文字，能感受到你最近因为妈妈在你很开心地穿裙子时候对你打击，还有和朋友之间的一些小问题，加上还在考科目一，压力也比较大，又遇到了奶奶生病，自己的无措以及妈妈的指责，很理解你的心情，无论谁短时间遇到这些事都会感到有一些无助和难过。不过换个角度或许会有不一样的感触哦。
1，你高考毕业了，恭喜你哦，不知道成绩出来没有，希望你可以考取一所理想的大学，未来大学离家里还有妈妈有一定距离的话，会自由一些哦，或许和妈妈之间会互相想到对方的好，缓解关系。
2，在未来的生活中，你也会遇到很多新的朋友，或许会遇到很合得来，信得过的朋友，我们不需要和每个朋友都做到亲密无间，尊重自己的感受。
3，在考科目一，说明你非常上进，刚高考完就又开始考驾照，真的很优秀哦，那做题库，一般都是从陌生到熟悉，我当时学的时候，一开始都及格不了，也是备受打击，但是只要坚持，多理解着去刷题，每一遍都会加深印象，相信坚持下去会取得你满意的成绩。
4，你刚好碰到奶奶生病了，心里一定也很难过，抱抱你，遇到突发事件会有点不知所措，但是你也有和父母联系，也算是帮了奶奶，你已经很棒了，在医院就听医生安排，奶奶做了手术，相信会很快恢复的，奶奶可不是因为你生病的哦，所以不用责怪自己。
可能人总会在某个阶段会遇到一系列有点负面的事情，但是，你也要相信，或许不久的未来，又会有很多幸运的事情发生，一切皆有可能。
你已经很棒了，加油哦。
希望我的回答能对您有所帮助，如有疑间欢迎私聊
很多事情的发生是众缘聚合，不是你能控制的。学会解离，父母控制，指责你，那是他们的状态，他们的情绪，跟你没有关系，他们批评并不能代表你不够好，你好不好与他们没有关系。这个世界上没有多少事，是我们能控制的，他们有自己的因缘。纵观天地，天无不载，天地如此开阔，无时无刻不在包容着一切。而对天地，成败得失如此渺小。既得容于天地，又何妨乎人言。好好爱自己，等父母平静的时候，表达自己真实感受和想法，真实的做自己。愿你越来越轻松自在。
面对你描述的这些情况，我首先要说的是，你的感受是合理的，而且你并不孤单。很多人在生活中都会遇到类似的挑战和困难。以下是一些建议，希望能帮助你应对当前的困境：
1. 寻求专业帮助：如果你还没有，强烈建议你寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供专业的诊断和治疗建议，帮助你应对抑郁和焦虑的症状。
2. 表达情感：找到安全的方式来表达你的情感，无论是通过艺术、写作还是与信任的人交谈。
3. 建立界限：在可能的情况下，尝试与家人建立健康的界限。这可能包括限制一些交流，或者在必要时寻求外部帮助。
4. 自我肯定：即使在困难时期，也要尝试找到自己的优点和成就。记住，每个人都有自己的价值和意义。
5. 建立自我认同：探索和发展自己的兴趣和爱好，这有助于建立自我认同感，并可能帮助你找到生活的目标和意义。
6. 社交支持：尽管你可能觉得朋友不是真心的，但社交联系仍然是重要的。试着与他们沟通你的感受，看看他们是否愿意提供支持。
7. 避免自我责备：对于奶奶的情况，你已经尽力了，不要因为无法控制的事情责备自己。医疗紧急情况通常需要专业人士来处理。
8. 接受自己的不完美：每个人都有不完美的地方，接受这一点可以帮助你减少自我批评。
9. 专注于可控因素：将注意力转移到你可以控制的事情上，比如你的学习、兴趣或日常习惯。
10. 练习自我关怀：通过健康的饮食、适量的运动和充足的休息来照顾自己的身体和心灵。
11. 学习应对策略：学习一些应对压力和负面情绪的策略，比如深呼吸、冥想或正念练习。
12. 避免自我伤害：如果你有自我伤害或伤害他人的想法，请立即寻求帮助。这些是紧急情况，需要立即的专业干预。
13. 制定安全计划：如果你感到有自我伤害的风险，制定一个安全计划，包括你将联系的人和你可以去的安全地方。
14. 寻求紧急帮助：如果你感到有立即的自我伤害风险，不要犹豫，立即联系当地的紧急服务或危机干预热线。
15. 记住希望：尽管现在可能感觉非常困难，但情况是可以改变的。保持希望，相信未来有更好的可能性。
请记住，你的感受很重要，而且你值得得到帮助和支持。不要犹豫寻求帮助，无论是通过专业的心理健康服务，还是通过信任的家人、朋友或社区资源。你的生活有价值，你的感受值得被认真对待。