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不清楚自己没由的害怕的担心出自于哪里
匿名
最近在备考公务员，在学习的过程中总是被杂念困扰。这种杂念也来自于最近和我喜欢的男人分开了。我并不确定他对我意味着什么，总让我强迫性的想到他。理性层面来说，我和他或许只有偶尔的欢愉（发生关系）除此之外没有太多的互动。
我不知道为什么我很需要他，我们不算真正交往过。有时候觉得这是一段很不好的体验，他没有好好对待我，但是我又担心他跟别人走。我也知道现在的我不理智，不应该找他，但是总还想找他。
其实他并没有给我太多的支持，情绪价值，物质都没有。好像只是我的一个幻想，一个幻想让我想留他。
心态上的拉扯感，让我很累。
你好，我是心理咨询师龚晓容，很高兴回答你的问题。
看你的描述学习精力不集中，确实受到了感情的影响呢，感性和理性经常会打架，往往感性会战胜理性，想要理性解决这个问题就要客观去分析这段感情是否触动了你内心的需求，而不是真的这段感情有多值得。
希望能帮助到你！
你是不是感到内心的空虚和匮乏，你以为男朋友可以满足你，但实际上，即使你的男朋友和你在一起，也不一定能使你感到满意，你不能集中精力学习，也应是内在的匮乏无力引起的。你需要对自己的心理状态进行认识与调整，使自己处于良好状态。
你好，我是壹点灵心理服务者李艳。看到因为与男友分手的时期让你在学习期间不能够静心，对此你有疑惑，不能分辨为何很多情况下他并未满足你的期望但是你却割舍不了，并且还想与之联系，又自我矛盾，觉得没有必要。这些都需要跟你详细聊，确定你自己的感情需要是什么，对对方割舍不下的又具体是什么。希望我的答复对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊
您好，能感受到您现在内心的纠结和疲惫。备考公务员本就压力不小，再加上感情上的这些困扰，确实很不容易。
对于这段关系，您自己其实也看得比较清楚，它似乎并没有给您带来太多实质的东西。您对他的留恋，更多可能是源于自己内心的某种幻想和依赖。
此刻您需要把更多的精力放在备考上，毕竟这对您的未来发展至关重要。至于这段感情，不妨先放一放，让自己冷静一段时间。试着全身心投入学习，当您在备考中有了进展和收获，也许会发现自己对这段感情有了新的看法。
不要过分责备自己目前的不理智，感情的事情有时很难控制。但您要相信，随着时间的推移，您会越来越清晰自己真正想要的是什么，也会有足够的力量去做出正确的选择。加油，先专注于当下重要的事情，让自己变得更好，未来会更明朗。
-我能感受到你现在的心情很复杂，既有对公务员备考的压力，也有与男性的情感纠结。
这种心态上的拉扯确实会让人感到疲惫不堪。
建议如下：
-情感梳理：首先，尝试对自己的感情进行梳理。思考一下你对他的思念是基于什么？是真正的相互吸引，还是仅仅因为寂寞或某种需要？明确自己的感受，有助于你更理智地面对这段关系。
-设定界限：既然你们并没有频繁密切地交往，那么你可以给自己设定一些界限。比如，减少主动联系他的次数，或者设定一个时间段内不去想他。这有助于你逐渐从对他的依赖中抽离出来。
-专注于备考：将注意力转移到公务员备考上，这是一个很好的方式来转移你的情感焦点。制定一个详细的备考计划，并严格执行。每当你感到想他时，就提醒自己正在为未来的目标努力，这有助于你保持动力。
-寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，他们可以给你提供不同的视角和建议。有时候，倾诉本身就是一种释放压力的方式。同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，他们有更专业的技巧和方法来引导你走出困境。
你的没来由的害怕和担心，应该不来自于和他的关系，至少不主要来自这个关系，而可能是来自借由这个关系产生的投射，也就是其他关系，比如和父母的关系。
一，你跟他的关系主要是性关系，没有互动也就是没有情感性的连接，就是比较纯粹的肉体关系，也就是“炮友”吧。
二，这个关系受到了两方面的影响，其一是你考公，压力很大，需要从这个关系中汲取到一些力量。其二，你对这个关系有更多的期待，或者你认为你们就是正常的亲密关系了，起码是有了这样的一个形式或过程。
三，因此，你害怕他跟别人走也是两个方面，其一是，这就像你的东西被别人抢走了，你觉得关系就像手里的苹果。其二是，他离开你意味抛弃你，你害怕面对那样的自己。
你如果因为这些而感到难受、难过和伤心，都是人之常情，给自己一些时间，哭一阵子，可能就缓过来了。但如果你长时间走不出来，那就可能跟我们上面提到的其他关系（与父母的关系）有关了。
祝开心。
女性容易把亲密关系混淆成爱，这个实际上不一点符合你们之间的关系定位（就是你对这段关系的定位和他对这段关系的定位不完全重叠），这个可能导致你现在的错觉和心理冲突。可能是因为亲密关系，造成的心中的亲密感和心理依赖造成的。你越是思考，纠结，越是从而掉进去。
这个挺消耗你的精力的，就是通常说的内耗。希望你重新思考这段关系，搞清楚自己要什么，对方可能的目的，能早日走出来，不影响到接下来的公务员考试！
能感受到您现在内心的纠结和疲惫。这种复杂的情感确实会对您备考公务员产生不小的干扰。
您对他的留恋或许更多是出于一种习惯或者未完成的心理，而并非他真正给您带来了多少实质的好。您意识到这段关系中他并没有给予您应有的对待，这是很清醒的认知。
现在最重要的是把注意力拉回到自己身上，专注于备考公务员这件事。每当想起他时，试着深呼吸，告诉自己此刻您的目标是备考，不能让这种没有结果的情感影响自己的未来。（这里不是让你不去想，而是，看到自己在想的时候，可以告诉自己‘我正经历关系结束，想到这些很正常，这代表我目前比较渴望关系支持，只是我现在需要先做更重要的事情，谢谢你的提醒‘，然后，注意力继续回到学习上。）
您也可以给自己设定一些时间，专门用来处理这段感情的思绪，比如每天晚上花半小时想一想，但其他时间坚决不再去想。
多和朋友交流，分享您的感受，也许能从他们那里获得新的视角和支持。
相信随着时间的推移，您会逐渐走出这种拉扯，全身心投入到更重要的事情中。可以先试试每天设定专门的思考时间这个方法
你好，你和男友分开了，但还有割舍不下的情感，虽然你说他没有带给你什么，但其实是有的，可能是内心的空白被他填补了一部分，让你感到舒服和安全。但你知道，他并不合适做真正的男友，因为他有很多条件不符合你对男友的要求，你们只有偶尔的接触让你在生理上获得了满足而已！但这短暂的满足随着你们的分手也失去了！这让你的内心又有了很大的空缺，这让你很难受，对于考研静不下心！
对于心里的空缺可以找一些事来弥补，转移注意力，选择自己喜欢的事去做，养一只小猫或者小狗，或者养花，做运动，瑜伽或者冥想，把注意力放在考研这件事上！暂时不要介入新恋情，等自己考研结束后再考虑！
内心的空缺，可能与父母的缺位有关，可以觉察一下！希望你能成功上岸！
你最近想发展自己，在备考公务员。在这个全力以赴的阶段，同时啊，自己的一个亲密关系又断掉了，让自己在备考的阶段冒出了很多的杂念，止不住地在想对方！
从理智的程度思考，对方带给你的显然是一个很不好的体验，没有给你带来物质情绪方面的很多美好的回忆，但是想不通为什么还是去思考着对方！
一方面，你要去思考自己为什么会让自己陷入到这种糟糕的关系当中，我们究竟是想去链接什么样的体验。同时，在这段关系当中，你的情绪是被对方时时刻刻唤起的一种状态，就是啊，你潜意识需求的真正是什么？有些人他的存在，就是能轻易唤起对方的情绪！
你好，面对备考的压力和情感的纠葛，你的心情波动是可以理解的。很多时候，情感上的依恋很难用理性来控制，尤其是在你备考的关键时刻。
尝试从一个更客观的角度来看待你们的关系。你提到这段关系主要基于身体上的吸引，而缺乏情感上的交流和支持。思考一下这段关系是否真的符合你对健康关系的期待。考虑一下在这段关系中，你是否得到了足够的关注和支持。如果答案是否定的，那么这可能并不是一段有利于你成长的关系。
同时，尽量把注意力转移到备考公务员上来。给自己设定一个清晰的学习计划，并按照计划执行。当感觉压抑的时候，可以通过写日记或者和信任的朋友谈话来表达你的情感。有时候倾诉出来会让人感觉轻松很多。如果需要的话，可以寻求心理咨询师的帮助，以便更好地处理这段时间的情绪问题，顺利通过考试。
面对内心的拉扯，最重要的是给自己一些空间和时间来理清思绪。备考是一个需要高度集中和精力的过程，愿你能够找到内心的平静，无论在备考还是情感上都能取得满意的结果。加油！