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壹点灵 公益解答 可以埋怨父母吗？应该吗

可以埋怨父母吗？应该吗

大显身手的曼光  

原生家庭对我的影响刻之入骨。在我成年后意识到了一些不好的习惯。想改是多么的困难。改完一个还有一堆问题。让我崩溃的是明明知道这样做是错的。还是习惯去那样做了。就是条件反射

我知道父母能把我养活大就不错了。剩下的应该自己负责。但每次我看到从小养成的性格习惯。再看到父母简直是复制粘贴。我就忍不住的想怨恨父母

回答
最佳答案
卢苗苗心理咨询师

你好，能意识到自己在原生家庭中的积累，给自己带来了很多困扰，说明你很自知。能意识到自己不足，你已经成功一半了，缺少方法和足够的动力，需要专业老师为你梳理和指导，欢迎到平台来。

16个回答
马平原心理咨询师

你是一个觉悟的人，也是一个善良的人，知道须要疗愈原生家庭的伤害，这需要一个过程，也需要正确的方法。

龚炜心理咨询师

您好，我能理解您现在的痛苦和无奈。意识到原生家庭带来的不良影响并想要改变，这已经是非常勇敢和有觉悟的第一步了。改变确实不是一件容易的事，那些习惯仿佛根深蒂固，但请相信，只要您有决心和持续的努力，每一点小小的改变都是值得肯定的。

虽然父母将您养大已经不易，但您对于自身性格习惯与他们相似而产生的怨恨也是很正常的情绪。不过怨恨并不能真正解决问题，反而可能让您更加困扰。我们可以试着把注意力更多地放在如何积极改变上，每次当那些不好的习惯出现时，试着刻意地去纠正和调整，哪怕一开始很艰难，只要坚持，一定会有所改善。

同时，也给自己多一些耐心和宽容，改变不是一蹴而就的，您在努力的过程中已经很棒了，不要因为暂时的困难而过分苛责自己。

邹艳心理咨询师

下午好：能感觉到你很想理解、关爱自己的父母，但当痛苦情绪出现的时候，又忍不住要抱怨他们给你带来的困扰。这种纠结感让你生气烦恼，无可奈何，又无能为力，不知所措。

抱怨情绪是被允许的，我们都不完美，情绪的出现有积极的意义，可以转化成更多了解自己和他人的机会。父母也是普普通通的人，他们的经历也有自己的局限。

改变需要外部刺激和内在觉察两方面的激发，成长是一个缓慢接纳自己和他人的过程，多些耐心，相信自己。

程雅楠心理咨询师

你好

原生家庭让你形成了一些不好的习惯，这些习惯可能给你带来了一些负面的影响，所以你很痛恨这些影响，这些习惯，甚至会痛恨父母。可是我们中国又很讲究孝道，这让你觉的好像痛恨父母不正确不应该。

我很理解你的心情，想要拥有一个好的生活和好的自己，可原生家庭的影响却无法挣脱，所以产生了很多的怨气！可是骨子里有想要做一个孝顺的人，所以会对自己产生怀疑。

其实我想说：这份埋怨是真的，原生家庭的影响也是真的。这些都是事实，而且很多人都会有埋怨父母的情绪，你能直接的表达出来说明你是一个真诚又真实的人。那我们如何做到即安抚好自己，远离原生家庭的影响，又不受孝顺父母的影响呢？

第一就是接纳我们对父母的怨恨。去看到我们对父母怨恨的情绪，允许这份情绪的存在。你可以试着这样做：当情绪来临时去感受这份情绪，看到这份情绪，跟这份情绪在一起，这时可以给这份情绪进行一个命名。

然后可以去感受下这份情绪想要怎样表达自己，比如说些什么，或者做些什么能够后让这份情绪舒服一些。跟随着情绪的引领去说去做。

当情绪被看见和释放后你在行动上也许就能变的跟以前不一样了，就能做自己真正想做的事情了。

这时对父母如果能够爱护那就去陪伴他们，如果不能可以先适当的拉开距离给自己一些时间???

希望我的回复能够对你有帮助，感恩遇见。

王茂芳心理咨询师

*面对原生家庭带来的影响，尤其是当这些影响在成年后仍然显著，并导致自我反思和挣扎时，情感上的复杂和矛盾是非常正常的，也是很多人常有的现象。

*你提到的“知道这样做是错的，还是习惯去那样做了”的感受，其实是很多人在试图改变长期形成的习惯时会遇到的挑战，这被称为“习惯的力量”。

*关于是否应该埋怨父母，这是个人化、个性化的决定，没有绝对的答案。…父母也是人，他们有自己的局限性和不足，他们可能在自己的成长经历中也受到了原生家庭的影响。因此，他们可能并非故意要对你产生负面影响，而是受限于自身的经验和能力。

*作为成年人，你有权利和责任去审视自己的生活和经历，并寻求自我成长和改变。在这个过程中，你可以尝试尽量心平气和地与父母进行开放、诚实的对话，让他们了解你的感受和需要。

*无论你选择如何表达或处理这些情感，最重要的是要关注自己的成长和幸福。

张赫哲心理咨询师

你需要这个过程，分离成为独立个体的过程里，怨恨的情绪使你有动力使自己脱胎换骨，有一天，当你慢慢有了比较新的自己，怨恨会自动减轻了。这个过程里，要注意的是，除了嫌弃自己之外，还要肯定自己，就不会陷在坑里了。不妨做个练习，当你嫌弃了自己一个缺点，就找一个优点来肯定自己，比如，你能自我觉察到很多要改的地方，你还真是很棒呢!

心云2024普通用户

如果怨恨是自然而然发生的，实际上是抑制不住的，越抑制越扭曲，姑且允许这种情绪的存在吧，情绪没有对错。
中立地分析一下，怨恨可以让自己得到什么？也许潜意识里有它的目的，只不过不易觉察。
认真感受自己的怨恨情绪生起、发展、蔓延的过程，也许会有一些发现。

钱杉姗心理咨询师

原生家庭对我们的影响会潜移默化一生，但我们并不是为了甩锅给原生家庭，而是为了让我们看到自己在早期的得到的错误模式，从而去改善和纠正，这样才能更好的去未来的日子。

赵艳心理咨询师

从你的描述里看到，原生家庭给你带来了许多不良的影响，而你也在刻意地通过改变自己来减少这些影响，只是这个改变的效果到目前为止还不能令你满意。

很多人说21天可以养成一个习惯，但也有研究显示培养一个习惯可能需要至少60多天。尽管看起来真的很难，好消息是习惯是可以刻意培养的。条件反射在形成了以后，如果没有持续的强化，反射的连接也会消退，这意味着坏习惯也可以改变。

成长之路中，遇到挫折时难免会有抱怨、愤怒，这些情绪需要被允许、被释放。也许你可以尝试当情绪来临时，不抗拒自责，而是觉察体验，看看自己身体有什么感觉、头脑里有什么想法，这些情绪又推动你做了什么，没做什么。看见这些情绪，会让你的自我成长之路多一些信心和决心。

李娟心理咨询师

你好，很高兴遇见你，从你的描述中感受到原生家庭给你带来的影响是多么的深远，你一直想要改掉原生家庭带来的负面影响，却一直都没有成功。其实或多或少我们每个人都会受到原生家庭的影响。好的童年温暖一生，不好的童年用一生治愈。这就说明了童年早期的经历也就是原生家庭对于一个人的人生影响是多么大。当你的能量不够时选择减少靠近它。让自己获取更多的社会支持。意识到自己的角色不止限于原生家庭中。你是一个独立的个体。看到自己作为社会独立个体的潜力和价值。让自己更有能量。比如可以从工作学习中获取。自己擅长和敢兴趣的点给自己带来鼓励和情绪的放松。有意识得体验生活美好的一面。“疗愈自己内在的小孩”。当你后来回忆这段往事，你会释然。祝福你 。

黄诗怡心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务工作者黄诗怡，很高兴为你解答。看你的描述感觉早年原生家庭带给你伤还在影响现在的你，但是现在的你有了很多觉察，想把这些看起来不是很如意的想法和做法转变一下。在内心深处真正的想让自己更匹配当下的自己的想法，这已经是改变的第一步了。我想问一下现在的你是处在人生的什么阶段？是在原生家庭里生活还是有自己独立的家庭，已经有多重角色，比如妻子，母亲等等？处在不同人生阶段可能感受会大相径庭，如果这部分你愿意可以细说。首先你是一个感恩的孩子，知道父母养自己不容易，感恩他们的付出。是的，原生家庭养育我们的方式无人能改变，可能这种方式是世系延续下来的，每一辈用这种方式感觉都不错，家庭教育指导进入中国也只有近几十年的历史，一种好的引导方式要经历几辈人改变的效果才能有效果，你真的很棒，在当下就感觉方式方法不对，而且想要去改变，用你觉得合适的方式方法去做当下的事情。改变的过程能定很难，也会有很多心理的矛盾，但如果你真的改变意愿很坚定建议你寻求专业的心理咨询师，这个改变就好比你身体里有个系统出了问题已经影响到你的生活，急于通过手术来改变你的生活现状，所以建议你去医院挂专科号找专业的医生看看。
原生家庭培养了我们，个人建议不要去埋怨父母，他们的生活本来就很局限，在他们的原生家庭里也没有得到很好的爱，现在能给予我们这么多了已经很好了。如果你刻意要去埋怨一些人会把自己弄得很累，附重是前行不远的，放过别人也是放过自己，你对别人的方式就是你对自己的方式，也是你对世界万物的方式，有时候给别人方便就是给自己方便，不妨让自己轻装上阵试试，可能会有收获。
如果你愿意可以和我多说一些，我们一起来把快要爆管的容器试着给它减负，可能它会容纳得更多。感恩遇见。

于涛心理咨询师

能理解您此刻的矛盾和痛苦心情。意识到原生家庭带来的不良影响并想要改变，这已经是很了不起的觉察。

怨恨父母是一种很自然的情绪反应，毕竟那些习惯和性格在一定程度上限制了您的发展和幸福。但一直沉浸在怨恨中可能也不利于您去解决问题和向前迈进。

或许您可以试着把关注点更多地放在改变自己上，每次当您发现自己又出现那些不好的习惯时，先不要过分苛责自己，而是深呼吸，告诉自己这是过去的遗留，但您现在有能力去改变。

同时，也可以通过心理咨询等方式，更深入地探索和解决这些问题，获得专业的支持和指导。

改变确实不容易，但只要您坚持不懈，一点一点地调整，总会有改善的。

席彬彬心理咨询师

你好，看到你对于原生家庭的无奈和纠结，想要摆脱却又怎么也摆脱不掉！对自己和父母产生了怨恨！恨父母给你很多不好的习惯，恨自己改变不了这些习惯！

其实，原生家庭的影响是存在的，但并不是绝对的！很多人成年后都走出了原生家庭，成为了独立的个体，并没有受到太多影响，你的问题在于你虽然不认可父母，但父母的行为已经内化到你的生活里，成为了你自己的习惯，在潜意识里已经被你认可了！这就是矛盾的点，当你觉察到问题所在后，潜意识被上升到意识层面，你就能控制自己的行为和习惯，同时不断觉察促使改变发生！不过改变需要一个过程，不是一蹴而就的！

你说父母把你养大并不容易，你能够理解父母的辛苦，这很好。在父母那个年代，生活并不富裕，能够生存下去是基本要求，所以并不会注重一些行为习惯，这是受到时代，文化，教育，经济等社会因素共同作用的结果，并不是父母那代人能够左右的，父母的很多行为习惯也是从祖父母那辈习得的！现阶段社会迅速发展，让我们这辈人能够受到良好的教育，拥有更和谐的社会环境，更优越的生活条件，才产生了很好的行为习惯，所以我们是幸运的，不要去苛求父母，也不要去埋怨父母！

我们已经是成年人了，可以通过学习来改变自己，所以只要你有动力，想改变，那就开始吧！相信你能做到！

乔慧卿心理咨询师

您好，作为一名把大量时间用来研究原生家庭的，这样一个有切身体验的一名咨询师，我很理解你内心的痛苦，理解你内心的纠葛！

一方面，你深知自己从原生家庭里面习得了很多不好的地方。同时呢，从情感的部分，你又深深的从内心同情和理解父母的不易，才会让自己陷入到这种一种纠结一种内耗当中！

也许你的当下遇到了很多的不如意，遇到了很多的挫折！原生家庭有的时候真的很容易成为我们的一种替罪羊，我们的确是在这里成长起来的。我们习得了很多不好的习惯，习得了很多，没有有利于成长自己的地方！父母啊，有很多的怨恨和愧疚，一方面想逃离，一方面又无法逃离！

要和原生家庭和解，怎么样从原生家庭里面拿到祝福，拿到属于我们自己独有的资源。这大概是我们每一个面临原生家庭这座大山的时候，是需要去思考的一个问题！

陈苗苗心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者，很高兴与您相遇。

我理解你的感受，原生家庭对我们的影响确实是深远且复杂的。它塑造了我们的性格、价值观和行为习惯，这些在成年后往往难以轻易改变。

改变是一个渐进的过程，不可能一蹴而就。你已经意识到了自己的一些不好习惯，并希望做出改变，这是非常重要的一步。然而，改变习惯并不是一件容易的事情，它需要时间、耐心和坚持。

你提到的“条件反射”般的行为，这确实是一个挑战。我们的行为往往受到潜意识的影响，而潜意识中的很多内容都来自于我们的成长经历和家庭环境。要打破这种“条件反射”，可以尝试通过一些具体的行为训练和自我觉察来逐渐改变。比如，在每次想要做出某种习惯性行为时，先停下来深呼吸，思考一下这个行为是否真的是你想要的，或者是否有更好的选择。

我也理解你对父母的复杂情感。一方面，你感激他们把你养大；另一方面，你又因为自己的性格和习惯问题而怨恨他们。这种情感冲突是很常见的，但我们需要学会区分哪些是我们自己的责任，哪些是我们可以从父母那里学习和借鉴的。我们的成长和幸福最终还是要靠自己去争取和创造的。

不要过于苛求自己。改变是一个漫长的过程，需要不断地尝试、失败和再尝试。在这个过程中，重要的是保持对自己的关爱和耐心，相信自己有能力逐渐克服这些困难，成为更好的自己。如果你感到自己无法独自应对这些挑战，不妨寻求专业的心理咨询帮助，他们可以提供更具体的指导和支持。

谢谢您的信任，希望我的回答对您有帮助。

韩宏清心理咨询师

有首歌唱的歌词是：“爱人是救星，还是要你的命”。
很多家长也是这样，带着并不完全的经验，控制着ta觉得能掌控的儿女的人生。

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