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控制不住想…
不胜枚举的同琼
总是控制不住想一些之前发生过的不好的事，我也知道不该在意可是却控制不住的想，我该怎么办
你好，感受到曾经的某些事对你影响很深，甚至还伴有伤害，让你不愿去回顾。
那每次回想的时候，你一般是如何应对的呢？
一直不自觉的回看似乎是某些事在当时只是被压抑起来，并没有真的接受和面对。你愿意多聊一些吗？
可以私信约个时间，我也很愿意陪你一起面对。
你好，很高兴在这里相遇。
看到你说总是想以前发生过不好的事，明知道自己不应该去这么做，但是又控制不住自己。所以，你不仅因为想不好的事的代入让你难过，还要因为想这些事而自责，自己和自己过意不去，这让你更难受。很理解你哦。
不知道你多大了，在上学还是工作，你指的总是控制不住想是利用空闲时间，还是说已经会影响到工作和生活呢？
那除了想不开心的事，有没有一些时候，也会去想到开心的事呢？
其实人们会想起一些不开心的事是很正常的，不必太自责，毕竟经历过的会一直存在记忆里，不会被抹去。人生本来就是一场经历。
在没有影响工作生活的情况下，与其一边回忆一边自责，不如好好地接纳自己，接纳自己所有的经历，也接纳自己喜欢回忆这件事。然后可以通过一些方式来发泄倾诉，比如在没人的地方与自己对话，或者手写日记，或者通过打字或者打电话倾诉等等方式来把内心想的事情发泄出来。这样就不会一直压抑在心里。
有时候一些负面情绪像一桶水在心里，每倾诉一次，就像倒出来了一些，久而久之，马桶水会倒干净，等你再回忆的时候，每次的体验都会淡一些，直到可以云淡风轻地去看待。
希望我的回答对你有帮助，如果想要人聊聊，我一直都存哦???
您好！我是壹点灵倾听师清逸，希望我的回复能够帮助到您。
从你的留言中看到你总是会想发生过的不好的事情，陷入到情绪之中而不能自拔。那些不好的事情具体是什么呢？当你想到这些事情的时候你的情绪又是什么样的呢？
如果你愿意的话可以找我做一个量表，看看你最近的情绪，然后也可以跟我说说你对这些不好的事的看法和感受？是什么让你想要去控制？或者我们可不可以换个角度去看这些事情 ？也需要更多的了解你相关的信息，希望有机会和你共同探讨这个话题。
感谢您的信任，希望我的回答能够对你有所帮助，如有需要欢迎帮助到您。
总是控制不住想一些之前发生过的不好的事，这种情况在很多人身上都会发生，尤其是在经历了一些压力、挫折或创伤之后。以下是一些建议，帮助你应对这种困扰：
1. 接受自己的情绪
首先，要认识到这种情绪反应是正常的，不必为此感到羞愧或自责。接受自己的情绪，不要刻意压抑或否认它，是处理这种问题的第一步。
2. 找到根源
回顾过去的事情，尝试找到那些不好的事情发生的根源。了解问题的本质可以帮助你更好地处理自己的情绪，并找到解决问题的方法。
3. 释放情绪
当你找到问题的根源后，可以通过写日记、倾诉、运动等方式来释放自己的情绪。这有助于你缓解内心的压力和焦虑，减轻对过去事情的过度关注。
4. 寻求支持
与亲朋好友、专业人士或支持群体交流，分享自己的感受和经历。他们的支持和建议可以帮助你更好地应对过去的阴影，让你感受到不是孤单一人面对困难。
5. 培养积极的思维方式
尝试从过去的经历中寻找正面的教训，或者将其视为成长的机会。通过培养积极的思维方式，你可以改变自己对过去的看法，减少对不好事情的过度关注。
6. 设定目标和计划
制定明确的目标和计划，可以帮助你专注于当下和未来，减少对过去的关注。通过实现目标，你可以获得成就感和自信心，从而更好地面对过去的阴影。
7. 学会原谅
原谅那些曾经伤害过你的人或事，可以让你内心得到释放和平静。原谅不代表忘记过去，而是让你放下过去的包袱，轻松前行。
8. 尝试新的兴趣爱好
寻找新的兴趣爱好，可以帮助你转移注意力，减少对过去不好事情的回忆。同时，新的兴趣爱好也能丰富你的生活，培养积极的生活态度和习惯。
9. 冥想和放松练习
尝试一些冥想、瑜伽或其他放松的活动，以帮助自己寻找内心的平静和宁静。这些练习可以帮助你更好地控制思绪，减少胡思乱想。
10. 寻求专业帮助
如果你觉得过去的回忆严重影响了你的情绪和日常生活，考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你处理和释放过去的困扰。
总之，处理总是想起过去不好的事情需要时间和努力。通过接受自己的情绪、释放情绪、寻求支持、培养积极的思维方式、设定目标和计划、学会原谅、尝试新的兴趣爱好、冥想和放松练习以及寻求专业帮助等方法，你可以逐渐减少对过去不好事情的回忆，更加专注于当下的幸福和未来的发展。
你好，很容幸回答你的问题。
明知道没有用，却控制不住的去想。让自己一次一次的陷入到这种负性的情绪当中出不来。
这一定对你的工作、学习、生活造成了很大影响，真不知道你是怎么熬过来的。
如果自己无法调节这种状态，需要找专业的咨询师陪你一起去梳理，从一次一次的强迫重复中走出来。
如果需要我的帮助，可以找助理老师预约我的咨询。
你所描述的这种情况，很多人都有过类似的体验。
我们的大脑有时会不自觉地回想起过去不愉快的经历，即使我们理智上知道这些事不该再影响现在的生活。
这种情况下，我们可以尝试一些方法来管理这些思绪。例如，正念冥想，记录日记等，帮助我们表达和释放这些思绪。
同时，我们也可以探讨一下，这些不愉快的记忆背后，是否有某些未处理的情绪或信念。这可能需要更多具体内容。
您好，我是壹点灵心理倾听师张先琴，感谢遇见。
能感受到我们内心的焦虑与痛苦，对于过去发生的不好的事情，我们也知道不该去在意，但还是控制不住的去想它。那么我们反复想到的是哪些呢？那么它对我们有意味着什么呢？我们是在害怕，还是在某种情绪中走不出来呢？
感谢信任，希望我的回答对您有帮助。
对曾经发生过的事情无法放下，内心产生持久冲突说明有了创伤，不是说放下就能放下的，需要一段时间的体验，把潜意识东西言语化。欢迎预约，寻求帮助！
你好！听了你的叙述！让我知道你是个非常自醒的人！你是好人…你的这些想法是大多数人都有的！只要不影响你的生活！不要太当回事！
您好，听上去您有些强迫性的思维，这已经造成您的内耗，让自己很心累，为避免发展为强迫症状，影响自己的生活，老师建议您来针对性地咨询调整下。