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什么不安全感 真的很烦啊
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18个回答
陈永芹心理咨询师
您好，越是抗拒的东西越是持续，忘不掉过去难过的记忆——想忘记过去的记忆，其实是想摆脱痛苦的情绪，记忆越是想忘记越是忘不掉因为你每次想忘记时无形之中又一次强化了大脑对过往的记忆，（就如同吃饭，你往前推三天前每顿饭吃的什么，大概都不记得了，那是因为你吃过之后不会想每顿吃的什么东西，所以就淡忘了，而难过的事你每天都在想甚至每天想很多遍，你不断的回忆不断的强化大脑的记忆，所以忘不掉它。）解决的根源是学习如何化解消解情绪，学会了化解情绪，不痛苦不难受之后自然过往的事情不会再被强化，过往的记忆才会慢慢淡忘掉。
妈妈的控制欲很强——您需要了解妈妈控制背后的不安全感，理解了这个问题自然会得到解决。
欢迎私或者预约咨询聊进一步沟通探讨。希望能帮助到您。
祝越来越好！
夷悦的曼梅普通用户
夷悦的曼梅普通用户
想找你咨询 在吗
樊晶晶心理咨询师
你好我是壹点灵咨询师樊晶晶
很高兴为您解答
很能理解你的感受，记忆就是很顽固，尤其是不好的记忆或者创伤，大脑总是会有选择性，但是，没有一帆风顺的人生，或许是过去难过的记忆，才成就了今天的你，不管怎么样，你摆脱了强迫症，真的很值得敬佩，不是每个人都能做到的，如果反刍思维很严重，可以试着转移注意力，增加兴趣爱好，比如健身跑步什么的，也可以用正念疗法，冥想和关注当下，试着和以前做个界限，用积极心理学的方法去对待将来的事情，如果不能缓解，也可以求助专业的心理咨询师，妈妈对你控制欲很强，可以和妈妈坦诚的对一下话，表达一下你的感受和想法，互相理解，同时也要保持自己的边界，发展自己独立的思想和人格，又能彼此尊重，希望能对你有所帮助。
夷悦的曼梅普通用户
联系不了你
王玲心理咨询师
忘不掉过去难过的记忆确实会让人很苦恼。对于过去的难过记忆，可以试着找一个安静的时间，把这些记忆写下来，分析一下当时的情况和自己的感受，然后尝试从不同的角度去看待这些事情，也许会发现当时的困难并没有那么可怕。
妈妈控制欲强也会让人感到很压抑。你可以找个合适的时机，心平气和地和妈妈沟通，告诉她你的感受和需求，让她知道你已经长大了，有自己的想法和决定。同时，也要学会在适当的时候坚持自己的立场，不要轻易被妈妈的控制欲影响。
对于不满意之前的生活，这是很正常的感受。但我们不能一直沉浸在过去的不满中，可以试着从现在开始，制定一些小目标，逐步去改变自己的生活，让它朝着自己期望的方向发展。
于涛心理咨询师
朋友你好，忘不掉过去的记忆且对以前的生活不满意是很让人苦恼的情况呢。以下是一些建议，希望能帮助你更好地面对这些问题：
一、关于忘不掉过去的记忆和对过去生活的不满意
1. 接纳过去
• 认识到过去已经发生，无法改变。你可以告诉自己“过去的已经过去了，我不能一直活在对过去的遗憾中，我要向前看”。
• 把过去的经历看作是成长的机会，思考从中学到了什么，比如可能学会了坚韧、独立或者更加了解自己的需求。
2. 转移注意力
• 投入到新的活动和兴趣中。可以尝试学习一门新的语言、绘画、摄影等，让自己的生活充满新的挑战和乐趣。
• 设定新的目标，无论是短期的还是长期的，都能让你有方向感，专注于未来的发展。
3. 记录和反思
• 把对过去的回忆和感受写下来，这有助于你释放情绪，同时也能让你更清楚地看到自己的成长和变化。
• 反思过去的生活中哪些方面是可以改变的，制定计划去逐步改善。
二、关于反感母亲过度控制
1. 沟通理解
• 找个合适的时机，和母亲坦诚地沟通你的感受。用平和的语气表达你希望有更多的自主权和独立空间，例如“妈妈，我知道您是为我好，但我也需要一些自己做决定的机会，这样我才能更好地成长”。
• 尝试理解母亲的出发点，也许她的过度控制是出于关心和爱护，只是方式不太恰当。
2. 设定边界
• 明确自己的底线和边界，当母亲的控制超出你的接受范围时，坚定地说“不”。但要注意方式方法，不要引起冲突。
• 逐步建立自己的生活空间和决策体系，让母亲看到你的独立能力。
3. 寻求支持
• 如果和母亲的沟通困难，可以寻求其他家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。提供不同的视角和建议，帮助你更好地处理与母亲的关系。
愿一切顺利～
刘春雁心理咨询师
您好，感谢您对平台的信任。
我能深深地感受到你过去所经历的那些痛苦和挣扎。强迫症的折磨一定让你备受煎熬，而妈妈过强的控制欲又给你的生活带来了诸多困扰，这真的太不容易了。对过去生活的不满意，也是完全可以理解的，谁不想拥有更自由、更舒心的生活呢？
从你的讲述中，能看出你是一个渴望自主、追求自由和理解的人。你个性中或许有着强烈的独立意识，然而妈妈的控制欲与你的内心需求产生了冲突，这导致了你情绪上的困扰。你有没有想过，自己内心真正渴望的生活方式和与妈妈相处的理想模式是怎样的呢？
启发性建议：
1、尝试与妈妈进行坦诚而深入的沟通，选择一个她心情较好、气氛轻松的时刻，诚恳地表达你的感受和需求。比如，“妈妈，我知道您是为我好，但有些时候您的方式让我感到很压抑，我希望能有更多自己做决定的空间。”
2、给自己一些积极的心理暗示，每当遇到让你想起过去不好回忆的场景时，告诉自己“那已经过去了，我现在有能力掌控自己的生活。”
3、也可以通过写日记的方式，把内心的想法和情绪都记录下来，这有助于你更清晰地了解自己。
关于处理亲子关系和个人情绪管理，我推荐你阅读《为何家会伤人》这本书，它通过很多真实的案例，深入剖析了家庭关系中可能出现的问题以及解决方法。还有电影《心灵奇旅》，它会让你重新思考生活的意义和价值。
希望这些能对你有所帮助，愿你能逐渐摆脱过去的阴影，迎接美好的未来！
石倍心理咨询师
亲爱的，你忘不掉过去让你痛苦，难过，焦虑的各种感受。让你陷在糟糕的情绪里无法自拔，非常痛苦，无能为力……
你很想忘记，但你越想忘记越无法忘怀，反反复复的痛苦回忆，让你一想到就很烦躁，难受，你极度讨厌你妈妈控制你做任何事……
老师特别理解你，这种感受太让人抓狂了……
老师曾经像你一样，被伤的遍体鳞伤，想忘记过去，重新开始，每每想起，各种痛苦，无助，头痛都来了……
但老师现在走出来了，走出来的过程很痛苦，但老师做到了……
但你比老师强大，你现在知道寻求帮助，那个时候我深陷自己的情绪里，抑郁失眠……
所以，情绪只是暂时的，时间可以治愈一切。首先我当时学着去接受发生的一切，接纳自己，活在当下，好好爱自己……
慢慢的，我开始改变心态，开始坚持运动，坚持看毒鸡汤，坚持看纪录片，坚持听励志演讲，看一些身残志坚的励志故事……开始培养兴趣爱好，开始活在每一天，尽量少想过去……
我发现我越来越好了，越来越自信了，慢慢的我越来越开心了……
你有内在的自省力和觉察力，还有勇敢把自己的伤痛表达出来，你比老师优秀.
这么优秀的你一定会慢慢走出黑色情绪的。
如果你需要陪伴，老师在这里等你……
我是心理倾听师石倍，很开心与你心灵的相遇。
嗯嗯，听起来那段记忆真的让你感到很痛苦呢～过去的伤痛确实很难抹去，就像一道深深的疤痕，总会在某个不经意的瞬间隐隐作痛。
人们总是会有一些难以忘怀的过去和不好的经历，在遭受了痛苦和不幸之后常常会长久的留在大脑深处，时不时地浮现出来，使人痛苦难忘。
还有，你说到了妈妈的控制欲很强，令你很烦。那妈妈的状态和难过的记忆这之间有关联吗？
是她的控制行为让你感到被束缚，无法自由的做出自己的决定吗？从而让你感到压力和不满，影响你的独立性和自我发展呢～
确实，长期被压制的人，在性格上可能会缺乏自信，缺乏独立性，无法自主决策一些事情。并且在情绪表达上也会受到影响，无法表达，自然会把情绪压下来，藏起来，可这不是消化掉了，而是把这份压抑更深的埋起来，在最深处不断的恶化，导致了生理及心理上受到了很大的影响。
不满意当下的生活，这个原因是否是生活模式和与母亲的相处模式从始至终都是这样没有变化过呢～想要突破当下的生活模式是有方法的，可以调整改变的。
第一，不对任何人抱有期待，做自己，内心感受放在首位，在做任何事之前，先问一问自己，这是我真正想做的吗？我做这件事的初衷是什么呢～
第二，提升自己的生活能力，社交能力，包括经济独立和精神独立，这样可以减少外界对自己的影响。
第三，设定合理的边界，减少令你感到不适的人或事的交集时间，并且不与妈妈发生正面冲突，当然，表达出自己的观点和需求是必要的。冲突，吵架，对抗，只是在情绪上工作，并不能解决问题。表达情绪，表达自己的想法与规划，这样能够一点点调整两个人的相处模式。冲突少了，矛盾少了，两个人的情绪平稳了，自然相处时也温和了一些。
第四，减少对妈妈及周围任何人的依赖，培养自己的独立性和自主性。
其实，妈妈的控制欲也是她的害怕与担忧，害怕不被需要，不被信任失去尊重等。也是妈妈内心缺乏安全感的体现。如果你愿意尝试打开心扉，表达自己，也许你们的关系能够有所改观。请相信自己是有能力扭转当下生活状态的，你可以克服困难的，并且在日后的生活中会越来越松弛。
当下只是卡住了，但它遮不住你内心的阳光，那光芒终将照亮你的路。