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总是不能控住自己的情绪,总因为别人的一些...

因时制宜的沛曼  

这个星期我校举办运动会本应是一个让人开心的事但我们老师因为我班一些同学生气,也因此这次活动并不顺利,而后频繁有坏事发生,比赛不团结致使输掉比赛一类的问题也有,而后在第二天早上我独自跑到窗帘后只一会我同桌便拉开窗帘吼了我说“你每次都这样,有什么事不能和我说吗?每次问你你只会逃避”他吼的很大声我知道他只是关心我但我就是害怕我不想把每件事都告诉他,不想依赖任何人,和他坐的这段时间我很多事都找他,他成绩很好全班第一全年级第三,我成绩却越来越下滑,我不知道为什么。我因为他的这一句关心又崩溃大哭,其实哭的时候我也有些不知所措,明明我什么都没做为什么坏事总在我身边发生,而且我也没伤害他,他凭什么吼我。在我哭后他有上前安慰,每次都这样,说了一堆不好的话后又主动承认错误,一次次攻击我,但我就是没办法假装不在意,我很在意他人的话语表情,我知道我爱多想可我就是控制不住。我现在生活上有时会觉得很困难不知如何是好,求解答我现在该怎么办。

回答
最佳答案
孙美星心理咨询师

你好,很荣幸回复你的问题。

在您的描述来看,确实当被别人说的时候情绪影响很大,而且学习成绩也被明显的影响了。

其实这也是一种心理边界不清的体现,对吗?
过度的被对方影响到了。

可以想一想当别人说你的时候,让你最难以释怀最在意的是什么,是哪些因素如此的影响到你。
当你能够识别这些的时候,就可以针对性的改变。

同时也要不断加强自我的力量 这样的话,当你拥有了自己的力量,你被别人影响的力度就会变小了。

希望我的回复对你有所帮助,祝好。

5个回答
陈瑶心理咨询师

你好,首先你的这种情绪反应是正常的。当被同学吼,你会感到害怕,紧张,不安或者内心感到委屈……这些感觉也都是正常的。或许你更希望他能够平和的沟通,更温和一些,更友善一些。他的沟通态度让你感到不安,无论他的意图有多好,可能你也感受不到。

不知道你的家人有没有人能够支持到你,去听你诉说学校里的故事,或者还有没有其他的朋友能够陪伴你,聆听你?

如果都没有,推荐你一个方法,??写日记??

把你的想法和感觉写出来。也把你的需要写出来。

例如,同学关心我的时候,他的态度让我感觉到很不舒服。我感觉到害怕,我感觉到紧张,我感觉到……我希望他怎样怎样对待我。我希望他用怎样怎样的方式来跟我说话,或者我希望他不要跟我说话。

如果还有时间和精力,还可以去听一首音乐,然后体会在那个事件当中你的感觉。把你的害怕,委屈,难过等等的感觉哭出来。这也是很棒的释放方式。

希望能够支持到你。

马青林心理咨询师

您好!我是心理咨询师马青林。看了您的描述能够理解您目前的感受!也许在我们人格方面存在一些并不是很严重的障碍,使我们不能够很好地表达自己的想法和情绪,但是却时时刻刻影响着我们的身心健康和人际沟通。为了让我们有一个愉快的成长环境,需要我们的人格也做一些成长。希望能够帮到您哦!

谢菁心理咨询师

你好呀,我是心理咨询师谢菁,很高兴为你解答。

你好,从你的描述中可以感受到你现在内心充满了困惑、委屈和无助。首先,我们来看看运动会上发生的这些事情。老师因为同学们的行为生气,比赛不团结导致输掉比赛,这些确实会让人感到沮丧。但这并不是你一个人的责任呀,不要把所有的坏事都归咎于自己。

关于你和同桌的关系,我能理解你既渴望关心又害怕依赖的矛盾心理。你的同桌可能是出于关心才会对你大声说话,但他的方式可能让你感到不舒服。你可以找个合适的时间,心平气和地和他沟通,告诉他你的感受。告诉他你很感激他的关心,但也希望他在表达关心的时候可以用更温和的方式,同时也让他知道你有自己的空间,有些事情你可能暂时不想分享。

对于你很在意他人的话语和表情这一点,这是很正常的反应,说明你是一个敏感细腻的人。但过度在意可能会让自己很受伤。你可以试着在听到不好的话时,先不要立刻做出反应,给自己一点时间去思考这些话是否真的有那么重要。也可以多关注自己的优点和成就,增强自己的自信心。

在生活中感到困难是很常见的,每个人都会有这样的时候。你可以试着把困难分解成小的步骤,一步一步地去解决。也可以寻求身边可靠的人的支持,比如家人、朋友或者老师。

最后,要记得照顾好自己的情绪,当你感到难过的时候,可以找一个安全的地方,让自己尽情地哭出来,或者做一些自己喜欢的事情来缓解情绪。你是一个很坚强的人,一定可以度过这个难关。

希望我的回答对你有帮助!加油!

梁苗苗心理咨询师

你好同学
你很害怕同学大声吼你说话,很容易被同学的话语影响,情绪崩溃,这让你感觉很痛苦,很纠结,很无助,我非常理解你的心情
任何人遇到你这种事情都会出现和你一样的心理情绪的,你出现这种纠结情绪非常正常,我能体会你现在的心理
给你的建议就是好好和对方沟通,告诉他你很害怕他吼你,以后说话可以平静的说,不需要大声吼。生活上,学习上遇到困难都可以请教同学老师父母哦,加油,我相信你可以的。

何丽仙心理咨询师

您好,我是壹点灵心理服务者何丽仙,很高兴能回复您的问题。感恩遇见!因为别人的一些话语崩溃,痛苦,理解你的感受。你的表述里看出你很敏感,不够自信,内心脆弱——玻璃心。需要反省自己,接纳自己,提高自己,无条件的爱自己。你的同桌成绩好,心是好的,只是脾气不是太好——吼。如果受不了换一个座位会怎么样呢?希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私聊,咱们一起深度探索。

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