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明明和别人没有仇，人家也没怎么我，我有时...
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心里明明很清楚别人没有怎么着自己，但是却控制不住的用眼睛去瞟别人。
担心这样的行为，让别人发现会影响自己的人际关系。
首先你需要确定你这种瞟别人的行为，别人是否能够注意得到；
如果没有注意到，自然也不会造成什么影响，那可能是你的想法和事实是有一些出入的。
如果确实是别人能够体察得到，而且影响到了人际关系，那就需要我们自己修正一下。
如果没有生理上的问题呢，那可能就是一种习惯，好在习惯能够形成就能够改掉。如果你自己调节有困难，就可以找老师陪你一起。
嗨，你好。你说总是用眼睛去瞟别人，这样一个行为，对你造成很大的困扰。你能够意识到这样一个行为，同时也在想办法的去调整改变。这是一个很好的开始。
有没有去想一下，当你这样子去瞟别人的时候，自己的内心里是什么样的想法和感受？是在意别人对你的看法？还是会怀疑别人有伤害你的行为？这样的行为是从什么时候有的？
当你和其他人在一起的时候，可以尝试着去转移注意力。不要把焦点放在别人身上。多注意一下自己手头在做的事情，或者看看手机之类的。时间长了，这样的行为会逐渐减少。
如果特别在意别人对你的看法，可能是自我价值感比较低。可以多去发现自己的优点，鼓励自己。提升自我价值感。