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你好，看完你的文字，我想也许自私这个标签贴在你身上确实有点过了。在工作时间做完自己份内的事，不加班也是可以的。对于大姑姐，其实你是心存感激的，没有及时表达，也不能说都是你的错。
其实，你提出道德绑架这个词，我确实感受到了你的被迫、无奈和愤怒。本来是心甘情愿的干活和感激，却变成了不得不的被迫，着实让人不爽。那就不妨不去关注别人的看法，活好自己就好。
当然，如果在你觉得合适和舒服的时候，发自内心的去加班，对大姑姐表达感谢，我想你的人际关系会更和谐。