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烦，过年回家，结果最近处于抑郁状态
匿名
我是一阵一阵的，最近正好状态特别差，也没带药回老家，结果这两天天天躺在床上什么都不想做，更别提出去社交，话都讲不了，我妈跟我讲话我都不想听觉得脑子处理不过来，也没精力回答她
看出来我妈有点不高兴了（她不知道我咋了，我确诊后从来没跟她讲过）她还总是拿吃的进房间送我床上给我吃，跟我聊天，我也不想吃，也讲不动话，但我真的没办法
一想到后天舅舅一家还要回来过年，我还要被迫强颜欢笑，跟他们聊天，到处走亲戚吃饭，我都想哭！很崩溃
非常理解您现在的困扰和痛苦，过年本应是团圆和欢乐的时刻，但对您来说却成了一种压力。请放心，您并不孤单，很多人都有过类似的经历。以下是一些建议，希望能帮助您度过这个难关：
1、坦诚沟通：
虽然很难，但试着跟妈妈简单说明一下您的情况，告诉她您现在状态不太好，需要一些时间和空间来调整。妈妈的理解和支持对您来说非常重要。
2、适度休息：
不要强迫自己去做太多事情，尤其是现在状态不佳的时候。允许自己躺在床上休息，这是身体在告诉您它需要恢复。
3、小步骤恢复：
当您感觉稍微好一点时，可以尝试从一些小事情做起，比如散步、听听音乐或者看一部喜欢的电影。这些小活动有助于逐渐提升您的情绪。
4、设定界限：
对于舅舅一家回来过年和走亲戚的事情，您可以提前跟家人沟通，说明您现在的情况，请求他们理解并减少一些社交活动。如果必须参加，也可以尝试提前准备一些话题或者简短的问候语，以减轻社交压力。
5、寻求专业帮助：
如果可能的话，尝试联系您的医生或者心理咨询师，看是否可以远程获取一些建议或者药物调整。同时，也可以考虑在线心理咨询，很多平台都提供这样的服务。
6、自我关怀：
记住，抑郁状态并不是您的错，也不是您可以选择的。对自己多一些耐心和善意，尝试做一些让自己感到舒适和放松的事情。
7、呼吸练习和冥想：
这些简单的技巧有助于缓解紧张和焦虑，您可以在床上或者安静的地方进行，每天花几分钟时间就可以。
最后，请相信，这段困难时期会过去的。如果妈妈不高兴或者不理解，也请给她一些时间，让她逐渐接受和适应您的情况。祝您早日恢复健康，过一个愉快的春节！
嗯嗯，正好是状态特别差的时候回家，又正好没带药，所以就显得你在家的感受更难受了。一方面不想应付身边的人，一方面由于他们不知道你的状况又总是来打扰你，这让很崩溃，想哭。换成我是你，也会是这种感觉。
那么有没有可能跟妈妈说下你的实况，尝试获得家人的理解与配合，让家人知道他们怎么做你才能好受一些。
药是不是也可以就近买一些来呢？
家庭聚会，是不是也可以和家人商量着怎么帮你避开下。对于家人来说，你才是最重要的。
对于你自己来说，你的真实感受才是最重要的，无关乎是否是过年。
尝试做一些让自己舒服放松的事。照顾好自己的情绪，寻求必要的帮助和支持。
想安静地独处时，就勇敢地为自己去拒绝外界吧，告诉身边的人你抑郁了，争取获得一部分理解。
您好抱抱您，看到文字特别心疼您在状态这么差的时候还面临这些压力? 这种情况下，勉强自己去迎合他人只会更难受。或许你可以考虑：1.坦诚告知妈妈：找个合适时机，跟妈妈坦白你确诊的情况，让她了解你现在状态不佳并非故意不理她，相信妈妈会理解你，也能在后天帮你挡掉一些不必要的社交，让你好好休息。2.与舅舅一家沟通：如果觉得直接告诉妈妈有困难，也可以尝试通过妈妈，间接地跟舅舅一家说明你身体不舒服，今年过年就不参与过多走动和社交，相信亲人间会给予理解。
3.照顾好自己：就算没精力做其他事，也尽量做一些简单的自我照顾，比如晒晒太阳，做几次深呼吸，让自己稍微放松些。你现在的状态不是你的错，别给自己太大压力。
能理解你现在的感受，这种状态肯定很煎熬，心里可能会觉得委屈和无助。首先，你要知道，你现在身体和精神状态不好，这不是你的错，每个人都会有状态差的阶段，这是很正常的。
你因为生病状态不好，不想说话、不想动，甚至不想和妈妈交流，这都是身体在向你发出信号，它在告诉你现在需要休息和调整。而你妈妈可能不太清楚你的状况，她只是出于关心和爱，想和你多说说话、给你送点吃的，她并不知道她的行为现在让你觉得有些困扰，所以你也不用太自责。
至于后天舅舅一家回来过年，你不想强颜欢笑、应付亲戚，这也是完全可以理解的。过年本应该是开心的事儿，可你现在状态这么差，实在没有精力去应付那些社交，那咱就先按照自己的节奏来。
有小小建议可以参考下哈。一是和妈妈坦诚地沟通一下。找个合适的时机，比如她心情比较好的时候，心平气和地跟她说说你现在的身体状况，让她知道你是因为生病才这样，不是故意不理她或者不领她的情。了解了真相后，相信妈妈会理解和支持你的。
二是如果实在不想应付亲戚，就给自己找个借口躲一躲。比如说，你可以跟妈妈说你最近身体不太舒服，想多休息休息，等状态好点了再和他们一起聊天、走亲戚。或者你可以躲在自己的房间里，听听音乐、看看书，让自己放松放松。毕竟，你的身体和心理健康才是最重要的呀。
多心疼心疼自己，别把自己逼得太紧啦。等你状态好点了，再去面对这些事儿，到时候说不定就会有不一样的心情啦。我会一直在这里支持你、陪着你，希望你能快点好起来哦。