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为什么我越是焦虑越喜欢拖延？总想着等完...
匿名
为什么总是这样？以前落下来如今要加倍补回来，我很想改变，可每次结局不如意。以前我很优秀，学习成绩也特别好，基本是上课听听在做道题就会了。但之后，上了初中，阿爸妈妈没有陪读，他们工作比较忙，所以就我一个人在家里，我控制不住自己看手机到深夜。刚开始还能听进去，后面发现越来越迷茫不懂。而且恐惧数学，每次都考的低。而我热爱的学科却很好[大哭]我不懂，每次下定决心，做了一大推计划，可是每次都没有执行。而且之前一直还在原生家庭走不出来。跟他们讲道理白费力气，他们给我的爱让我又爱又恨[大哭][大哭][大哭]。而且最近不懂有时候回忆到往事总是流泪，为什么我哭的时候没有声音？我渴望陪伴，渴望他们的爱，可我得不到。身边有些朋友很羡慕我的，可是背地里我有不曾羡慕他们。现在面临的一切都是中考，我该怎么办？落下了那么多
朋友你好，能感受到你有压力及困扰，包括学习、自我管理、原生家庭情感矛盾及对未来的焦虑，从以下几点给出我的建议：
第一，学业压力和自我管理困难你可以分解目标，循序渐进，用许多个小目标完成一个大目标，从最基础的做起，逐步建立信心，对于有难度的科目也是尝试从基础做起，并且积极寻求老师和同学的帮助，或是利用学习资源。完成目标后呢可以对自己进行小奖励，并且时常通过积极的心理暗示告诉自己一定可以的。
第二，原生家庭矛盾，尝试与父母进行一次坦诚的对话，表示你对陪伴的渴望，如果面对面不好说出口的话可以选择短信或者写信的方式。如父母无法完全满足你的情感需求，你可以尝试从朋友、老师、同学等身上获得。最重要的是对自己好一些，允许自己有不完美的时刻，可以找一个自我发泄出口，如运动、写日记、听音乐等释放情绪，不积压在心中。
第三，自我情绪管理，允许自己的不完美，允许自己情感释放，练习正念，冥想或深呼吸或积极的自我暗示。
最后，中考只是人生中的一个阶段，即使结果不如意，你仍然有机会通过努力改变未来，不要给自己过高的压力，自己的每一次微小的进步都值得肯定。
以上是我的建议，希望对你有帮助，也希望你会有一个光明的未来