感觉自己是个能量特别特别低的人，上完一节课就感觉特别特别特别累，面对满满当当的课表特别无能为力
一、你想要问的可能不是该怎么生存的问题，你想要问的可能是怎么摆脱这种低能量的状态吧。可以从两个方面感受到你的低能量，其一是你说到了自己的感觉——很累很累，其二是你因为这些感受而定义自己是一个低能量的人了。其实你不是一个低能量的人，你一定也有高能量的时候，只是你现在是一种比较低能量的状态而已。你可能需要一些宽慰和理解吧。
二、关于你当前的情绪和状态，我也可以猜测一二。你在学习上可能已经透支自己很久了。透支有时候也是需要的，比如《道德经》里有句话说“强行者有志”，就是我们做事情或成长有时候就是要勉强自己的。但是你不能总是这样干，我们一方面要勉强自己或者透支自己，另一方面还要注意劳逸结合。你可以勉强自己一阵子，你甚至也可以勉强自己一辈子，但是你要在勉强自己做一些事情的同时，也要允许自己做很多给自己带来快乐的事情，这样也才能维持得下去，否则，身心必然吃不消的撒。人既要生产，也要消费。
三、怎么办呢？怎么摆脱这种状态呢？也有两个方面，一是在情绪上要允许自己的低能量，你如果勉强自己勉强得很厉害，还不让自己玩乐，那你必然会低能量啊，如果你还不允许自己低能量，那岂不是让自己走投无路了吗？从情绪的角度来看，低能量就是你的解决方案撒。二是在行为上调整一下，要允许自己适度享乐，对自己好一些，吃点好的，穿些好的，去“胡作非为”一下下。
祝欢喜。
你好，我是壹点灵心理服务者张倩倩。我能感受到你现在的疲惫和无助，面对满满的课表，感觉自己能量不够用，这确实让人感觉到沮丧，现在你能够意识到自己的状态，并且在思考这个问题，这本身就已经很了不起了。我想和你说，你的感受是完全可以理解的，低能量并不是你错，而是你可能需要一些调整和支持。我们一起探讨一下可以如何调节：
1:找到能量的漏洞，你可以试着观察一下，是什么让你特别耗能？是课程内容太难，还是人际关系让你心累？或者是身体状态不太好？找到这些漏洞，才能有针对性地去修补。比如： 如果是课程太难，可以试着和老师或同学沟通，寻求他们的帮助， 如果是人际关系让你疲惫，可以试着设定一些界限，保护自己的能量。如果是身体状态不好，可能需要调整作息、饮食。也可以去医院检查一下身体健康状况。
2:从小事开始恢复能量， 你不需要一下子变得“高能量”，而是可以从一些小事开始，慢慢积累能量。比如：每天给自己15分钟， 课后找个安静的地方，闭上眼睛深呼吸，然后在休息几分钟，哪怕只是发发呆也好。不要让自己一直处于紧绷状态。
3:调整对生存的期待，现在社会可能会强调“高效率”“高能量”，但并不是每个人都必须按照这个标准生活。你可以找到适合自己的节奏，比如，一天只能完成一件事，那就把这件事做好，不用逼自己做完所有事。再比如社交让你疲惫，那就选择独处，或者和那些让你感到舒服的人在一起。如果课业压力太大，可以试着和老师沟通，看看能不能调整任务量。如果上面的方式都不能帮你缓解压力，也可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以陪你一起探索找到更适合你的方式。
其实社会中很多人都有类似的感受，只是大家不一定会说出来。你愿意说出来，就已经很勇敢了，低能量并不是你的缺陷，而是你的一种状态。你可以通过慢慢调整，找到适合自己的生活方式。这个世界有很多种生存的方式，而你，一定可以找到属于自己的那一种。我会一直在这里支持你，陪伴你。
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你好，我是壹点灵的倾听师李琨，很愿意和你聊聊。
看到你写了三个“特别”，好像感受到你的无力疲惫。
是很长一段时间很疲惫呢，还是最近发生了什么特殊的事情？
和以前比课程太多了，有没有什么办法取舍呢？