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谁救救我，现在挺难受的。感觉自己要完了。...
沛沛Jack
谁救救我，现在挺难受的。感觉自己要完了。很社恐。，年纪37岁了，一无所有，一直在家里蹲。
嗯，听起来你现在的情况确实有些棘手，不要着急，我们一起来想办法解决它。社恐确实是个让人头疼的问题，具体是发生什么事情让你有这样的感觉呢？能和我说说吗？
我能感受到你现在心里压着很重的情绪，有焦虑，有自我否定，还有对现状的无力感，对吗？37岁的年纪，却觉得自己“一无所有”，还被社恐困住，只能待在家里，这种感觉一定像陷在泥潭里，怎么也拔不出来，特别煎熬。
其实“社恐”本身不是你的错，它更像是你心里的一道“保护盾”——可能过去某些和人打交道的经历让你受过伤，所以潜意识里想躲起来，避免再受伤害。而“一无所有”这个说法，或许藏着你对自己的高期待，只是暂时没找到和自己和解的方式。
你愿意多说说吗？比如，这种“要完了”的感觉，最近是因为什么具体的事加重的？或者，待在家里的日子里，有没有哪一刻，哪怕只有一瞬间，你觉得稍微轻松一点？
朋友你好，要完了’这种感觉，是不是像被关在一个透明的笼子里，别人看不见，但你喘不过气？
你可以尝试问一下自己下面这几个问题：
你说‘一无所有’——如果抛开社会标准，你觉得自己还剩下什么？
你说‘家里蹲’——这期间你靠什么撑下来的？哪怕是最微小的事。
从今天起，你愿意每天做一件‘没用但你喜欢’的小事吗？比如像小时候一样数星星
你也可以试试每天在便利店买一瓶水，不说谢谢，只是递钱——观察店员是否真的在意你。
可以尝试回答上面问题，以及从最小行动体验一下，我们可以再继续交流～