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为什么我总是渴望有人能来爱我。
匿名
为什么我总是渴望有人能来爱我，明明知道没有爱也死不了，但是还是渴望有人来爱我。想交朋友想谈恋爱。到底什么是爱？我到底想要什么？其实我也搞不懂我自己了。
您好，我是壹点灵心理咨询师韩俊林，很高兴能回答您的问题。刚刚看到你的留言，我特别能理解这种感觉——明明知道“没有爱也能活”，却还是会在某个瞬间被心底的渴望击中，像有个小小的空洞在轻轻发痒，既想被填满，又说不清楚到底想要什么。那种“渴望被爱”的心情，就像植物本能地朝着光生长，不是贪心，而是一种再自然不过的期待，却因为说不清楚、抓不住，反而添了几分迷茫，对吗？
其实从心理学的角度来看，“渴望被爱”从来不是软弱，而是人类刻在基因里的需求。心理学家马斯洛提出的“需求层次理论”里，“爱与归属感”是仅次于生理需求和安全需求的基础需求——就像我们需要吃饭、需要安全感一样，我们天生就需要被看见、被关心、被在乎。这种渴望不是“必须要有”，而是“拥有会更完整”，就像你说的“没有爱也死不了”，但有了爱，生活好像会多一层温暖的底色。
你问“到底什么是爱”，或许可以换个角度想：对每个人来说，“爱”的样子本来就不一样。对你而言，可能是朋友记得你随口说过的小事，可能是恋人在你难过时不说“别想太多”而是安静陪着你，可能是哪怕坐在一起不说话也觉得踏实的感觉——这些具体的、让你感到“被重视”的瞬间，其实就是你内心深处在寻找的“爱”。而你现在的迷茫，恰恰是因为你在认真地感受自己的需求，这不是搞不懂自己，而是在靠近真实的自己。
你说“想交朋友、想谈恋爱”，背后藏着的可能是这些期待：
- 期待有人能看见你的全部：你的开心和难过，你的坚强和脆弱，哪怕是你自己都觉得“不够好”的地方，也能被接纳；
- 期待有一段“不用伪装”的关系：不用刻意讨好，不用害怕被嫌弃，能自然地做自己；
- 期待在关系里获得“回应”：你的分享能被认真倾听，你的情绪能被温柔接住，就像你对别人那样。
这些期待一点都不贪心。你之所以会困惑“我到底想要什么”，或许是因为过去的经历里，这种“被爱”的感觉太模糊了，就像隔着一层雾，你知道自己在渴望，却看不清具体的形状。但没关系，渴望本身就是一种信号——它在告诉你，你值得被好好对待，也值得去体验那些温暖的联结。
至于“为什么总是渴望”，其实每个人心里都有一个“内在小孩”，这个小孩会记得所有“被忽视”的瞬间：可能是某次分享心事时被敷衍，可能是某次难过时被要求“懂事”，这些未被满足的期待，会让我们一直想在关系里找补。但这不是你的错，反而说明你心里还保留着对“美好关系”的相信，这是很珍贵的品质。
或许你可以试着做一件事：拿一张纸，写下最近三次让你感到“被温暖”的小事（哪怕很小，比如店员多给了你一颗糖），再写下三次让你感到“孤单”的瞬间。对比这两列，你会发现，那些“温暖”的瞬间里，藏着你真正需要的“爱”的样子——可能是“被记住”，可能是“被在意”，可能是“被理解”。当你更清楚自己想要什么时，哪怕暂时没找到，也会少一些迷茫，多一些“原来我在等这样的关系”的笃定。
其实“渴望被爱”从来不是缺点，反而是生命力的证明。就像你现在会因为这种渴望而思考、而困惑，本身就是在认真生活的样子。不用急着搞懂一切，允许自己带着这份渴望慢慢走，该遇到的温暖，或许正在来的路上。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。